你在回忆“过去”，“现在”就成了“过去”，你在想着“未来”，未来又成了“现在”。所以“过去”我们没办法把握，“未来”没办法把握，唯有当下，把握住当下，就把握住了未来。因为过去的已经过去，而未来是由每一个当下组成的。

一种人喜欢回忆过去，一遍遍地追忆，对过去充满留恋，过去的一幕幕在脑子里翻来覆去地过电影，不愿意从回忆中醒来。在回忆中一遍遍自责、在回忆中一遍遍寻找往昔的风采、在回忆中消磨着自己的时间。

一种人喜欢畅想未来，把未来的工作、生活畅想得非常美好，住什么样的房子，开什么样的车，甚至自己穿什么样的衣服都畅想得很清楚，只是他一直喜欢停留在畅想的阶段。再美好的梦也只是镜中花、水中月。有的人对未来充满担忧，焦虑不堪。殊不知上天自有他的美意，明天自有明天的安排。毛毛虫在蜕变的过程中是欲生不能，欲死不能的。但通过痛苦的蜕变，它化茧成蝶，生命到了另外的境界。所以，为明天而忧心忡忡的人也果真等不来美好的明天。

还有一种人活在当下，吃饭的时候，就安安静静吃饭，细嚼慢咽，认真品尝食物的滋味；工作的时候就认认真真工作，用心、专注、全力以赴；出去玩的时候就开开心心玩，放下所有压力与烦恼，彻底放松心情。活在当下的人干什么像什么，绝对不三心二意。现在社会上流行很多禅修，工作禅、生活禅、行路禅.....虽然不是真正意义上的禅定修行，但是它让你学会在当下观察到自己心念的变化，慢慢收摄自己，脚踏实地专注于所做的事情。

放不下过去，更担心未来，是很多人的焦虑根源。有人说，我都五十岁了，做什么都来不及了。但是你现在不做，就更来不及了。只要你开始，什么时候都不算晚。经常看到报道说有的老人七八十岁了开始学习英文，八九十岁了开始学习健身，一百多岁了还去考博士。人生最难受的事情并不是学习与成长，而是百无聊赖、无所事事。

实际上，无论过去、当下还是未来，我们其实别无选择，只能活在当下，活在此时此刻，无限的“过去”都以“当下”为归宿；无限的“未来”都以“当下”为起点，过去与未来之间，因为有当下，得以连续，人的一生串起来都是脚踏实地、实实在在的。所以说，虚度了“当下”，就等同于虚度了今天，也就在不知不觉中丧失了昨天和明天。不要想着明天会怎样怎样，把眼前的事情做好，就已经是对生命负责任了，这才是真实地在活着，也才能找到真正的力量，找到获得从容淡定、身心轻安的入口。（开启你的智慧）