こんにちは、

ハッピーカウンセラーの赤堀です。

今週もポッドキャストを新しく配信しましたので、

お好きな飲み物を用意して、リラックスし気持ちで

お聴きくださいね！

02 12.27.mp3

さて、本題です。

あなたには、今嫌いな人や顔も見たくない人が

いますか？

なぜ、その人のことが嫌いなのですか？

具体的には、その人のどこが嫌いなのですか？

人間関係では、自分とウマが合わない、価値観が

違う、生理的に合わない、あの人の態度や言動が

どうしても許せない、あの人の人格には問題が

ある、あの人が自分を責めるなどどうしても

嫌いな人、許せない人、顔も見たくない人が

存在するケースがあります。

できれば、その嫌いな人を避けることが

できれば良いのですが、立場上どうしても

環境により避けられない人もいます。

例えば、家族、職場の上司、同僚、部下など

生活していくうえで避けられないケースがあります。

心理学では、「過去と他人は変えられない」という

言葉があります。

そう、過去と他人はいくらあなたが努力しても

変えることができないのです。

ですので、自分がコントロールできないことに

フォーカスするのは得策ではありません。

ではどうすればいいのか？

あなたは、「フグ」をご存知ですか？

魚のフグのことです。

もしかしたら、あなたは「赤堀さん、バカに

しないでください。フグぐらい知っています」

と少しほっぺたをプッくとして怒ったかもしれません。

そう、あなたがご存知の「フグ」は美味しく

人気料理で高価でもあります。

しかし、「フグをそのまま食べたら死にます」

ですが、「フグさん、ひど～い」という人は

いません。

そうです、フグは毒を取れば美味しくいただく

ことができます。

つまり、毒さえ食べなければいいわけです。

人間関係では、「あの人は、ひど～い（涙）」

という人は多くいます。

人間関係でも、その人の毒を食べなければ

良いわけです。

「難しい～」という人も多いと思います。

・あの人が絶対に間違っているし、悪いんだから。

・環境的にあの人を避けることができないから。

・あの人から逃げることが難しい立場だから。

環境を変えることができないときには、

毒を受け取らない練習をするしかありません。

メンタル改善、メンタルトレーニングで心の

筋肉をつけていくのです。

いくら努力して、健康に気をつけてもノウハウや

知識をつけても、収入も得てもメンタルが弱かったら

これからの時代は、生きていくのが困難になってきて

います。

その証拠に、うつ病に苦しむ人の数が年々増加して

会社や学校を長期に休学や休職している人が増えている

現実があります。

メンタルがやられると最悪の場合、自殺につながります。

国は、「うつ病」を国民の四大疾病として認めています。

だから、これから先に人生で辛いことがあっても

嫌なことがあっても生きずらさを感じることが

あっても、メンタル力があれば回復することが

できます。

メンタル力は、人生の一番大切な土台部分です。

家もいくら素敵なデザインでも、土台の基礎部分が

おろそかならば、地震が来ればすぐに壊れてしまいます。

人生も、メンタル力がしっかり形成できていなければ

人間関係、お金の問題、健康問題、挫折などが続いた時に

立ち直ることが困難になってしまいます。

やる気や自信がなくなり、無気力状態となり

病気になり、最悪のケースでは自殺につながる

ケースも多くあります。

だから、筋トレで肉体を改造するように

心にもメンタル改善、メンタルトレーニングで

「心の筋肉」を強化していく必要があるのです。

それでは、今週も一週間充実した日々を

お過ごしください。

あなたが笑顔で輝き続けるために、、、。

赤堀和彦

＜追伸１＞

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