Trong bài thực hành thiền thở buổi sáng này, chúng ta sẽ sử dụng một kỹ thuật thở độc đáo, có tên là Nadi Shodhana hay còn được gọi là thở luân phiên bằng lỗ mũi. Kỹ thuật này giúp cải thiện hệ thống tuần hoàn và hô hấp, giảm căng thẳng lo lắng và đưa sự chú ý của cơ thể về thời điểm hiện tại. Bạn sẽ cảm nhận sự cân bằng và sẵn sàng cho một ngày năng động hoặc nghỉ ngơi sâu.