לשאלות ופרטים נוספים :  

⁠⁠https://www.instagram.com/ofirjrock/⁠⁠

ולשיעורים, קבוצות לימוד, סדנאות וריטריטים : 

⁠⁠⁠https://www.ofirmonkey.com/⁠⁠⁠

הפרק נפתח בהדרכה לזמן חרדה, כמה כלים מהעולם של המיינדפולנס והבודהיזם שמחזירים אותנו אל חווית הנוכחות, אל מה שמתרחש כאן ולא במיינד.