In dieser Folge schaut Rita auf das Thema Gewicht verlieren durch die Human Design Brille und geht dabei tief in Strategie und Autorität, PHS und die frequenzbasierte Ernährungsstrategie rein. Gewicht ist für so viele Menschen ein riesiges Thema und gleichzeitig hängen daran unglaublich viele Vorstellungen darüber, wie ein Körper aussehen soll, wie viel wir essen sollten und welche Ernährung angeblich für uns richtig ist.

Für Rita beginnt der ganze Prozess bei Strategie und Autorität und bei einer immer feineren Körperwahrnehmung. Daraus kann sich mit der Zeit auch eine echte Selbstliebe für den eigenen differenzierten Körper entwickeln. Genau das ist für sie die Grundlage, um überhaupt sinnvoll mit PHS und der eigenen Ernährungsstrategie zu experimentieren.

Rita spricht darüber, warum PHS eine frequenzbasierte Ernährungsstrategie ist, wie unterschiedlich Ernährung je nach Design aussehen kann und was ein aktiver oder passiver Körper damit zu tun hat. Anhand verschiedener Ernährungsstrategien wie Appetit, Geschmack, Warm und Klang zeigt sie, wie individuell Verdauung und Nahrungsaufnahme im Human Design betrachtet werden. Sie teilt außerdem eigene Erfahrungen und Beispiele aus ihren Ernährungsprozessen, bei denen sich auch das Gewicht verändert hat.

Human Design gibt eine präzise Richtung für das eigene Experiment. Typ, Strategie und Autorität bleiben dabei für Rita immer die Grundlage.

Wenn du die Folge auf Spotify hörst, schreib uns gern in die Kommentare, welche Erfahrungen du damit machst oder welche Themen du dir für weitere Folgen wünschst.

Human Design Beginner

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Next: Basisanalyse – dein Blueprint klar auf den Tisch

Deep: Ernährungsstrategie – wenn du es wirklich leben willst

Rita

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E-Mail: [email protected]

Franziska

Website: www.hds-leben.de

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Instagram: @hds_leben

In dieser Folge spricht Rita über den passiven Körper im Human Design und über die Frage, was passiert, wenn ein passiver Körper die ganze Zeit versucht, wie ein aktiver Körper zu leben.

Sie spricht über Körperideale, Vergleichskultur, Social Media, Training, Ernährung und darüber, wie stark wir von außen beeinflusst werden. Schlank, drahtig, muskulös, straff, durchtrainiert – jede Zeit hat ihre eigenen Körperbilder und viele Menschen versuchen, ihren Körper in ein generalisiertes Konzept zu pressen.

Rita erzählt aus ihrer eigenen Erfahrung mit einem passiven Körper, offenem Sakral und Projektor-Energie. Sie spricht darüber, wie sie früher oft über ihre Grenzen gegangen ist, wie viel sie gelaufen ist, wie hart sie an sich gearbeitet hat und wie fein ihr Körper heute reagiert, wenn Bewegung, Training oder Ernährung aus einem mentalen Programm heraus passieren.

Es geht um Strategie und Autorität im Alltag. Um die Frage: Was möchte mein Körper heute? Yoga, Ruhe, Spaziergang, Wandern, Essen, weniger Input, mehr Input. Kein fester Plan, keine Tabelle, kein Konzept für alle passiven Körper. Der Körper zeigt im Moment, was korrekt ist.

Rita spricht auch über Yin Yoga, aktiveres Yoga, Verletzungen, Erschöpfung, Ernährung, Kalorienvorgaben und diesen Druck, mehr machen zu müssen, wenn der Körper anders reagiert als gewünscht.

Und sie kommt zu einem Punkt, der für sie sehr wesentlich ist: Wenn wir anfangen, Strategie und Autorität wirklich zu leben, verändert sich auch die Beziehung zu uns selbst. Der Körper wird nicht mehr bekämpft. Er wird beobachtet. Er wird ernst genommen. Und daraus kann eine echte, authentische Selbstliebe entstehen.

Eine Folge über Human Design, passiven Körper, Körperintelligenz, Dekonditionierung, Schönheit, Selbstliebe und darüber, wie heilsam es sein kann, den eigenen Körper so zu leben, wie er tatsächlich gebaut ist.

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In dieser Folge von Human Design Leben interviewt Rita ihre langjährige Freundin Jana. Jana ist Human Design Projektorin mit 4/6er Profil und hat, genau wie Rita, Milzautorität.

Der Titel der Folge ist: Human Design als Brille – warum unser Experiment vielseitiger ist als Wissen.

Rita und Jana sprechen darüber, wie Jana Human Design kennengelernt hat, was ihre erste Analyse in ihr ausgelöst hat und wie ihr Human Design Experiment im Alltag begonnen hat. Es geht um Erschöpfung, Einladung, offene Kehle, Rückzug, gesehen werden und darum, wie sich die Projektor-Strategie wirklich im Leben zeigt.

Im Mittelpunkt steht die Frage, was Human Design verändert, wenn es nicht nur Wissen bleibt. Denn es geht nicht darum, den Chart schön lesen zu können oder möglichst viel Theorie im Kopf zu haben. Es geht darum, wie sich Strategie und Autorität im Alltag übersetzen, wie Körperintelligenz wieder spürbar wird und wie Dekonditionierung wirklich gelebt werden kann.

Besonders spannend wird es dort, wo Jana erzählt, dass Human Design für sie ein Einstieg war, sie dann aber gemerkt hat, dass es nicht korrekt war, weiter in die Ausbildung zu gehen. Trotzdem ist Human Design weiterhin Teil ihres Experiments. Gleichzeitig kamen andere Tools dazu, vor allem die Arbeit mit Maria Sanchez, Bewusstheit, innere Anteile, emotionale Begleitung und Dekonditionierung.

Eine Folge über zwei Milzprojektorinnen im Austausch, über Einladung, Milzautorität, Konditionierung in Familie, Beziehung und Alltag, People Pleasing, offene Emotion, Grenzen, Beobachtung und darüber, dass es viele Brillen geben darf, um wieder näher an die eigene Körperintelligenz zu kommen.

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In dieser Solo-Folge geht es um Projektoren und Einladungen. Ausgelöst wurde das Ganze ganz spontan durch einen von Ritas Lieblingssongs: „Uninvited“ von Alanis Morissette. Jedes Mal, wenn sie diesen Song hört, muss sie an die Projektor-Generator-Beziehung denken.

Rita greift das Thema Einladung noch mal auf, weil es für Projektoren einfach riesig ist. Gerade am Anfang im Human Design Experiment wird „auf Einladung warten“ oft als etwas Negatives gesehen. So nach dem Motto: Ich kann jetzt gar nichts tun, ich muss warten, bis das Leben zu mir kommt. Aber schlussendlich ist die Einladung ein Schutz. Ein Schutz für deine Energie.

Als Projektor bist du mit offenem Sakral hier, um Energie zu leiten. Und die Einladung sortiert für dich vor: Wo wirst du wirklich gesehen? Was ist korrekt? Wo sagt deine Autorität: Yes, that’s it?

Rita spricht darüber, wie sich eine Einladung im Alltag zeigen kann: im beruflichen Kontext, beim Wohnort, in Liebe, Freundschaft und sogar in der Beziehung zu einem Tier. Es geht um offizielle Einladungen bei den großen Dingen im Leben, um Jobanzeigen, Plattformen, Freundschaften, Beziehungen, Projektor-Generator-Dynamik und darum, warum Einladungen auch fluktuieren können.

Außerdem geht es um Bitterkeit, Erfolg, Widerstände, ungefragte Ratschläge und diesen Projektor-Skill, einfach still zu bleiben, zu beobachten und erst dann die eigene Wahrnehmung zu teilen, wenn wirklich eine Einladung da ist.

Für Rita ist Einladung inzwischen eines der faszinierendsten Felder im Human Design. Weil sie nicht dazu da ist, Projektoren zu ärgern. Sie schützt deine Energie. Und wenn der Körper einmal erlebt hat, dass Einladungen kommen, wenn Strategie und Autorität gelebt werden, dann wird Warten auf einmal etwas ganz anderes.

Eine Folge über Projektor-Mechanik, Körperintelligenz, Vertrauen, Beobachtung, Nicht-Identifikation und dein eigenes Experiment.

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In dieser Solo-Folge spreche ich über diese kurze Zeit vor 2027, über Übergänge, Wahrnehmung, Rückzug und darüber, was gerade bei vielen spürbar wird.

Franziska und ich haben beschlossen, über den Sommer alle zwei Wochen Folgen hochzuladen. Es ist Ferienzeit, viele sind im Urlaub, und es ist durch die Interviews schon recht viel Stoff da. Es darf also ein bisschen schlanker sein, damit man Folgen nachhören, langsamer reingehen und das Ganze sacken lassen kann.

Ich merke gerade sehr stark, dass bei vielen etwas in Bewegung ist. Wir sind kurz vor 2027, und wer schon länger im Experiment ist und eine präzise Wahrnehmung hat, wird einiges davon wahrnehmen. Bei jedem sieht es anders aus, aber ich glaube, jeder merkt auf irgendeine Art, dass gerade viel passiert.

Ich spreche über diese eigene Bubble, über Tage, an denen alles wie in Zeitlupe läuft, und über den Skill, sich nicht direkt mit allem zu identifizieren, sondern beobachten zu können. Für mich ist das einer der wichtigsten Skills, die ich je gelernt habe.

Es geht auch um Strategie und Autorität und darum, dass korrekte Entscheidungen nicht immer angenehm sind. Eine herausfordernde Zeit kann trotzdem im Fluss sein. Der Körper führt in die Korrektheit, auch wenn der Verstand fragt, ob das jetzt wirklich richtig ist.

Ich erzähle von meinem eigenen Rückzug, von Projektor-Erschöpfung, von meinem aktuellen Projekt, von sieben Jahren Dekonditionierung und von einem Prozess, der seit 2019 läuft und jetzt langsam dem Ende zugeht.

Und dann geht es um Beziehungen, um die 49, um Revolution, Stamm, Tribe, Gemeinschaft, 2027, 5/15, Rhythmus, Flow und dieses Gefühl, dass gerade nichts bleibt, wie es ist.

Eine Folge über Übergänge, Körperintelligenz, Wahrnehmung und diese Zeit, in der Strategie und Autorität noch mal wichtiger werden.

Best,

Rita

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In dieser Folge haben wir Cindy wieder zu Gast. Franziska führt durch das Gespräch, und diesmal geht es um Cindys Ernährungsexperiment im Human Design.

Cindy ist Reflektorin und hat in der Human Design Ernährung die fünfte Farbe: Geräusche. Bei ihr geht es also weniger darum, was sie isst, sondern viel mehr um die Umgebung, die Schwingung und die Geräusche beim Essen. Sie erzählt, wie sie da reingestartet ist, warum es am Anfang sehr holprig war und wie sie über Ausprobieren langsam gemerkt hat, was ihr Körper wirklich braucht.

Wir sprechen darüber, dass Geräusche für Cindy nicht einfach nur über die Ohren laufen. Es geht für sie um den ganzen Körper, um Schwingung, um die Zellen. Kopfhörer funktionieren für sie deshalb nicht, weil der Körper die Schwingung im Raum braucht. Mal kann es Musik sein, mal ein Hörbuch, mal Regen, mal Geräusche im Hintergrund – und manchmal braucht es schon beim Kochen Sound, damit der Körper überhaupt in die Schwingung kommt.

Es geht auch um ihr visuelles Kognitives Potenzial: Cindy entscheidet beim Essen stark über das, was sie sieht. Speisekarten ohne Bilder sind für sie schwierig, dafür schaut sie im Restaurant auf die Teller der anderen. Auch beim Einkaufen oder beim Blick in den Kühlschrank merkt sie oft erst über das Sehen, was sie wirklich essen möchte.

Cindy erzählt außerdem, was sich körperlich verändert hat: früher Druck auf dem Bauch, starker Blähbauch, keine engen Hosen – und heute wieder mehr Verbindung zu ihrem Körper. Wir sprechen über offene Sakralenergie, Buffet, Menge, emotionales Essen, Magenkrämpfe und darüber, warum das Ernährungsexperiment für sie als Reflektorin ein ganz zentraler Baustein geworden ist.

Eine Folge über Human Design Ernährung im echten Experiment: Geräusche, Körperwahrnehmung, Beobachtung, Umwege, Anpassung – und die Frage, was der Körper in diesem Moment wirklich braucht.

Falls ihr Fragen an Cindy habt oder sie gern kontaktieren möchtet, dann erreicht ihr sie über ihre Website www.cindyrieger.com.

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In dieser Folge haben wir Cindy zu Gast. Franziska führt durch das Gespräch, und wir gehen in ein Thema rein, zu dem es einfach viel zu wenig Erfahrungsberichte gibt: Reflektoren im Human Design Experiment.

Cindy ist 5/1 Reflektorin und erzählt, wie sie Human Design kennengelernt hat – und wie holprig der Start für sie war. Dieses weiße Chart, keine definierten Zentren, Strategie Mondzyklus, 28 Tage warten: erstmal war da vor allem ein riesiges Fragezeichen. Wie lebt man damit überhaupt Alltag? Wie trifft man Entscheidungen? Und wie findet man raus, was wirklich zu einem gehört und was aus dem Feld der anderen kommt?

Wir sprechen darüber, wie Cindy am Anfang eher über ihre Kinder und ihren Mann ins Human Design reingefunden hat, weil das eigene Reflektor-Experiment erstmal schwer greifbar war. Und wie wichtig dann der Kontakt mit anderen Reflektoren wurde, um überhaupt ein Gefühl für die eigene Aura zu bekommen.

Es geht um Mondzyklus, große Entscheidungen, kleinere Entscheidungen, Leichtigkeit, Transite, Überraschung und Enttäuschung – und darum, dass Überraschung für Cindy nichts mit Überraschungsparty oder Geschenk zu tun hat, sondern eher mit diesen unverhofften kleinen Momenten, die ein gutes Gefühl geben.

Cindy erzählt auch sehr offen, wie stark sie früher von ihrem Körper abgeschnitten war, wie hart sie mit sich selbst umgegangen ist und wie Human Design ihr geholfen hat, wieder eine Verbindung zum Körper zu bekommen. Grenzen wahrnehmen, Pausen nehmen, aus Generatorenergie rausgehen, sich aus dem Feld zurückziehen – all das wurde erst mit der Zeit greifbarer.

Eine Folge über Reflektor-Sein im echten Leben: langsam, sensibel, manchmal abstrakt, aber auch unglaublich spannend, wenn man beginnt zu beobachten, was wirklich das eigene System ist.

Falls ihr Fragen an Cindy habt oder sie gern kontaktieren möchtet, dann erreicht ihr sie über ihre Website www.cindyrieger.com.

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In dieser Folge sprechen wir über Mental Health, also mentale Gesundheit – und darüber, was das durch die Human Design Brille überhaupt heißen kann.

Der Begriff ist überall, aber mentale Gesundheit lässt sich nicht einfach generalisieren. Der Mind funktioniert nicht bei jedem gleich, das Gehirn funktioniert nicht bei jedem gleich, und auch das, was Menschen mental brauchen, kann sehr unterschiedlich aussehen.

Für uns ist ein wesentlicher Punkt die Fähigkeit zu beobachten, ohne sich mit allem zu identifizieren, was da oben passiert. Da läuft ein Gedanke, da läuft ein Muster, vielleicht Angst, Bewertung, Druck oder irgendein alter Film. Und dann kommt dieser Skill: Ich bin das nicht automatisch. Ich kann das beobachten.

Wir sprechen über unsere eigenen Erfahrungen damit, vor allem auch mit definiertem Kopf - Ajna. Dieses permanente Denken, diese Gedankenschleifen – und wie viel Druck entstehen kann, wenn man glaubt, dass alles, was im Verstand passiert, die Wahrheit ist.

Es geht auch darum, warum Meditation für manche Menschen nicht so funktioniert, wie es oft erzählt wird, warum Gedanken nicht einfach weggehen müssen, und warum es schon ein riesiger Schritt sein kann, Abstand zu bekommen und zu sagen: Okay, das läuft gerade da oben – aber ich muss mich damit nicht komplett identifizieren.

Und wir gehen rein in den Alltag: Stress, offene Wurzel, Trennung, Sorgen, mentale Schleifen, Ziele, Richtung, Strategie und Autorität. Wie merkt man, dass der Verstand gerade wieder übernimmt? Wie kommt man zurück in Beobachtung? Und warum kann dieser Skill so viel verändern, wenn man ihn wirklich übt – manchmal über Jahre, aber eben im echten Experiment.

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In dieser Folge sind wir zu zweit am Start: Franziska interviewt Rita. Wir sind wieder beim Thema Ernährung unterwegs, genauer beim Ernährungs-Experiment, und wir nehmen uns heute Ritas eigene Mechanik als Beispiel.

Rita hat die Farbe fünf in der Human-Design-Ernährung: Klang leise, Sound Low. Sie beschreibt, wie sich das bei ihr zeigt über den passiven Körper und das passive Gehirn, rechts fixiert. Für sie geht es darum herauszufinden, welcher Klang für sie korrekt ist. Und das ist kein „nur beim Essen“-Thema, das geht ins ganze Leben.

Wir sprechen darüber, was „Klang leise“ praktisch heißt: leiser Klang, Dezibel, Frequenz, und auch das Thema elektromagnetische Strahlung, weil das alles in diese Richtung reinspielt. Rita erzählt, wie sie das im Alltag merkt, woran sie erkennt, wann es passt und wann ihr System dicht macht, und wie sich das auf Essen, Umgebung und Kontakt auswirkt.

Am Ende bleibt es sehr greifbar: Ernährung im Human Design ist ein Experiment, das über den Körper läuft. Bei Rita wird super deutlich, wie präzise das werden kann, wenn man wirklich beobachtet und sich daran orientiert, was der Körper in Echtzeit kommentiert.

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In dieser Folge haben wir Tobi zu Gast. Rita führt durch das Gespräch, und wir bleiben bei dem, worum es bei Human Design Leben geht: nicht Wissensvermittlung, sondern Praxis, echte Erfahrungen, Strategie und Autorität.

Tobi ist Richtungsprojektor (selbstprojizierende Autorität) mit 2/4-Profil. Er beschreibt sehr klar, wie seine Autorität funktioniert: über das Aussprechen seiner Wahrheit, über Richtung, über Stimme. Nicht das, was er denkt sagen zu müssen, sondern das, was wirklich rauskommt. Er erzählt auch, wie er Human Design kennengelernt hat (Sommer 2020) und wie stark sich bei ihm das Thema Hingabe gesetzt hat.

Wir gehen in den Alltag mit dieser Autorität rein: was es braucht, damit seine Wahrheit überhaupt durchkommt, warum Vertrauenspersonen so entscheidend sind, und warum Sprachnachrichten mit einer anderen Person für ihn so hilfreich waren, weil er nicht unterbrochen wird. "Die Rohre mussten frei gespült werden”, bis das mentale Zeug durch ist und dann dieser selbstprojizierende Prozess greift.

Und wir sprechen über den realen Kontext, der bei vielen Projektoren sofort mitläuft: Arbeit, Sicherheit, Verantwortung. Tobi ist gerade Alleinverdiener, seine Frau in Elternzeit, zweites Kind da – und gleichzeitig steht dieses Projektor-Thema im Raum: die Arbeitswelt ist nicht darauf ausgelegt. Was macht das mit Entscheidungen, mit Druck, mit dem Verstand, der Szenarien fährt, und mit dem Punkt „ich habe keine Wahl, als mich auf dieses Experiment einzulassen“?

Eine Folge, die sehr konkret zeigt, wie sich selbstprojizierende Autorität im echten Leben anfühlen kann – nicht als Theorie, sondern im Sprechen, im Prozess, im Alltag.

Falls ihr Fragen an Tobi habt oder ihn gern kontaktieren möchtet, dann erreicht ihr ihn über seinen Instagram Account @tobi.kleinig

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