Stress. C'est un mot affreux et un sentiment indésirable, n'est-ce pas ? Le truc, c'est que le stress n'est pas si mal. Sans lui, nous ne serions pas motivés à prendre des mesures pour nous protéger, planifier l'avenir ou performer.

Un certain niveau de stress nous aide à nous adapter à notre environnement et nous pousse à nous surpasser. Le stress qui inquiète est le stress chronique, dont beaucoup d'entre nous dans le monde peuvent souffrir en ce moment, entre la pandémie et maintenant les troubles sociaux et politiques liés à la guerre en Ukraine.

Qu'est-ce que le stress chronique fait à votre corps ? Il peut vous affecter négativement de plusieurs façons ; par exemple, la recherche confirme que des niveaux élevés de cortisol peuvent augmenter la susceptibilité à certaines maladies, la privation de sommeil et même le rétrécissement du cerveau et les problèmes de mémoire chez les adultes d'âge moyen.

Au début de 2020, presque tout le monde dans le monde a commencé à ressentir plus de stress que ce à quoi il était probablement habitué, que ce soit en ce qui concerne sa santé, ses finances, son travail, ses obligations familiales ou la politique (ou tout ce qui précède).

Dans ce premier épisode bonus du hors-série "No Stress", je vous explique ce qu'est le stress chronique, les nombreux symptômes qu'il provoque, le lien entre la pandémie et le taux de stress chronique ainsi que les différentes façons d'y faire face.

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