hotline hours

By Kira Marie Cremer und Selma Sadikovic

Bei hotline hours geht es nicht nur um Business, sondern vor allem um die Community. Wir quatschen über eure Karrierefragen, geben echte Business-Insights und teilen die ganz realen Pains des Joballta... more

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hotline hours episodes:

March 13, 2026 Warum du nicht weißt, was du willst
Du willst endlich herausfinden, was du wirklich willst – aber je mehr du darüber nachdenkst, desto unklarer wird alles? Willkommen im Club. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Menschen gar nicht wissen, was sie wollen und warum das völlig
Eine Hörerin stellt eine Frage, die wahrscheinlich sehr viele von euch kennen: „Wie finde ich heraus, was wirklich zu mir passt?“
Das Problem ist: Viele versuchen, die perfekte Antwort im Kopf zu finden. Sie überlegen, analysieren, vergleichen und bleiben trotzdem stehen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Klarheit selten durch Nachdenken entsteht, sondern durch Bewegung. Warum du nicht auf die eine große Passion warten solltest. Warum klein anfangen oft der beste Weg ist. Und warum was der entscheidende Schritt ist, um überhaupt herauszufinden, was dir liegt.
Wir teilen konkrete Impulse, wie du vom Grübeln ins Handeln kommst, denn oft zeigt sich erst unterwegs, was wirklich zu dir passt.
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Ton und Schnitt: Linda Kemper
Social Media: Marlis Goliasch
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25min
March 06, 2026 Warum du dich ständig vergleichst
Du vergleichst dich ständig mit anderen? Du bist nicht allein – und Vergleichen ist nicht automatisch etwas Negatives. Wir sprechen darüber, warum wir uns vergleichen und wie wir gesünder damit umgehen können.
Bevor wir darüber sprechen, wie du dich weniger vergleichst: Vergleichen ist menschlich, unser Gehirn sucht Orientierung und es will einordnen, wo wir stehen. Das Problem ist nicht der Vergleich an sich, sondern die Bewertung, die wir daraus machen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir uns überhaupt vergleichen, wann Vergleiche motivieren und wann sie uns klein machen. Und wir schauen darauf, wie du bewusster damit umgehen kannst und teilen, wie wir es handhaben.
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27min
February 27, 2026 Wie bewerbe ich mich richtig?
Keine Rückmeldung auf deine Bewerbung? Du bist nicht allein – und es liegt nicht automatisch an dir. Wir sprechen über die aktuelle Lage am Arbeitsmarkt.
Eine Hörerin will diese Woche wissen: „Ich bewerbe mich – aber bekomme keine Rückmeldung. Mache ich etwas falsch?“
Bevor wir über Lebenslauf oder LinkedIn sprechen: Es liegt nicht automatisch an dir.
Der Arbeitsmarkt ist angespannt. Kündigungen, Entlassungen, Einstellungsstopps – viele Unternehmen werden vorsichtiger. Und trotzdem sitzen so viele von euch gerade an Bewerbungen und fragen sich, warum nichts zurückkommt.
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du trotz schwieriger Rahmenbedingungen herausstechen kannst und welche kleinen Stellschrauben einen großen Unterschied machen
Außerdem teilen wir Expertentipps von Sarah Böning und Luca Brinkmann, die euch konkrete Impulse für eure nächste Bewerbung geben.
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22min
February 20, 2026 Wie viel Stress ist normal?
Wir sprechen über Daueranspannung, ignorierte Warnzeichen und warum „ist nur eine Phase“ oft eine Ausrede ist.
„Ich bin ständig müde, gereizt und angespannt. Wie viel Stress ist eigentlich normal?“
Diese Hörerinnen-Frage nehmen wir zum Anlass, über etwas zu sprechen, das viele kennen – aber wenige wirklich ernst nehmen: Daueranspannung.
Woran merkt man, dass man eigentlich nie richtig runterfährt?
Warum erzählen wir uns so oft „ist halt grad nur ne Phase“ – obwohl es längst keine mehr ist?
Wir teilen ehrlich, welche Warnzeichen wir in der Vergangenheit ignoriert haben und sprechen darüber, warum Entspannung genauso individuell ist wie Stress. Eine Folge über Ehrlichkeit mit sich selbst – und die Frage, ab wann „funktionieren“ eigentlich zu viel ist.
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28min
February 13, 2026 Wie du loslegst, wenn die Motivation fehlt
Wir sprechen über Prokrastination, schlechtes Gewissen und warum der kleinste Schritt oft der wichtigste ist.
Wir schauen ehrlich auf die ersten Wochen des Jahres zurück: Was ist von unseren Vorsätzen übrig geblieben? Was haben wir schon wieder verworfen?
Und was machen wir, wenn die Motivation einfach nicht auftaucht?
Motivation ist schwer zu greifen. Mal ist sie da – mal nicht. Und wenn sie fehlt, fühlt sich selbst das Kleinste anstrengend an. Wir sprechen darüber, warum Disziplin verlässlicher ist als Motivation – und trotzdem für jede von uns anders aussieht. Es geht um Kiras Spirit Animal, warum Ziele im Hinterkopf manchmal Druck statt Drive auslösen und wie man am besten startet, wenn man eigentlich gar keine Lust hat. Wie trickst Selma sich mit ADHS eigentlich aus, um aus dem Prokrastinations-Modus herauszukommen?
Eine Folge der Erkenntnis: Du musst nicht motiviert sein, um anzufangen.
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27min
February 06, 2026 F*ck Purpose: Muss ich meine Arbeit eigentlich lieben?
Emotionale Bindung zum Arbeitgeber – sinnvoll oder völlig überbewertet?
Muss man seinen Job lieben, um ihn gut zu machen? Oder darf Arbeit einfach Arbeit sein?
In dieser Folge sprechen wir über emotionale Erwartungen an Arbeit, das große Buzzwort “Purpose” und wo eigentlich die Grenze zwischen Motivation und emotionaler Bindung verläuft. Wie passt mein eigener Purpose eigentlich mit dem meines Jobs zusammen - oder muss er das überhaupt? Wie man emotionale Nähe zum Arbeitgeber empfinden kann, ohne dass Grenzen verschwimmen und was wir unserem Job eigentlich schulden - das alles in der neuen Folge hotline hours.
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25min
January 30, 2026 Warum Feedback uns triggert - und wie du besser damit umgehst
Uns hat wieder eine Frage aus der Community erreicht: Wann hat euch Feedback zuletzt wirklich beschäftigt und warum?
Dabei ging es uns wie vielen anderen: Feedback soll helfen, fühlt sich aber oft wie ein Angriff an.
In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kritik uns triggert, warum sie so lange nachhallt und was wirklich hilft, Feedback weniger persönlich zu nehmen.
Wir schauen auf die psychologischen Gründe hinter Abwehr, Grübeln und Rechtfertigung. Und darauf, wie gutes Feedback aussehen muss, damit es Entwicklung ermöglicht statt Selbstzweifel auszulösen.
Was wir besprechen:
• warum negatives Feedback im Gehirn wie sozialer Schmerz wirkt
• weshalb Kritik stärker hängen bleibt als Lob
• typische Fehler beim Feedback geben
• wie du Handlung und Identität trennst
• was gutes Feedback von schlechtem unterscheidet
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26min
January 23, 2026 Warum Work-Life-Balance nicht existiert (und was dir stattdessen hilft)
Der Mythos der perfekten Balance - und was uns wirklich hilft, wenn alles gleichzeitig zu viel ist.
Work-Life-Balance klingt gut – funktioniert aber selten. Wir sprechen über Burnout, Leistungsdruck und warum Erholung oft als Erstes hinten runterfällt. Und darüber, warum Leben in Phasen manchmal ehrlicher ist als jede Balance.
Wie viel Stress ist normal, und kann der Alltag immer perfekt ausbalanciert sein? Was hilft stattdessen wirklich? Wir teilen unsere Non-Negotiables mit Euch.
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17min
December 23, 2025 Von Haftstrafe bis Fremdgehen - Eure verrücktesten Weihnachtsfeier-Geschichten!
Weihnachtsfeier in Unternehmen – das klingt nach äußerst viel Glühwein und den besten Geschichten, die im nächsten Jahr für sehr viel Gossip herhalten.
Die Weihnachtsfeier: Für manche einfach ein netter Abend – für andere der Beginn beruflicher Legenden. Wir sprechen darüber, warum ausgerechnet Firmenfeiern so oft eskalieren, warum sich Hemmschwellen schneller lösen als die Sektkorken und weshalb HR spätestens im Januar graue Haare bekommt.
Selma erzählt, welche Story sie nie wieder vergessen kann, während Kira sich fragt, ob Dresscodes, offene Bars und Karaoke vielleicht die gefährlichste Kombination überhaupt sind. Wir teilen echte Geschichten, sowohl von euch als auch aus dem Netz:
Von explodierenden Wichtelgeschenken, Nippel-Twistern, Prügeleien, Geheimhaltungsvereinbarungen und unfreiwilligen Fettnäpfchen bis hin zu einem Baby, das auf einer Weihnachtsfeier entstanden ist.
Das Anschauen lohnt sich diesmal noch mehr! Nicht nur unsere Verkleidung, sondern auch die Gesichtsausdrücke, während wir die Geschichten teilen, zaubern euch ein Grinsen ins Gesicht.
Und wie immer interessiert uns eure Perspektive: Was war eure wildeste Weihnachtsfeier-Story und wo zieht ihr die Grenze zwischen lustiger Anekdote und toxischer Arbeitskultur?
Schreibt uns – vielleicht schafft eure Story es in die nächste Folge. 🎄🔥
Quellen u.a.: Spiegel, Stern, Buzzfeed, Eingesendete Stories von Hörer:innen
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21min
December 19, 2025 Neues Jahr, neues Ich? So klappt’s 2026 wirklich!
Neues Jahr, neue Ziele – und trotzdem scheitern sie oft schon im Januar. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Zielsetzung 2026 wirklich funktionieren kann, ohne Druck, Selbstoptimierungswahn und Frust.
„New Year, new me?“ – klingt gut, hält aber selten lange. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum gute Vorsätze so oft scheitern und wie man Ziele setzt, die sich wirklich nachhaltig anfühlen. Selma erzählt, warum es ihr schwerfällt, Ziele konsequent einzuhalten, während Kira als klassische Jungfrau Visionboards, Jahresplanungen und Struktur liebt.
Es gibt nicht den einen richtigen Weg. Was für die eine funktioniert, muss für die andere überhaupt nicht passen – und genau das ist okay. Wir sprechen über typische Neujahrsziele wie Abnehmen oder weniger am Handy sein und warum es sinnvoll ist, Ziele positiv zu formulieren. Wir teilen, warum es hilft, große Ziele in kleine Schritte zu zerlegen, wie OKRs nicht nur im Corporate-Kontext, sondern auch privat funktionieren können, und warum Zielsetzung nichts mit Disziplin-Härte zu tun haben muss. Zum Schluss interessiert uns wie immer eure Perspektive: Scheitert ihr an euren Zielen – oder habt ihr Strategien, die wirklich funktionieren? Teilt sie mit uns!
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Social Media: Aliza Walewski
Produktion: Hypecast
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29min

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