Phần này dành cho bạn nữ mới đi tập gym nhé. Thật sự là không có giáo án nào chung cho tất cả mọi người. Người muốn giảm cân không thể tập giống người muốn tăng cân hay săn chắc. Nhưng gần như tất cả phụ nữ có một điểm chung đó là "thể lực