Denne meditation guider dig gennem tre faser:

først en åndedrætsøvelse, hvor du skaber ro og grounding ved at forbinde dig til jorden og dit åndedræt.

Dernæst en visualisering, hvor du forestiller dig en blød, varm sky, der omfavner dig som et kærligt kram, fyldt med varme, nærhed og tryghed.

Afslutningen bringer dig tilbage til nuet med en følelse af stabilitet og omsorg, som du kan tage med dig videre.

Meditationen handler om at finde trøst og selvkærlighed i en tid med savn og længsel efter nærhed.