Hur svårt kan det vara?

Vad händer när ett barn inte längre klarar av att gå till skolan? När ångesten tar över, skammen växer och det som för andra är en vanlig vardag blir helt omöjligt?

Åsa Jonsson, känd för många genom Helt orimligt, vet hur det känns. Som ung blev hon själv hemmasittare. I dag är hon beteendevetare, föreläsare och författare till den nyutkomna boken Helt orimligt – en hemmasittares berättelse.

I boken väver Åsa samman sin egen historia med ett större samhällsperspektiv. Hon skriver om barn som försvinner från skolan, unga som isolerar sig och vuxna som kämpar bakom en till synes fungerande fasad. Men också om vad som händer när våra system och förväntningar inte förmår möta den människa som inte längre orkar leva upp till dem.

I det här avsnittet av Hur svårt kan det vara? möter Jana Söderberg och Mattias Barsk Åsa Jonsson i studion för ett samtal om hemmasittande, psykisk ohälsa, skam och krav men också om vägen tillbaka.

Hur hjälper vi ett barn som inte längre orkar? Vad behöver vuxenvärlden förstå? 

Ett personligt samtal om något som berör långt fler än dem som stannar hemma från skolan.

Vad får oss egentligen att må bra – på riktigt? I det här avsnittet möter vi Nora Hansson Bittar, forskare vid Handelshögskolan med inriktning på lycka och välmående. Utifrån den välkända Self-Determination Theory utforskar vi de tre grundläggande psykologiska behov som forskningen pekar ut som avgörande för människans välbefinnande: autonomi, tillhörighet och kompetens.

Samtalet kretsar kring hur dessa behov kan omsättas i praktiken, både i arbetslivet, skolan och familjelivet. Hur kan ledare skapa större känsla av valfrihet och inflytande? Vad krävs för att människor ska känna verklig tillhörighet utan att relationer blir påtvingade? Och varför är känslan av att vara kompetent en så stark drivkraft för motivation och utveckling?

Vi pratar också om skolans viktiga roll som social mötesplats, om hur elever kan ges större inflytande över sitt lärande och varför lyssnande ofta är en mer kraftfull strategi än att ge råd. Nora delar dessutom sina tankar kring hur vi kan bli bättre på att mäta och följa upp välmående, inte bara prestation.

Mot slutet av avsnittet fördjupar vi oss i frågor om arv och miljö, hur stor betydelse genetiken har för vårt mående och varför våra val och sammanhang fortfarande spelar en avgörande roll. Vi diskuterar även skillnaden mellan att må bra och att känna positiva känslor, samt varför sorg, ilska och andra svåra känslor inte är tecken på att något är fel utan en naturlig del av att vara människa.

Ett tankeväckande samtal om motivation, psykologi och vad som faktiskt krävs för att människor ska kunna utvecklas, fungera och må bra både i skolan, på arbetsplatsen och i livet.

Charbel Gabro gästar podden och delar sin starka livsresa – från flykt, missbruk och mörker till att idag vara en av Sveriges mest engagerade röster för unga i riskzonen. Samtalet med Jana Söderberg och Mattias Barsk kretsar kring kraften i mänskliga möten, hur enkla frågor kan förändra liv och varför samtal från hjärta till hjärta blivit grunden i den metodik som idag hjälper unga killar att hitta riktning, gemenskap och framtidstro.

I detta avsnitt av Hur svårt kan det vara? möter Jana Söderberg lyckoforskaren Nora Hansson Bittár från Center for Wellbeing, Welfare and Happiness vid Handelshögskolan i Stockholm.

Tillsammans utforskar de vad välmående egentligen är, bortom floskler och förenklingar.

Samtalet rör sig från internationell lyckoforskning och svenska välmåendetrender till skolans roll, föräldraskap, ensamhet och samhällets ansvar att skapa mötesplatser där människor kan känna sig behövda och inkluderade. Nora delar också konkreta råd från forskningen om hur vi kan stärka motivation, välmående och tacksamhet – både som individer och som samhälle.

Ett tankeväckande avsnitt om varför lycka inte handlar om att vara glad hela tiden, utan om att skapa förutsättningar för ett meningsfullt liv.

I det här avsnittet av Hur svårt kan det vara? möter Jana Söderberg Elisabeth Anderton – hållbarhetschef i IFK Göteborg och en stark röst för fotbollens kraft att påverka samhället långt utanför planen.

Samtalet handlar om varför dagens unga behöver mer än fysisk träning och teknik för att må bra och utvecklas. Elisabeth berättar om arbetet med självledarskap och psykisk hälsa inom IFK Göteborgs akademi, hur tränare kan skapa trygga miljöer och varför idrotten behöver ta ett större ansvar för hela människan, inte bara prestationen.

Samtalet berör bland annat hur grupptryck och sociala medier påverkar unga idag, vilken viktig roll föräldrar spelar inom idrotten och varför gemenskap och inre motivation är avgörande för att barn och unga ska må bra och utvecklas. Jana och Elisabeth pratar också om den växande problematiken kring hur unga rekryteras till kriminalitet via idrottsplatser och varför trygga vuxna, närvaro och starka relationer kan göra all skillnad.

Hur mår du – på riktigt?

I det här avsnittet av Hur svårt kan det vara? möter vi läkaren och föreläsaren Efraim Jovlunden – en stark röst i samtalet om ungas psykiska hälsa. Tillsammans med programledare Jana Söderberg och bisittare Mattias Barsk pratar vi om varför allt fler unga mår dåligt – och vad vi faktiskt kan göra åt det.

Efraim delar med sig av sina erfarenheter från både vården och skolor runt om i landet. Vi pratar om stress, ångest, ensamhet och den ökande pressen på unga idag – men också om hopp, ansvar och konkreta verktyg.

Vad betyder det egentligen att “nå in” till en människa?

Hur kan vi vuxna bli bättre på att skapa tillit?

Och varför är frågan “Hur mår du – på riktigt?” viktigare än någonsin?

Vi pratar också om:

Skillnader mellan killars och tjejers mående

Föräldrars roll i en tid av höga krav och ständig jämförelse

Vikten av vardagsgrunderna: sova, äta, röra på sig och umgås

Hur vi kan rusta unga att ta ansvar för sitt eget mående

Möt Karolina Mozolevskaja, kocken på förskolan Cylindern i Kallhäll som med kärlek, kreativitet och en uggla vid namn Stefan förvandlar måltider till minnesvärda upplevelser för barnen.

I det här avsnittet får vi höra hur Karolina, med bakgrund från lyxrestauranger och en passion för barn, tänker kring mat som mer än bara näring. Det är trygghet, nyfikenhet, gemenskap och glädje!

Det handlar om mat men också om mod, kärlek och att bli sedd.

Tips för både pedagoger och föräldrar utlovas!

Hur skapar man en skola där både elever och lärare växer? I detta avsnitt möter vi inspirerande Emelie Hahn – lärare, författare, eTwinning-ambassadör och utvecklingsmotor på Gränbyskolan i Uppsala. Vi pratar om kraften i tillit från ledarskapet, hur den påverkar lärarrollen och inte minst hur man väcker läslust i en tid där TikTok konkurrerar med böcker.

Lyssna på ett samtal om kreativitet, kollegialt lärande och varför elevernas frågor är skolans guld. Och så får du veta mer om Emelies digitala utbyten med skolor i Europa och varför hennes klassrum ibland förvandlas till ett internationellt mötesrum.

I studion är förutom Emelie Hahn programledaren Jana Söderberg och Mattias Barsk.

Hur skapar man en skola där elever inte bara lär sig utan känner sig viktiga, delaktiga och engagerade i samhället? I detta inspirerande avsnitt möter vi Pernilla Svensson, rektor på Vittra Landborgen i Helsingborg, som tillsammans med sitt team placerat skolan på topp 10 i världen inom kategorin Community Collaboration.

Vi får höra hur de gör undervisningen verklighetsnära genom att bjuda in samhället i klassrummet och klassrummet ut i samhället. Från aktiva skolresor till arkitekturprojekt och Nobelmöten. Allt genomsyras av en tydlig idé: barn är redan samhällsmedborgare.

Ett avsnitt som väcker hopp, utmanar traditioner och visar vad som händer när man verkligen tror på elevernas kraft att göra skillnad.

I detta avsnitt möter vi Henrik Höglin, CCO på Kivra, i ett samtal om hur man bygger en organisation där idéer får växa, experimenterande är naturligt och psykologisk trygghet är central. Henrik berättar om Kivras resa från socialt entreprenörskap till dagens techbolag med 170 anställda och hur man behåller det entreprenöriella drivet när man växer. Vi går in på Hack Week, ett internt initiativ där hela bolaget pausar sin vardag för att utveckla nya idéer tillsammans, samt hur agila arbetssätt, målstyrning och kultur skapar förutsättningar för innovation. Avsnittet knyter även an till skolan: vad kan skolor lära av Kivras sätt att främja kreativitet, mod och nyfikenhet hos sina medarbetare?