18. Hur lite räcker det att träna? (A-kursen i träning)

I januari är det trångt på gymmet och träningslusten stor. Men vad finns det för vetenskapliga belägg för att träning är bra för oss människor och hur behåller man motivationen och fortsätter utnyttja gymkortet längre än till februari? Det har Emma frågat Jacob Gudiol som är legitimerad fysioterapeut med en master i sport science medan Clara har läst på om husmorsgymnastik och hur det gick till när Friskis och Svettis grundades (framför allt i reportaget ”Friskis & bråkis” i Magasinet Filter från november 2018).

Klipp och musik: P4 Östergötland, Nyårslöftet skapar träningskaos på gymmen- ”De försvinner snart” SVT Västerbotten Träna, ta körkort och kramas – här är Umeåbornas nyårslöften TV4 Nyheter Snook - Superfitta SVT- Morgongymnastik med Bertil Uggla SVT - Hemmagympa med Sofia Nyhetsmorgon i TV4 - 5 högintensiva övningar som är supereffektiva British Pathé - Physical Fitness (1936) Arnold Schwarzenegger Bodybuilding Beginner Exercises Konsums husmorsgymnastik SR Radiofynd - Från husmorsgymnastik till skrotlyftsdamer Baccara - Yes Sir, I Can Boogie

Vår tenta i träning hittar du på instagram, @akursen_podd mail: [email protected] Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.