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仿間總是流傳著這個說法：二十一天改掉壞習慣
真的是正確的嗎？
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今天我們跟著作者發揮實驗家的精神實際找出答案吧！
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也要記住，除了努力改變習慣的決心
更重要的是要學會專注於當下
傾聽自己的大腦、身體和經驗
其實真的沒那麼難！

🎙單集名稱
Thirteen- How long does it take to change a habit?

🔗IG連結(筆記金句底加啦)
https://instagram.com/dobdobar_0720?igshid=YmMyMTA2M2Y=

✨本集首聽重點
➤神奇app
➤改變習慣的關鍵！
➤學會原諒自己

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