Psykolog Birgitte Sølvstein

Hvad vinteren og mørket kan lære dig. Gratis vintermeditation.

Listen Later

Efter en periode med isvinter, som forvandlede skoven, hvor vi bor, til det rene Narnia-landskab, er vi tilbage til noget, der ligner klassisk dansk vinter. Knap så spændende men ikke desto mindre, er det stadig vinter, og det var et stykke tid, før foråret er her.

Januar og februar kan nogle gange føles som måneder, der skal overstås, så vi kan komme videre til forår og lyse tider. Det er naturligt at glæde sig til foråret, men vinteren er også en tid, vi kan nyde og sætte pris på med de særlige kvaliteter, denne årstid har at byde på.

Lyt til meditationen og lær om vinterens helende egenskaber her

I stedet for bare at længes efter forår vil jeg invitere dig til at opholde dig ved vinteren. Når den nu alligevel er her. Her kan du lytte til en podcastepisode, hvor jeg guider dig i en guidet vintermeditation (som også blev sendt ud i vinteren 2021), og du kan lære om vinterens psykologiske betydning.

Lyt til podcastepisoden herunder, hvor jeg fortæller om:

  • Hvad det betyder for din psykologiske trivsel at følge naturens årstider og også at tage vinterens særlige egenskaber til dig
  • Hvad vinteren og mørket har at tilbyde os, og hvorfor det er naturligt og en god ting, at vi har ikke så megen energi
  • At jeg tror, mange problemer ville blive løst, hvis vi lod børnene (og os selv) sove lidt længere her midt i den mørke vinter
  • Evnen til at “vintre” og hvorfor det at stå igennem en hård vinter ikke kun handler om kalenderåret men også kan handle om en livsfase
  • At “vintertrivsel” er et begreb, jeg godt kunne tænke mig, vi fokuserer mere på at blive gode til
  • Jeg inviterer dig til at overveje, hvad din krop og sjæl egentligt har brug for på denne årstid
  • Jeg guider dig gennem vintermeditationen, der giver dig klarhed og ro og tilladelse til at lave absolut ingenting

    • Links til ting nævnt i episoden:

    • Bogen “Wintering” af Kathrine May (Den er oversat til dansk og hedder “Overvintring” på dansk).
    • Du finder de andre årstidsmeditationer her: Forårsmeditation, Sommermeditation & Efterårsmeditation
    • Podcastepisoden om 10 typer af hvile
    • Mit blogindlæg (og podcastepisode) om vinterdepression: Gruer du også for den mørke tid?
      • Her kan du få adgang til den gratis vintermeditation (uden introduktionen)

      Indlægget Hvad vinteren og mørket kan lære dig. Gratis vintermeditation. blev vist første gang den Psykolog Birgitte Sølvstein.

      ...more
      View all episodesView all episodes
      Download on the App Store
      Psykolog Birgitte SølvsteinBy Birgitte Sølvstein