為什麼追求內心的平靜常常比追求外在的快樂來得長久平穩？因為兩者之間，所帶來的幸福感和幸福荷爾蒙不同，想要得到幸福荷爾蒙「血清素」，需要照顧好身心健康，例如運動、冥想、生活作習、均衡飲食，還有一個很重要的是我們的觀念，它無時無刻的影響著我們的生活，無所求、無所得、無我，看似老生常談的人生道理，卻是實現人生幸福的根源。