אני מתרגל מיינדפולנס כבר כמה שנים. התחלתי כהתמודדות עם פוסט טראומה מהצבא, ואני ממשיך לעשות כמעט מידי יום. 

יש קטע אירוני במדיטציה כזו, שככל שאתה עושה יותר, אתה יותר מבין כמה אתה טרוד במחשבות ולא עסוק בכאן ועכשיו.

אני עושה כמעט בכל מקום. בעבודה, בנהיגה, כמובן במיטה. בכל מקום זה קצת שונה. יש סרטון ביוטיוב של 10 דקות שאני מקשיב לו כבר שנים. 

חשבתי שיהיה נכון להביא את המיינדפולנס גם לכאן. לפודקאסט. כהפסקה שבין מחשבות. פרק מיוחד, מקום מיוחד, שתוכלו לחזור אליו מתי שתבחרו. להניח את המחשבות בצד - ולהתרכז בכאן ועכשיו.

בהצלחה!