כשהיא לא מוכנה להישאר עם אף אחד אחר, כשכל פרידה מרגישה כמו סוף העולם, וכשאין לי דקה של פרטיות

בפרק הזה של חופשת לידה אני מארחת את שירה ענבר אבקסיס, אמא של אלכס, יועצת שינה, מדריכת הורים ומלווה התפתחותית – לשיחה כנה ומרגיעה על טנטרומים, העדפה הורית, וקשר רגשי עמוק בין תינוק להורה. מתי זה חלק מההתפתחות? מתי חשוב לשים לב? איך זה משפיע על השינה? איך מתמודדים בשגרה ובמעברים – ואיך אפשר לשמור גם על עצמנו בתוך כל זה. פרק שכולו חמלה, הבנה וכלים פרקטיים.

לאינסטגרם שלי

לאינסטגרם של שירה

בפרק הזה של חופשת לידה אני מארחת את עומר מלי הנגבי – יועצת הנקה, מדריכת הורים לאחר לידה ומלווה תהליכי חיבור בין הורה לילד. עומר מביאה איתה גישה רגישה, פרקטית ומרגיעה לעולמות ההנקה וההורות הראשונית, עם המון ניסיון מהשטח והבנה עמוקה של מה שעובר עלינו בתקופה הזו.

שוחחנו על הכנה להנקה – למה היא חשובה, איך עושים אותה נכון ומה כדאי לדעת עוד לפני שהתינוק נולד. דיברנו על הקשיים שנשים רבות חוות בתחילת הדרך, על מיתוסים נפוצים שמלחיצים אותנו לפעמים בלי סיבה, וגם על תהליך הגמילה מהנקה – מתי נכון להתחיל אותו, ואיך עושים את זה בהדרגה ובכבוד הדדי.

אבל לא רק – כמו תמיד, גם נכנסנו לרובד האישי יותר: חלקנו את החוויות שלנו כאמהות, את הרגעים היפים וגם את הקשיים, ודיברנו על איך זה מרגיש להיות בתוך כל זה.

אם את בתחילת הדרך, מתלבטת, מתוסכלת או פשוט רוצה להבין יותר – הפרק הזה בשבילך.
שתהיה האזנה נעימה 💛

לאינסטגרם שלי

לאינסטגרם של עומר, לאתר של עומר

#חופשתלידה #הורות #אמהות #הנקה

איך משלבים קריירה ואמהות? האם בכלל אפשר להגיע לאיזון? ומה קורה כשאנחנו מבינות שסדרי העדיפויות, הרצונות והצרכים שלנו לא תמיד מסתדרים עם הציפיות שלנו – מעצמנו ומהסביבה?

בפרק הזה אני מארחת את רננה אשכנזי, שותפה בקרן ההון סיכון Grove Ventures, לשיחה כנה על קריירה, הורות, ומה שביניהם. בשיחה דיברנו על הבחירות שכל אמא עושה, על התקופות שבהן הקריירה במרכז ותקופות שבהן ההורות תופסת את כל המקום, ועל איך כל אחת מאיתנו מגדירה לעצמה את הדרך שמתאימה לה – גם אם היא לא כוללת איזון מושלם.

בסוף הפרק אני משתפת בתובנות האישיות שלי על החיים בין הפרויקטים לאמהות, ועל איך למדתי לקבל את זה שלא תמיד אפשר להספיק הכל – וזה לגמרי בסדר.

להצטרפות לשיחה, לשאלות ולשיתופים – אתן מוזמנות לעקוב אחרי באינסטגרם.

📢 אם אהבתן את הפרק, אשמח אם תשתפו אותו עם אמהות נוספות, תדרגו את הפודקאסט, ותכתבו לי מה חשבתן!

✨ האזנה נעימה! ✨

לאינסטגרם שלי

בפרק הזה אני צוללת יחד עםד"ר טל בן דוד סלע, פסיכולוגית בהתמחות קלינית, לשיחה חשובה ופתוחה על האתגרים הרגשיים של התקופה שאחרי הלידה – תקופה שאמנם מתוארת לעיתים כ"קסומה", אבל בפועל יכולה להיות סוערת, מבלבלת ולעיתים גם בודדה.

נדבר עללמה התקופה הזו כל כך רגשית, איך השינויים ההורמונליים, חוסר השינה והאינטנסיביות של הטיפול בתינוק משפיעים עלינו, ואיך חוויות הילדות שלנו פתאום צפות מחדש דווקא עכשיו.

נעמיק בתחושות כמואובדן זהות, רגשות אשמה, דאגה בלתי פוסקת, תחושת בדידות, והצפה רגשית, וננסה להבין איך אפשר להתמודד איתן בצורה שמאפשרת לאימהות להרגיש קצת יותר יציבות בתוך כל הכאוס.

נשוחח גם עלהחשיבות של תמיכה רגשית, איך למצוא לעצמך קהילה תומכת, ולמה כל כך חשוב לדבר על התחושות האלה – גם אם לפעמים קשה להודות בהן.

זה פרק שמביאנורמליזציה, חיזוק והמון חוכמה רגשית, לצד טיפים פרקטיים שיעזרו לכל אמא אחרי לידה להרגיש קצת פחות לבד – וקצת יותר מחוברת לעצמה.

💛האזינו לפרק החשוב הזה ושתפו עם אימהות שצריכות לשמוע את זה.

לאינסטגרם שלי

לאינטסגרם של ד"ר טל

בפרק שמוקדש כולו לנושא המרתק של שינת תינוקות, אני צוללת יחד עם שרי גלזר, יועצת שינה לתינוקות ופעוטות ומדריכת הורים לגיל הרך כבר למעלה מעשור, לשיחה מרתקת על אחד הנושאים שמעסיקים כל הורה: למה שינה כל כך חשובה להתפתחות של תינוקות?
נדבר על החשיבות של שינה רציפה לגוף ולמוח המתפתח, על ההקשרים החיוביים שניתן ליצור סביב השינה, ונלמד איך לבסס הרגלי שינה בריאים שיאפשרו לילות שקטים יותר לכל המשפחה.
בנוסף, נעמיק בגישות השונות לייעוץ שינה ונראה איך להתאים את השיטה הנכונה לכל משפחה ותינוק, תוך התייחסות לצרכים הפיזיולוגיים, הרגשיים וההתפתחותיים של התינוק.
זה פרק שמביא ידע מקצועי, סיפורי הצלחה מרגשים, וטיפים פרקטיים שיעזרו לכם להתמודד עם האתגרים שהשינה מביאה איתה.
האזינו לפרק החשוב הזה ושתפו עם הורים נוספים שזקוקים להשראה ולשינה טובה יותר. 🌙

לאינסטגרם שלי

לאינסטגרם של שרי, לאתר של שרי

בפרק המיוחד הזה אני מארחת את אחותי, נעה גירו, לשיחה אישית ומרגשת על הדרך הייחודית שבה היא בחרה להביא לעולם את בתה, ניב. נעה עשתה צעד יוצא דופן והפכה לאמא בתהליך שונה מהמקובל – לפני שהתחתנה ובאופן שמאתגר מוסכמות חברתיות.

בפרק נצלול יחד לסיפור שלה: מה הוביל להחלטה הזו, איך היא התמודדה עם תגובות הסביבה, ואיך היא מנווטת את האתגרים והיופי שבמסע האימהות שלה.

זה פרק על סיפור אישי, חופש בחירה, על האומץ להיות נאמנה לעצמך, ועל עיצוב החיים בדרך שמתאימה לך – גם אם היא שונה מהציפיות של אחרים.

האזינו לפרק מעורר השראה ושתפו אותו עם מי שזקוקה לתזכורת שהדרך שלה היא הדרך הנכונה. 🌸

בפרק הזה של חופשת לידה, אירחתי את נטעלי קירשטיין ויחד  אנחנו צוללות לעולם המעבר למוצקים ומשיבות על כל השאלות שהורים מתחבטים בהן. למה גיל ההתחלה השתנה ל-6 חודשים? איך יודעים שהתינוק מוכן לטעימות? ומהם הסימנים שאסור לפספס?

בשיחה נגענו בשאלות הבוערות: האם צריך להתחיל ממזון במרקם או טעם מסוים? איך יודעים אם התינוק נהנה מהאוכל החדש? ולמה הוא מפסיק לאכול באמצע הארוחה? דיברנו גם על הפחד הכי גדול של הורים – חנק – איך מבדילים בין רפלקס הקאה טבעי לחנק אמיתי, ואיך להישאר רגועים כדי שהתינוק יקבל ביטחון בתהליך.

במהלך הפרק שיתפנו טיפים פרקטיים שיכולים להפוך את המעבר למוצקים לחוויה קלה ומהנה יותר, גם להורים וגם לתינוק. על הדרך התייחסנו לנושאים כמו צחצוח שיניים, התמודדות עם אלרגיות והצגת טעמים חדשים בצורה שתעורר סקרנות ולא פחד.

מוזמנות להאזין לפרק שמביא את כל המידע שאתן צריכות כדי להתחיל את המסע הזה עם ביטחון והנאה!
לאינסטגרם שלי
לאינסטגרם של נטעלי

בפרק הזה של חופשת לידה אני מארחת את גל סלונימסקי, אימא של אדר, בלוגרית אופנה ופמיניזם, לשיחה שכולה השראה ופרקטיקה על איך לשמור על איזון בעולם הצרכנות, איך לברוח מטרנדים וליצור לעצמך זהות אישית בעולם שבו כל כך הרבה לחצים חברתיים גורמים לנו לצרוך בצורה לא תמיד מודעת. גל ואני נוגעות בנושאים שהם ממש בלב של כל אמא מודרנית: איך לעשות את זה אחרת, איך לצרוך באופן שמרגיש נכון לנו, ואיך להפוך את חוויית האמהות שלנו לאישית, משמעותית ובעיקר מודעת.

בשיחה גל סיפרה על הגישה שלה לצרכנות מאוזנת, ואיך היא משלבת בין השאיפה לקיים לבין הצורך לקנות דברים חדשים. דיברנו על תחושת הפומו שכולנו מרגישות לפעמים כשאנחנו רואות חפצים מהממים באינסטגרם, ועל איך אפשר לשחרר את התחושה הזאת, למצוא מה באמת מתאים לנו ולהישאר נאמנות לעצמנו, גם מול כל ההמלצות והלחצים החברתיים.

לאינסטגרם של גל

לאינסטגרם שלי

לחנויות וינטג' מומלצות לילדים:
Newish
המציאון
Little Parisian

בפרק הזה אנחנו צוללות לעולם המרתק של תזונה במהלך ההריון ואחרי הלידה!
האם ידעתן שמה שאתן אוכלות בהריון יכול להשפיע על הטעמים שהעובר שלכן יאהב בעתיד? או שעדיין מתלבטות אם באמת צריך "לאכול בשביל שניים"?

במהלך השיחה נפרק מיתוסים, נדבר על השפעת התזונה על ההתפתחות, וניתן כלים פרקטיים שיעזרו לכן לקבל החלטות מושכלות ומדויקות יותר.

לקראת סיום, אני אשתף אתכן בעובדות מעניינות וטיפים פשוטים ליישום שיתנו לכן השראה לעבור את הדרך הזו בצורה נעימה, בריאה ומודעת יותר.

הצטרפו אלינו לפרק מלא בידע וכלים שירימו לכן את המוטיבציה לשמור על תזונה נכונה.
האזנה נעימה! 💛

לאינסטגרם שלי

לאינסטגרם של ירדן , לטיקטוק של ירדן

בפרק הזה אנחנו צוללות לעולם המרתק של שפת הסימנים לתינוקות!
אם אי פעם מצאתן את עצמכן מתוסכלות מהניסיונות להבין מה התינוק שלכן רוצה, יש לנו פתרון מרגש. בפרק תתארח בת אל גלזר - מומחית להתפתחות תינוקות, שינה, הנקה, עיסוי ושפת הסימנים לתינוקות. בת אל תספר לנו איך השיטה המדהימה הזו עובדת, ותיתן לכן טיפים פרקטיים איך להתחיל ליישם אותה בקלות עם הבייביז שלכן.

לקראת סיום, אני אשתף אתכן מניסיוני האישי עם שפת הסימנים, וניתן עצות פרקטיות שיעזרו לכן להכניס את הכלי הזה לשגרה שלכן.

הצטרפו אלינו לפרק מלא בתובנות וכלים שיקחו את התקשורת שלכן עם התינוקות לרמה חדשה.
האזנה נעימה! 💛

לאינסטגרם שלי

לאינסטגרם של בת אל

לסדנה הבאה במרכז פרפרים