Устали от бесконечного «дня сурка» и чувствуете, что работа высасывает всю энергию? Делимся личным опытом и рассказываем, как хобби могут стать вашим мощным инструментом для перезагрузки, возвращения драйва и профилактики выгорания.

Мы не просто перечислим увлечения, а разберем их по типам воздействия и подскажем, как выбрать хобби под ваш темперамент. Вы узнаете, как всего 30 минут в день на любимое дело могут кардинально изменить ваше состояние, продуктивность и даже карьеру!

Какие хобби нравятся нам:

🏓 #1 Настольный теннис: спорт против стресса и для нетворкинга

🧶 #2 Вязание: «шерстяная терапия» для тревожного мозга

♟️ #3 Шахматы: как прокачать стратегическое мышление для карьеры

💃 #4 Танцы: нейронаука о том, как танцы меняют мозг

🎸 #5 Гитара: медитация, творчество и социализация в одном флаконе

🌍 #6 Путешествия: лучший способ перезагрузить мышление

🎙️ #7 Подкаст/Блог: как прокачать личный бренд и навыки через хобби

А еще в видео о том, как выбрать хобби для интроверта и экстраверта ;)

Список хобби по видам:

Активные и спортивные: большой теннис, бадминтон, фехтование, бег, скандинавская ходьба, плавание, йога, велоспорт, скалолазание, серфинг, планеризм, лыжи.

Интеллектуальные: изучение иностранных языков, стратегические настольные игры, программирование.

Творческие и развивающие: фотография, выжигание по дереву, рисование, скетчинг, коллекционирование, моделирование, чтение.

Социальные и командные: театр, волонтерство, мастер-классы, квиз-команды, караоке, походы.

Компетенции - это только 50% успеха. Вторая половина - это люди. Узнайте, как нетворкинг открывает доступ к «скрытому рынку» вакансий, инвесторов и возможностей, которых нет в открытом доступе. 🚀

Разбираем практическую систему, как выстраивать связи осознанно, без спама и выгорания. 

💎 Вы получите шпаргалку модели PEEC, которая поможет спланировать разговор заранее: с кем поговорить, зачем, что сказать.

В мире, где информационный шум, мы реагируем вместо того, чтобы думать, принимаем решения на автопилоте и попадаем в ловушки собственного мозга.

Но мышление - это навык, который можно развивать. В этом видео разберём 7 мощных принципов, которые помогут вам:

🔹 Замечать свои мысли, а не сливаться с ними

🔹 Менять точку зрения, чтобы избежать когнитивных искажений

🔹 Думать медленно, когда мир требует быстрых решений

🔹 Искать не абсолютную правду, а рабочую версию

🔹 Задавать правильные вопросы, чтобы выходить из тупиков

🔹 Отделять эмоции от фактов для трезвой оценки ситуации

🔹 Говорить «Я не знаю», превращать неопределённость в силу

Рассказываем о схемах читерства. Кандидаты используют ботов и ИИ для прохождения собеседований вместо себя. Из видео узнаете:

✔ Реальные случаи читерства - от подставных лиц до генерации идеальных ответов

✔ Почему компании теряют миллионы из-за "липовых" сотрудников

✔ Фальшивые резюме и дипломы за 5 минут

✔ Как HR-специалисты борются с технологическим мошенничеством

А вы сталкивались с такими случаями? Напишите в комментариях - было ли у вас что-то подобное в работе, если вы HR.

💡 Вы когда-нибудь замечали, что одни люди горят своим делом, а другие быстро выгорают, даже если у них есть деньги и успех? 

Всё дело во внутренней мотивации!

Мы с Аней раскроем 3 ключевых составляющих мотивации:

✅ Автономия - почему свобода выбора важнее высокой зарплаты?

✅ Мастерство - как маленькие победы заряжают энергией?

✅ Цель - как найти то, ради чего хочется вставать по утрам?

Расскажем:

🔹 Почему человек, ушедший из офиса, стал счастливее, даже зарабатывая меньше.

🔹 Как превратить рутину в осмысленный путь.

🔹 Простые техники, которые помогут не сдаваться, когда руки опускаются.

📌 Попробуйте «правило 5 минут» или «метод конфеты» - и вы удивитесь, это работает!

Подкаст про подбор персонала в ИТ.

Эксперты из HR и IT делятся практическими рекомендациями:

- как создавать убедительные резюме

- как оценивать кандидатов на собеседовании

- как развиваться в подборе ИТ специалистов

Кому будет полезно:

🔹 IT-рекрутерам - чтобы лучше понимать логику нанимающих менеджеров

🔹 Руководителям - как избежать потерь сильных кандидатов

🔹 Соискателям - секреты составления эффективного резюме

Практические советы для всех участников процесса подбора персонала.

В выпуске разговор с Катей Шмель - дипломированный психолог и реабилитолог с 10-летним стажем, который в работе объединяет несколько направлений: психология, телесная терапия и восточный подход к пониманию энергий. Разговор для тех, кто интересуется психологией и саморазвитием.

Катя является основателем Академии Психосоматики и автором лицензированных образовательных и развивающих программ по работе с бессознательным.

Записывайтесь на диагностику, если интересно познакомиться с этим подходом и на практике убедиться в эффективности метода. Для записи на диагностику напишите Кате в телеграмм https://t.me/m/txE7Jva1ZmJi 

Ссылки на ресурсы Кати

https://body-psychology.org/product?utm_source=podcast&utm_medium=elena_krut

https://body-psychology.org?utm_source=podcast&utm_medium=elena_krut

https://t.me/kate_shmel_energy

https://www.instagram.com/shmel_katrin/ (деятельность организации запрещена на территории РФ)

В выпуске разговор с Катей Шмель - психологом, ректором Академии Психосоматики, экспертом по работе с подсознанием и создателем нескольких успешных образовательных проектов.

Разговор для тех, кто интересуется психологией и саморазвитием.

Катя является основателем и автором образовательных и развивающих программ по работе с бессознательным. Это обучение для тех, кто хочет найти ответы.

Ниже социальные сети Кати, она ждёт всех, кто хочет записаться на обучение и познакомиться с её подходом на практике:

https://www.instagram.com/shmel_katrin

@shmel_katrin

Поговорили о том, как банки управляют деньгами? 

Кто защищает вклады клиентов? 

И за счет чего банки получают прибыль?

В этом выпуске говорим о том, как совмещать техническую экспертизу в DevOps с конференциями и блогерством — чтобы не просто делиться знаниями, но и находить свою аудиторию.