这是我们欢声笑语的新系列【深夜小酒馆】！！！深夜小酒馆主打一个松弛惬意愉快，欢欢和小Jo会时不时这样很放松的坐下来，聊聊无聊世界里的一些无聊事，以及生活里的和出去旅行时的一些有趣见闻等等。来，和我们一起小酌一杯？
主播：欢欢，小Jo

这一期从嘿嘿开始，从眼前一嘿结束：

尬聊的开始永远都是尴尬的（哭笑）
德国职场一些好笑的事情
欢欢奶奶那一辈当年有多“红”，关于信仰
欢欢去参加会讲+写中文的罗马尼亚朋友的西式+藏传佛教婚礼的经历和感想
聊聊学佛和修行
好想去印度尼泊尔和西藏！！！
关于诗和远方，那颗在路上和永远追求新奇的心
结尾彩蛋：突发录音事故（白毛汗）以及深夜小酒馆系列的诞生！
预告下期：小Jo的背包旅行故事，小Jo旅途中遇到的云南和日本的神灵信仰和有趣见闻等

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最近订阅量暴增，感谢各位听友的支持！欢欢和车车风以及各位经常出现的嘉宾们捧心撒花感谢～
跪请一直喜欢我们的朋友动一动手指踊跃留言评论，我们真的很喜欢你们的评论和看法！每一次看到评论、在评论里和你们探讨和聊天都能给我们也提供很多正向的能量！欢欢很开心！
如果你们有什么想听的内容要点菜，想咨询关于德国或者抑郁症的事情，或者想把你的故事分享出来，可以发邮件给欢欢或者进听友群给欢欢说，我们会努力安排～谢谢大家！
超级欢迎大家加入听友群，在群里一起瞎聊真的很开心！
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重大消息！欢欢经历了抑郁症和从人生中的最低谷自救爬起来的痛苦三年，和积极自救找到自我的一年，目前已经完全治愈了自己，变成了一个自尊自爱自由自洽的自己！现在的我比生病之前那个勇敢快乐的自己还要好，成功完成了人生的蜕变，并且找到了自我，找到了自己要什么！欢欢正在学玄学、瑜伽、冥想和修行，正在成为一个疗愈师，考取德国国家认证心理疗愈师的执照。希望把我的能量传播给需要帮助的人。希望我分享或者创造的东西可以给你带来情绪价值和一点温暖，也希望每一个奔向自己目标和梦想的你都可以实现梦想，爱自己，爱生活！

BGM:
Let's Face the Music and Dance - Ella Fitzgerald

这是我们欢声笑语【抑郁症系列】的第四期。

生活就像一场持续不断的碰撞实验。每一次与外界的人、事、观念相撞，都会在我们身上留下或深或浅的痕迹。

有些痛苦，不是因为世界太残酷，而是因为我们太想要让一切有意义，想要每段经历都能被证明值得，想要每次努力都能得到回应。于是，我们被执念困住：我要变得更好、被看见、被理解、被爱——可越是追求确定的答案和安全感，越容易陷入更深的失衡和痛苦。

这一期，欢欢和小蓝想要探讨的，正是我们如何在这场不可避免的碰撞中，完成从破碎到重塑到找到自我的旅程。

原来，我们不能用“有价值”或“没价值”来决定一件事的存在意义。而痛苦也从来不只是破碎，它也可能是一个契机。当我们愿意直面创伤、追溯源头，学会先去爱自己，再去理解这个世界，就会发现——那些不可逆转的过去，其实已经不再重要。重要的是，你终于能温柔地对自己说：“我可以选择以我的方式去面对，去和解，去继续。”
成长不是逃避痛苦，而是学会在痛苦中找到自己的形状。自洽不是完美无缺，而是在一次次跌倒和困惑中，慢慢认识到“我之所以为我”的原因。
这一期，是一次灵魂的旅程，也是一场陪伴，陪伴每一个正在经历痛苦和成长的你，在疼痛中寻找意义，在跌跌撞撞中发现自我。
主播：欢欢
嘉宾：小蓝
内容分段：
00:03:12 灵魂发问：你为什么要这么难为自己呢？ 
00:05:50 我能否在我自己身无一物的时候还能肯定我存在的价值？
00:10:38 关于执念：梦幻泡影以及庄周梦蝶 
00:13:28 修行不是一世的事情 
00:17:09 人生课题和生命的价值和使命
00:19:20 掌控欲背后的缺乏安全感
00:25:30 认知这个世界的不完善让我没办法顺其自然
00:31:19 把此时此刻的自己和曾经受伤的自己区分开 - 先学会直面创伤
00:33:47 凭什么我要这么痛苦？
00:43:18 问为什么，其实没有意义
00:46:25 方式一：和记忆中受伤的自己对话
00:50:02 方式二：肯定此时此刻自己的主体性，不断面对
00:58:00 选择权是在你手里的
01:00:30 这是人生唯一不能怯懦的地方
01:02:34 突然有一天你发现你正在抠脚，就和当年你妈抠脚的样子一模一样
01:05:25 我不做～
01:07:17 请明确什么对自己是舒适的
01:10:01 社会层面要更多去强调个人独立性的重要性
01:13:00 痛苦是必然的，你不是一个人，但是，看，它是可以过去的

*首先要为前一段时间的断更给一直喜欢我们的朋友道个歉，欢欢更新完了留德10年系列之后陷入了一阵子无名的内心疲惫的阶段，然后回国去川西藏区旅行了一趟，这一趟里完成了一些心愿，也找到了一些东西，感想很多（很快会聊一期！）。这几天刚回德国安顿下来，打开欢声笑语才发现竟然增加了很多订阅，且收获了好多有意义有意思的评论！真的泪目了。谢谢你们。我又有了更多前进的动力。前路漫漫，一起吧！*

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重大消息！欢欢经历了抑郁症和从人生中的最低谷自救爬起来的痛苦三年，和积极自救找到自我的一年，目前已经完全治愈了自己，变成了一个自尊自爱自由自洽的自己！现在的我比生病之前那个勇敢快乐的自己还要好，成功完成了人生的蜕变，并且找到了自我，找到了自己要什么！欢欢正在学玄学、瑜伽、冥想和修行，正在成为一个疗愈师，考取德国国家认证心里疗愈师的执照。希望把我的能量传播给需要帮助的人。希望我分享或者创造的东西可以给你带来情绪价值和一点温暖，也希望每一个奔向自己目标和梦想的你都可以实现梦想，爱自己，爱生活！

BGM:
Anchor (cover Novo Amor) - unknown

在这个系列故事中，欢欢（YoYo）将分享自己留德8年从德语小白到慕尼黑工大博士的10年心路历程。从刚开始对德国一无所知，到适应德国文化、攻克语言难关，再到成功开始在德国最高学府的读博士，遇到德国男朋友，一起开启幸福生活。这是一段充满成长和挑战的旅程。
这一期是Part 7，也是这个留德10年系列的最后一期。讲述的故事是紧接着上一期的内容，我拿到了德国最高学府慕尼黑工业大学的博士职位后，尽管做的学术内容本身很有趣，出的成果也足够写论文毕业了，但是却从头就遭遇了不负责任导师的邪恶计划，被学术霸凌得了抑郁症。

而我在抑郁症初期的时候没有及时止损，一拖就是到了第三年。在山里干活受伤手术刚刚结束，即将在口罩后6年了第一次回家探亲前，被导师通知他不给我批论文也不给毕业，且数据全都被他一点一点拷走了！！求助到学校，学校竟然告诉我这不是他第一次这么做？！这就是德国的最高学府？！
奔走无门的时候，在抑郁症最严重的时候，我开始看心理医生。在过程中从深渊中积极自救，我终于拨开了乌云看到了自己的蓝天，找到了我是谁和我想要做什么，成功完成了自洽和找到了自我。
这是不停流鼻水和眼眶红红的一期。
这也是我痛苦的三年和自救的一年的简单缩影。
有朋友可能会问我，那你留德10年最后并没有拿到你的博士头衔，你难道不是失败了吗？各位看官，请把我的故事听到最后，你会得到答案。
最后祝每一位正在为了梦想而努力的你，每一个正在挣扎痛苦和自救的你，都能够拨开乌云看到蓝天，所求皆如愿。
内容分段：
00:25 最近稍微断更的原因
01:30 回顾：喜提慕尼黑工业大学博士offer，从明知山有虎偏向虎山行发展成了抑郁症，却无法及时止损
03:00 每次从山里回家，两只鼠子都蹲在笼子门口等着我...
05:02 德国的阴暗的漫长的冬季，因为能源问题德国水电涨价，我没有开暖气，窝在阴暗的床上...不想真正活在这个真实的世界
08:35 承认自己的错误和伤痛，叫做及时止损 - 贪嗔痴
13:00 全靠鼠子给我提供情绪价值才能够撑过来
14:02 千万不要给一个焦虑抑郁的人说这句话！！！
16:00 山里干活受伤，得了腹股沟疝气，要做手术
20:01 我好疼啊！！！晕倒在了火车上，痛到眼前发黑...
22:30 这是人说出来的话吗？！
24:31 这是人能做出来的事吗？！
26:30 二导和mentor全部震惊！sb导师的邪恶计划...
29:00 哦，他已经不是第一次这么做了。
32:03 在没有任何希望和期待的情况下开始了心理治疗
34:48 医生有多厉害不重要，重要的是专业的知识可以帮到一个疯狂想要自救的人
36:03 这是我人生的一个转机 - 我完成了自救，完成了自洽，找到了自我
38:40 被父母和这个社会安排的人生，一个被安排好的工具人
42:12 健康，快乐，活着 
44:25 我到底是谁？我到底想做什么？ 
41:03 哦，原来我想开店？
46:14 我做手作和开店和做好吃和开店为了什么？
48:30 不设限的人生！！！接下来的人生，我自己书写～ 
52:00 没有拿到慕尼黑工业大学的doctor title，我这10年失败了吗？
53:30 你好，我是一个疗愈师^^ 

你是否也考虑过留学德国？你是否也在德国生活？你是否也想在德国创业？你是否想了解更多关于德国的留学、工作、生活和创业相关的信息和故事？欢迎在评论区留言咨询你想咨询的问题！
重大消息！欢欢（YoYo）经历了抑郁症和从人生中的最低谷自救爬起来的痛苦三年，目前已经完全治愈了自己，变成了一个自尊自爱自由自洽的自己！现在的我比生病之前那个勇敢快乐的自己还要好，成功完成了人生的蜕变，并且找到了自我，找到了自己要什么！欢欢正在学玄学、瑜伽、冥想和修行，正在成为一个疗愈师，希望把我的能量传播给需要帮助的人。希望我分享或者创造的东西可以给你带来情绪价值和一点温暖，也希望每一个奔向自己目标和梦想的你都可以实现梦想，爱自己，爱生活！

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这是我们欢声笑语【抑郁症系列】的第三期 —— 讨好型人格。
我们都曾有过这样的时刻——明明心里不愿意，却还是笑着说“好的”；
害怕面对冲突，所以习惯性隐忍；
遇到事情总是优先考虑别人的感受，却忽略了自己内心的声音；
这一期，欢欢和车车风将带你走进“讨好型人格”的内心世界，探讨这种性格背后的形成原因，以及如何一步步走出自动性“讨好”的阴影，学会真正尊重自己和爱自己。
从童年时期父母的冷漠式或者情绪化管教，到成年后对人际关系的过度敏感，讨好型人格的形成往往与成长环境息息相关。这一期，欢欢和车车风分享了那些让我们“顿悟”的瞬间：比如发现拒绝别人反而意味着更深的信任，或是终于敢对自己说出“其他人的情绪是他们自己的课题，我不必负责”。
这不仅仅是一期关于心理学的讨论，更是一场关于自我觉醒的对话。你们会听到：
为什么“讨好”并不能换来真正的爱与尊重？
如何区分“真心愿意”和“习惯性妥协”？
当“害怕被拒绝”变成一种本能，该如何重新建立安全感？
最后，欢欢和车车风用温暖而坚定的语言提醒每一位正在寻找自我的你：你不需要讨好全世界，真正欣赏你、爱你的人，会自然而然地围绕在你身边。而那些需要你不断委屈自己才能维系的关系，或许本就不值得继续。
To love oneself is the beginning of a lifelong romance. —— Oscar Wilde
主播：欢欢，车车风
内容分段：
00:01:35 什么是讨好型人格？
00:04:03 讨好型人格的形成 - 管教严格但是经常对孩子情绪不敏感且经常“不在”的家长
00:07:10 讨好型人格的形成 - 要求细致但是对孩子做的“小事”非常情绪化的家长
00:13:46 反思和沟通，放下“父母”身段的重要性
00:18:37 和父母做朋友得有多好
00:24:09 你别怕，妈妈给你兜底！/你怎么做出这种事你怎么又搞砸了！
00:27:40 chatgpt究竟是不是讨好型人格 
00:31:20 川剧变脸！ 
00:34:32 我会担心我拒绝了我的朋友，她们会离开我...
00:37:14 我值得被尊重
00:43:42 做自己，欣赏我爱我尊重我的人会自然而然环绕着我
00:47:00 真心想去做的事情，真心愿意一起度过的时间，才是值得的。强行凑活还不如直接拒绝
00:51:12 角色对换：我被拒绝的时候，对方愿意给我说明自己的真实感受和理由时，我反而感觉自己被信任，自己同样被尊重
00:52:42 缺乏安全感的第二种人格 - 回避性人格 - 害怕被拒绝
00:55:02 实在不能一次性克服，就先集中“讨好”自己爱的人、喜欢的人
00:56:25 每一个人都应该对自己的情绪和行为负责，我没有这个义务为你负责。我不必须。
00:57:00 别人给你的，别人也可以拿走。是自己的，谁也拿不走。
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BGM:
Unwritten - Natasha Bedingfield

其实修心是平衡身体和调节心情的一个很好的方式。很多人问我，怎么才能修心，怎么才是修心。我就不在这里给你讲大段的佛法了，哪天有机会再讲。就简单一点来说，修心的第一步，是先让自己放松下来，开始放慢脚步，开始静下心来。

纷繁的世界，嘈杂的环境，让人喘不过气的职场，卷生卷死的社会。我们可能是在浪头上弄潮的那一个人，我们也有可能是被大浪卷着往前走的那一群人。

你有多久没有真的静下心来，享受一分钟和自己相处的时间了？

这一期非常适合睡觉前让自己放松下来、在办公室感到疲惫和焦虑的时候、在你生活中的任何一瞬间，感觉累了感觉难受感觉痛苦的时候，来，听听海浪的声音吧。

请闭上眼睛，享受这一分钟，和自己相处的时间。

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这一期是Part 6，讲述的故事是欢欢在研究生毕业后拿着找工作签证想要和朋友开奶茶店，却因为口罩和种种原因团队解散，签证快到期了压力焦虑之下疯狂投简历和找博士职位，然后因为机缘巧合拿到了慕尼黑工业大学一个大项目的带工资的博士职位。尽管第一次面试的时候就对那个导师感觉不太好，之后更是经历了霸凌而一步一步走向了抑郁...
YoYo的留德十年故事难道就要在这里以抑郁症收尾而bad ending了吗？
这三年的博士项目，一个研究环境土壤水分的博士，究竟都在山里做些什么呢？
快来听听。
内容分段：
00:10 拿到找工作签想要开维堡第一家奶茶店，却团队解散，同时遭遇签证即将到期压力，疯狂找工作找博士职位
01:15 找工作面试时踩过的坑
03:15 投慕尼黑工业大学我们土壤专业大牛，没职位也可以申请上的骚操作
05:37 峰回路转，被推荐给了另外一个老师！
06:51 博士面试，第一次见面已知山有虎
10:23 我的留德十年故事是以抑郁症be还是he呢？
13:54 在德国读博拿工资算是公务员～
17:00 慕尼黑周边房租太离谱
18:30 从入职就开始乱七八糟，同时被无礼貌对待和被种族歧视
25:00 摆烂和不负责任到极致的领导者和失败的导师
27:30 我们做的东西是真的很有趣啊啊啊！！
30:00 地球是一层一层的～土壤的水变化也很有趣～
37:01 装传感器巨辛苦，中暑晕倒
39:00 进山要2-3天，需要过夜，要带很多设备一个不能错和忘，要对3个助手负责，要开车，没有后盾+老师很凶，所以一直焦虑、拉肚子和失眠
41:03 离谱的老师，不断作妖，博士后和我都已经抑郁，博士后准备跑路，而我开始有了执念...
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"那个躲在童年梦境里哭泣的小孩，原来从未离开过。"
这是我们欢声笑语【抑郁症系列】的第二期，欢欢和小紫坐下来，聊了聊那些藏在"正常家庭"背后的隐形童年创伤：
为什么"父母双全、童年幸福"的人，也会在30岁时突然崩溃？
当朋友/家人抑郁时，什么才是真正的"陪伴"和“帮助”？
扫兴的父母、反复出现的噩梦...幼年的我们偷偷藏起这些"小伤口"之后，成年后会怎样？
这也是一期关于"温柔革命"的对话：
欢欢发现，当32岁的自己终于允许那个"小小的我"放声大哭时，抑郁的黑洞开始透进光。
欢欢讲述了自己的好朋友如何坚持和"铁树父母"沟通，最终等到花开。
小紫分享了有原生家庭阴影的那个不会爱别人的抑郁症朋友，是怎么把目光移到更大的方向，脚踏实地开始生活。

小紫的一句“糊糊涂涂”生活，也让欢欢咂么出了一点逍遥的味道。
当我们聊到《金刚经》那句"如梦幻泡影"，突然明白：原来治愈不是删除痛苦，而是学会和它并肩而坐，放下执念，然后生活。
这不是一期教你怎么"变快乐"的播客
而是一个邀请：
当你听到我们描述"童年那个总是梦到迷路的自己"，
当你发现"原来东亚家庭的爱与伤害总是打包出现"，
或许你也会想起——
某个被自己匆忙掩埋的瞬间。
你准备好了吗？

主播：欢欢
嘉宾：小紫
内容分段：
00:01:45 身边抑郁和有情绪问题的室友
00:05:05 当我抑郁或者情绪低落的时候，作为朋友或者家人的你可以做什么？
00:07:10 东亚家长养育孩子的模式A和模式B
00:16:10 父母双全童年幸福=没有童年阴影？隐藏起来的创伤比起直接爆发的创伤更严重！
00:17:55 童年经常做的梦，反映了当时那个小小的我焦虑和不安全的点
00:21:15 扫兴的父母，父or母or长辈的正确反馈和保护对幼小孩子的重要性
00:26:35 原生家庭不背锅
00:29:48 每一次打开伤疤和经历痛苦都可能是一次人生交叉路口的机遇
00:32:05 幼小的自己受了小伤，不会处理，只能快速封存继续快乐前进
00:36:00 那个受伤的小小的我，哭着要求和我的爸妈对话...
00:44:20 坚持不懈，也能把铁树父母开出花 
00:48:43 童年缺乏安全感的独生子女成年后的人格缺陷之——control freak&讨好型人格 
00:51:32 多往大的方向看，少纠结小的事情，打开自己，脚踏实地去生活 
00:56:10 苦难是无法避免的 
00:57:52 一切有如法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观  
01:01:41 糊糊涂涂的道理 
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BGM:
Paul - Big Thief

上一期番外讲了德国四季的春和夏，提到什么春天冲锋衣不离手啊，夏天去湖边luo晒啊，好多朋友听完都是觉得又惊讶又好笑。这一期继续来聊一聊德国的秋天和冬天！听完你要是想采牛肝菌，欢迎今年来纽伦堡找我～然后，明年要一起去泡温泉滑雪叫我一起拼团呗（听完你就懂为什么是明年不是今年，狗头）？
内容分段：
00:30 出门就是森林和湖泊，北方城市长大的我来了德国简直爱死了！
01:00 德国秋天的森林颜色像是调色盘，好美啊！
02:10 80欧1公斤的牛肝菌，我去森林一筐一筐采
05:03 曾经可以在家门口滑雪的德国，现在一冬天可能才下一两场
05:52 气候变暖是真实存在的！
06:42 去滑雪村滑雪～
07:26 你知道aldi和lidl竟然还搞旅行项目吗？
08:40 朋友团到超划算五星级酒店滑雪套票，羡慕死！
09:58 要提前抢划算的旅行和酒店，记得要提前抢！！！ 
11:35 原来冬天的森林可以这么美
12:52 关于单板和双板
14:37 第一次滑冰刀成功
16:01 第一次滑单板失败
16:55 Allgäu徒遇到好多奶牛和羊和马
17:58 冬天阴暗一定要小心抑郁
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BGM:
Am Feast - HIKE
Rainfall - Cozy Nordic

这一期，是一次毫无保留的深度对话。欢欢和星星分享了各自在生命至暗时刻的真实经历，不加修饰，不讲鸡汤，直讲活着本身的挣扎与微光。
欢欢的故事始于“德国top1大学的博士梦”，却陷落在导师的邪恶计划、种族歧视和系统性剥削里。经历了失去宠物、失去小孩、山里干活受伤、术后因压力患上悬垂腹之后……最窒息的，是当欢欢确诊抑郁症后，身边人的二次伤害：“你怎么还没好起来？”“你博士出了问题就是你自己性格本身就有问题！”。欢欢用尽最后一点能量，也是被逼无奈，去寻求了专业的帮助。接下来通过配合心理治疗和积极努力自救，欢欢终于一步一步走了出来。 
星星在父亲离世后，发现自己“不会悲伤了”，照常工作、社交，直到不停的开始请病假，突然开始疑惑“我是不是有什么地方不太对劲？”——原来精神早已和身体断联。当星星因为一件小事和同事吵架然后完全爆发之后，辞职后躺在家里不吃不喝，只敢趴在床帘下不敢见到太阳的时候，她发现自己抑郁了。身体和情绪一步步崩塌，在最绝望的日子里，也曾伤害过自己，做过非常极端的事情。最终，却还是因为想要生存，星星迈出了自救的第一步。 
这是一期关于你的“微弱光芒”可以帮助你自己走出深渊的节目！ 
我们不会说：一切都会好。
但你会听到：  
-  究竟什么样就是抑郁症？
-  当你真的感觉不行了的时候，如何开始自救？
-  当你觉得毫无意义时，如何开始重新构建生活？
最后，我们聊到鼠鼠经济学——欢欢的鼠子经常在欢欢难过时眼睛闪着光义无反顾跳到欢欢手上。星星：“那...要不我也养一只？” 

这一期，也许不轻松，但是我们希望它诚实而有力。讲述这些，并不是为了回忆痛苦，而是希望，在某一刻，听到这段声音的你，知道你并不孤单。你已经很勇敢了，你值得一个没有乌云的蓝天！
主播：欢欢
嘉宾：星星
内容分段：
00:01:45 人生中的最低谷和抑郁症的开端：明知山有虎，却往虎山行，为了什么？
00:05:35 失败的领导者和导师，撒手不管+永远失联+永远没时间
00:09:15 霸凌且种族歧视，读博的第一年，我就患上了抑郁症
00:12:50 快跑啊！！！为什么还不及时止损？
00:14:35 为了这个phd我失去了两个孩子
00:20:00 2024，窒息的黑暗！我进入了我人生中的最低谷！
00:20:55 去山里干活我一个女生得了疝气！刚做完手术第二天就出院，疼到晕倒在路上...手术后一年时间我都悬垂腹！！！
00:24:00 一切全都是计划好的，从合同到拷走数据到摆烂
00:26:00 这就是全德国最好的大学
00:31:15 人生中的恶人恶事也许并不是坏的，也许是转变的契机！否极泰来！！！
00:35:00 在疫情期间，我失去了我的爸爸...
00:37:19 我慢慢开始不对劲 
00:39:44 压断骆驼的最后一根稻草，我抑郁了...和全世界断联
00:42:10 活着到底有什么意义啊？没有进行下去的必要...
00:45:53 为了生存而从僵死状态醒过来，迈出了改变的第一步
00:49:12 我可能是好了？ 
00:50:52 懦弱？你其实很勇敢！ 
00:53:43 如果这条命无法抛弃，那就还是努力爬起来！
00:56:17 有可能在疗愈期间遇到二次伤害！也真心感谢愿意帮助我和陪伴我的朋友和亲人！
01:05:41 完全没有想到会挖出深藏的童年问题和原生家庭问题
01:07:08 医生：不是，那你要我干啥？！
01:13:13 我发现了我想要做的有意义的事情
01:14:31 我的鼠子救了我的命
01:16:07 也许你的一句话或者讲述你的经历，就可以帮到别人
如何找到我们？
喜马拉雅/小宇宙/spotify/apple podcast 搜索“欢声笑语”
（注意有涉及玄学和疗愈的几期被spotify平台蜜汁屏蔽了，想听到那几期的小伙伴移步spotify之外的平台！）

最近订阅量暴增，感谢各位听友的支持！欢欢和车车风以及各位经常出现的嘉宾们捧心撒花感谢～跪请一直喜欢我们的朋友动一动手指踊跃留言评论，我们真的很喜欢你们的评论和看法！每一次看到评论、在评论里和你们探讨和聊天都能给我们也提供很多正向的能量！欢欢很开心！

如果你们有什么想听的内容要点菜，或者想把你的故事分享出来，可以发邮件给欢欢或者进听友群给欢欢说，我们会努力安排～谢谢大家！

联系我们：

WX: YoYoRiceball

E-Mail: [email protected]

BGM:
Jocelyn - Moody.

留德10年系列是欢欢作为up主YoYo在视频平台发布的视频的音频版本。因为有很多朋友在视频下面留言给欢欢，想要知道德国和中国的文化差异和其他各种不同，所以欢欢为此单独出了两期，插播进留德10年系列之间，讲一讲德国的一年四季春夏秋冬都是什么样的。在讲四季的过程中，会涉及很多德国的日常生活和人文还有一些很有趣或者很奇葩的点，不听不知道，一听就会：“哦吼，还有这么个事”。这一期是春和夏，未完待续，下一期会讲秋和冬。希望你们喜欢～
内容分段：
00:31 德国天气类似中国北方天气
00:45 蜜汁太阳刺眼，现场拉一下德国卷帘
01:05 漫长的冬季和春季，抑郁症源头
02:00 暖气自由！
05:44 春天的天，娃娃的脸，冲锋衣和防水鞋必备！
07:00 漫长but短暂的夏天，一年的维生素D就靠三周补充！so，咱去湖边luo晒！
10:45 打阳伞=深井冰
11:20 妈妈，你的面纱我也想要一个！德国紫外线和甘肃的紫外线比就是毛毛雨好吗！
15:15 为什么欧美人喜欢小麦色和蜜色皮肤？
19:59 德国夏天去湖边海边等地度假订客栈，要提前一年？！
23:07 德国的带薪休假30天制度和假期怎么安排
你是否也考虑过留学德国？你是否也在德国生活？你是否也想在德国创业？你是否想了解更多关于德国的留学、工作、生活和创业相关的信息和故事？欢迎在评论区留言咨询你想咨询的问题！
欢欢正在经历从人生中的最低谷自救爬起来的阶段，也渐渐学会了爱自己，渐渐找到了自己的价值和人生的目标。希望我分享或者创造的东西可以给你带来情绪价值和一点温暖，也希望每一个奔向自己目标和梦想的你都可以实现梦想，爱自己，爱生活！
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BGM:
Afloat - t.Stratt
Starfall - MoonEra & Joshua Hoe