Bom humor é higiene emocional.

Você escova os dentes todo dia, né? Então por que não limpar a mente também?

Estudos mostram que o bom humor regula o sistema nervoso, reduz o cortisol e ainda melhora a memória de trabalho.

Ser bem-humorada não é negar os problemas — é não deixar que eles sentem no seu colo o dia todo.

Hoje, faz uma higiene mental: respira fundo, faz um mini ritual, encontra graça no banal.

Seu cérebro agradece com mais leveza e foco.