左一3月读了《曾国藩传》，4月就接到超凡事业运。本期节目我们聊了聊对曾国藩超凡事业运的理解，总结了曾国藩为何会成功，有哪些值得现代人学习的能力素质和个人品质。同时也总结了曾国藩的不足之处，时刻提醒自己“身体是革命的本钱”。

本期highlights:

Part1 为什么说曾国藩有超凡事业运

03:03 资质平平又没有家庭的托举却成为“晚清第一名臣”

04:06 是文臣却能够消灭太平天国创建洋务运动：一直寻求突破

Part2 为什么曾国藩会成功

05:16 运气：老板的赏识

06:28 虽然不聪明，但持续努力

08:37 志向高远：30岁立志要当圣人

11:23 韧性强，不断克服挫折

14:58 把自卑化为超越的动力

20:32 了解人性，领导能力强

26:35 学习政治，走迂回战术

32:58 有弹性，根据环境灵活调整小目标

33:26 开放的心态: 从洋人、年轻人身上学习

39:01 不去回应别人的诋毁，专注于自己的目标

Part3 曾国藩的不足

42:30 心理素质差：不能接受失败，打仗输了就投江自尽

43:42 过度劳累，自我照顾不够，最后累死了

雪季末左一才得空去外滑，发现以前苦练的基础功终于带来些变化。而pray在上海重温《父母爱情》，对自己的亲密关系有了新的发现。不约而同的是左一和pray都在不同的事情上看到了复利带来的变化。

本期highlights:

01:15 收紧脚踝到底是什么意思啊？！

02:44 消极的心态带来积极的结果：生活自暴自弃反而滑雪悟了

08:05 “我理解这个动作，但我做不出来”

10:15 J人P了一回就大失败

14:05 旅行是做什么重要还是跟谁去重要？

22:08 无法独自滑雪的原因（真是乌鸦嘴啊

25:55 不确定的部分才会被扰动

28:00 快乐的阈值不断提高，什么才能带来持久的幸福

31:10 pray理想的“传统”浪漫爱情：白头偕老

39:27 安杰的生活哲学：在哪里都能过出一番滋味儿来

40:48 pray认为自己在关系里提供的价值是无价的

45:20 没太多感情经历的pray却拥有爱人的天赋

过年期间左一被她爸设了个相亲局，怒火中烧，下定决心再也不相亲了。本期节目我们梳理了当代年轻人找对象的4种主流形式：家长介绍、朋友介绍、网络缘分、朋友同事。左一分享了她和陌生男人见面的离谱故事后，决定选择第5种形式：随缘！转角遇到爱！听老天安排！

本期highlights:

01:09 为了让左一相亲，左一爸爸竟然给她设了个局

05:49 父母热衷于给孩子相亲，有可能是为了缓解自身的焦虑

07:16 对一部分人来说，相亲是找对象非常高效的形式

10:06 是否喜欢相亲，可能折射了不同的感情观

13:50 pray老公见了一面就介绍给左一的男人，到底是何方神圣？

20:30 都市丽人新的找工方式：把dating app当成领英

22:20 网络聊的再开心，见面第一眼就知道这个人行不行

25:03 “别笑，他可能会觉得你对他有意思”

28:26 在dating app找工作的代价，对方能通过简历搞到你的电话！

36:26 相信自己的直觉，感觉不对就是不对

37:07 左一相亲经历大吐槽

本期pray和左一斗胆谈钱，作为过去的“差生”，我们聊了聊一路以来自己在金钱上观点和行动的变化。特此声明：本期纯个人经验分享，不构成任何建议。

本期highlights:

02:30 Part1-我们与金钱的关系

03:35 “钱到我手里就会没了”

08:30 从对金钱敏感到诚实面对自己的需求

15:36 都有一个在储蓄上把道理转化为行动的转折点

18:26 Part2-如何赚钱

19:14 pray夫妇都没有个人财产，但都挺有安全感的

25:48 pray形容自己赚钱：如此勤劳却如此贫穷

40:30 左一首次勇敢表达对钱的渴望

41:28 关于FIRE和财富自由的观点分享

45:50 有了支付宝小荷包，pray心理上觉得这就是我的钱了

50:09 消费观不一致怎么处理：互相妥协、每年轮换

51:49 Part3-储蓄与投资

52:11 以储蓄目标倒推能花费多少

55:48 不同人生阶段有不一样的规划，对储蓄的要求也不一样

57:15 关于投资：两位连A股账户都没有，也仍迈开第一步

PS: 由于本期远程录制，音效粗糙请大家多多包涵。

2024马上就要结束了，你怀念它吗？对于左一而言，2024年是重新建立起内心秩序感，恢复精神满足感的一年。对于pray而已，2024年是除了承上启下、稳扎稳打之外，完成了太多人生大事的一年！本期我们回顾了这一年以来的工作、关系、健康、精神等各个领域的变化和体会，回过头来会发现：轻舟已过万重山，过程自然不是一蹴而就，而是经过大量的觉察、调整、尝试。左一和pray今年都在两位歌手身上找到各自很想拥有的状态，同时从中感悟我们很难想象20年后的样子，但可以踏踏实实过好每一年。2025年，我们都会吃好饭、睡好觉、保持学习、保持探索，过好充实又平淡（也许还会充满惊喜）的新一年。

本期highlights：

01:25 左一终于可以再次说出：2024年过去了，我很怀念它

02:55 pray试纱用了3个月，买房只用了2周

13:40 不想本末倒置，因为工作把生活搞得面目全非

21:02 pray: 工作上虽然没有爆发式增长，但稳扎稳打中仍有所突破

25:34 pray终于可以坚定说出：我是一个有天赋且非常努力的咨询师

34:30 左一在2024年的自我照顾之一：远离外卖

39:49 pray: 工作感情生活都超额完成目标，吃饭睡觉却做的一塌糊涂

46:06 认知上觉得身体最重要，可是行为上仍然把工作放在首位

49:04 the moment in 2024：在杜布罗夫尼克的清晨，听着钟声，望着大海，内心非常平静

50:24 如何度过工作带来巨大失控感的时期

53:39 面试被问到答不上的问题，可以问自己：你想答上来吗？

57:14 pray的人生大年：办婚礼/买房子/落户，很多是意料之外的

60:40 莫文蔚是pray50多岁想成为的样子：身材好、自信、妩媚、性感、热烈

62:53 左一想拥有Talyor Swift的身体素质

65:38 对pray来说，2024的关系体验仍然是重头戏

70:25 左一重新思考没有联结的独身生活到底是否能承受

77:43 列不出40岁想完成的事情，只想做好每年的事情

81:15 pray25年的心愿：当依恋系统不起作用时，依然能照顾好自己的衣食起居

84:22 左一的2025：学习、旅行、健康，过好充实又普通的一年

三年前的夏天我们聊了聊婚姻，一年前pray领了证，今年她办了婚礼。第七期播客的结尾我们说婚姻不是终点，而是新的起点，此刻pray就站在新的起点上，我们又一起回顾、思考并憧憬了婚姻生活，节目最后左一分享了pray的美妙婚礼，pray也通过婚礼对自己有了更多发现。

本期highlights：

01:43 再次回答：Are u ina happy relationship?

08:20 有时候结婚没有契机，而是在关系中逐渐积累了信心

12:45 左一三年前觉得好的关系依赖于老天爷派的“好单”，三年后明白“好单”只是开始，还需要双方的共同努力

15:44 再次回答：婚姻是爱情的坟墓吗？

19:40 因为“爱是流动的”，所以需要不断学习爱的功课，才更有可能守护好婚姻

22:45 pray跟三年前相比观点的唯一变化：就算前期做足准备，结果也是不可控的

26:40 pray老公说对pray说：我们到40岁也要像现在一样吵大架

29:19 从关系的健康程度和个体的体验丰富性考虑，家庭模式不要是固化的

35:57 左一在工作中遇到的挫折让她明白工作的最终目的是为了幸福地生活

41:00 婚礼也是pray对关系的答谢宴

43:50 左一分享参加pray婚礼的感受：最特别的婚礼

49:00 pray婚礼中的遗憾让她更体会到lessis more

pray月中结束了13天的欧洲蜜月之旅，好吃好景之外，也有了很多对自己的新观察，对未来生活的新思考。五一期间，左一也用不同于以往的打开方式体验了关西。本期节目左一和pray分享了各自旅途中的见闻、感受和思考。欢迎大家在评论区分享你们的旅途故事。

本期highlight:

03:13 京都的精品咖啡店7点就开门，而东京要10点（是因为迷失东京睡得太晚吗？

05:38 打开manner最便宜的方式：自带杯喝浓缩，只要5块钱

14:15 只要足够在意，P人也可以变J人

18:13 左一走熊野古道，走到想回都市当牛马

21:26 垃圾袋+登山杖，让左一化身丐帮弟子

26:20 走完熊野古道40公里后，左一在椭圆机上唱歌都不喘了

30:58 白滨：一个象拔蚌才90块人民币的城市

49:35 pray眼里的城市星座属性：巴黎是天秤座，意大利的小城市们是白羊座

54:36 pray当前的能力和天秤座属性的城市更适配

57:24 如果以国内的生活方式在欧洲生活，可能体验并不会很好

60:07 pray更看重人的内涵，但却是城市的颜狗，无法在不够好看的城市里生活

63:10 对左一来说，出去玩吃得好是最重要的事

67:23 相比于5年前穷游洛杉矶，舒适享受的欧洲之旅，让pray体验到日子越过越好的幸福感

71:22 旅行体验太过有限，pray更加坚定要去欧洲旅居的人生目标

86:01 欧洲真的很危险吗？“It is safe here, but it is dangerous worldwide”

当代社会里大家都容易以结果为导向，往往忽视了过程中我们产生的情绪。本期从pray备婚说起，聊起了情绪价值在我们生活中体现的方方面面，并探讨了是否要为情绪价值付费。希望通过本期播客大家能主动觉察自己的感受，探索当自己的感受跟什么放在一起抉择时会被放下。

本期highlights:

03:42 乙方如何提供情绪价值-反例：pray一开始找的摄影师嫌弃化妆师，压力给到pray，反倒让pray产生了需要让摄影师满意的感受

09:13 乙方如何提供情绪价值-正例：pray选的北京甜品师在沟通的过程中让她感受到被关怀

17:20 乙方重要品质：不仅要专业，而且需要有服务精神

18:50 pray四大生涯的happy ending：遇到了重视他人感受、尊重他人需求并提供帮助的经理

22:20 体会过「被好好对待」会想让人以同样的方式对待别人（但并不适用于所有人）

32:00 面对权威/强势一方时，往往会妥协自己的感受。有些事情的确很重要，但跟别的放在一起对比时，才能看到自己的取舍

35:00 工作中需要把自己的感受放下吗？

38:40 让下属不要有情绪，那也不要让下属提供情绪价值

40:30 成为“角儿”之后，还能记得自己的初心吗？

41:10 好的工作环境其实能让你的情绪被看见

「边界」是左一和pray日常聊天的高频词，过去我们经常因边界被触碰而感到被冒犯或被评判，继而体会到愤怒或委屈的情绪，因为能够打破我们边界的都是我们在意与亲近的人。本期节目我们探讨了边界被触碰后，感到愤怒的原因；pray和左一分别分享了被朋友和父母冒犯的实例，以及我们维护自己边界的有效方式。因为讨厌被别人教做人，我们都敏感于向朋友提出建议，但如果好朋友深陷泥潭，又很难坐视不理，所以我们也分享了给朋友提建议的两条关键tips，既能避免关系冲突，又能尽到朋友的本分。希望本期节目能帮助大家思考如何维护好自己的边界，不被他人的“为我好”绑架，能照顾好自己的感受。

本期highlights：

03:30 即便理解朋友是好意，但依然会因边界被触碰而感到愤怒

04:20 愤怒来源1：当我没有感到困扰时，对方把自己的价值观念放到我身上

06:49 愤怒来源2：自己的需求没有被看到，没有被真正理解

08:04 pray过去传递过“你可以向我随便提建议，我不会不高兴”的信号，但pray迭代太快，朋友们可能还不知道

11:10 关系模式一旦形成，就很难被改变，关系内的个体会不断强化既有的模式，直到有不舒服的感受出现

13:00 左一人格独立，分化功能好，和朋友的关系是有边界的亲密，因此很少感到被朋友触犯边界

16:40 左一的妈妈为左一找对象设置了标准答案，没看到左一的恋爱需求

18:48 以「为你好」提建议，你就不能感到不舒服，某种程度上是一种道德绑架

19:38 即便无法改变对方，仍然可以表达自己内心的情绪和想法，这是一种主动维护自己边界的方式

22:46 相信你的朋友/爱人/孩子有能力应对困难，允许ta们做错误的决策，多给予陪伴就好

28:06 世界上最为我好的是自己，因为自己最懂得自己

31:50 建立「君子之交」的关系，是pray维护自己边界的新方式

32:07 如何恰当给别人建议：用温和的语气试探对方有没有松动的可能

37:17 比起直接给建议，多问对方为什么要这么做，用好奇表示关心

这一年大家都在努力构建后疫情时代的新的生活秩序，又重新开始出境游和熟人重相聚。本期是花天酒地第一次年终总结，pray和左一从生活、工作、心理成长三个方面回顾了2023年。虽然pray和左一都处在土星回归年，但两人状态大相径庭：左一工作中苦不堪言只能构建工作以外的生活，而pray迎来了工作以来最开心的一年。

(本期大看点：左一在录制中无法控制地流泪…)

本期highlights:

10:15 pray24年有休长假的计划，第一反应：担心工作

11:50 左一一直出去玩其实没有得到真正的休息，只是为了逃离焦虑

13:45 2023年度音乐总结：pray听的最多的是陈婧霏，却为了关爱左一贡献出票给左一看现场

14:13 左一看完演唱会被王嘉尔直击心灵，但依旧不会找白羊座男友

15:15 储蓄问题探讨：左一从觉得风险准备金不足，到无暇顾及储蓄，年底回顾财务上竹篮打水一场空

24:45 左一的好运气：每次和心理咨询师聊完，都可以和另一个咨询师（pray）复盘一下

29:50 pray的变化：从喜欢探讨宏大的观点，到开始关注具体的人事物

36:30 左一人生新体验：在工作中被看见

41:50 内心深处的需求被看见往往都是【有不好的事情发生，不得已展露脆弱】的时候

44:00 世界是个草台班子：不知道是长大了，还是从乙方到了甲方

54:55 pray木星2宫比他人更早地找到了价值取向

62:30 虽然星盘里没有土，但这一年pray存在主义焦虑下降，现实焦虑增加

67:45 pray创作感受：流量不代表质量，但依旧渴望被看见

75:15 人生就是升级打怪，20年升级的装备打不了23年里的怪

81:30 pray长出了自己的皮肤，关系从pray的人生中谢幕了

84:40 “不求救者不帮助”的职业规训也被pray落实到了生活中