בפרק הזה של חופשת לידה, אני מארחת בפעם השנייה את נטעלי קירשטיין כדי לדבר על נושא הגבולות סביב האוכל.

בפרק העלנו המון שאלות ותהיות שנתקלנו בהן בעצמנו או שמענו מהורים נוספים סביב נושא האוכל, ולמדנו כלים פרקטיים כדי להתמודד עם הסוגיות האלו.

בין הדברים שעלו בפרק: מה זה בכלל אומר גבולות באוכל, למה זה כל כך קשה לנו כהורים, איך מבדילים בין גבול בריא לבין שליטה מזיקה, ואיך מגדלים ילדים עם מערכת יחסים בריאה עם אוכל ועם הגוף שלהם.

מזמינה אתכן לקחת כמה רגעים לעצמכן ולהאזין :)

לאינסטגרם שלי

לאינסטגרם של נטעלי

בפרק הזה אנחנו נכנסות לעומק אחת החוויות הכי נפוצות וגם הכי מבלבלות של האימהות: ה-mommy's brain.
למה אנחנו שוכחות, מתבלבלות, קופצות מנושא לנושא… ומצד שני מרגישות הכי מחוברות לתינוק שלנו בעולם?

ביחד עם נירית אוליבקוביץ’, יועצת הנקה שמגיעה עם ידע מוחי-ביולוגי מרתק, אנחנו מפענחות מה באמת קורה במוח במהלך ההיריון, ההנקה ואחרי הלידה:

מה קורה שם כימית? האם זה פוגע בנו - או דווקא מחזק את יכולות ההורות שלנו?למה אנחנו מרגישות פחות מתפקדות למרות שהמוח שלנו עובר התאמות מדויקות כדי להיות אימהות טובות יותר?

וידעתם שגם גברים חווים שינויים במוח אחרי הלידה? ולמה כל המידע הזה יכול לעזור לנו לשחרר אשמה, לקבל את עצמנו, ולראות את עצמנו (ואת המוח שלנו) באור הרבה יותר רך ואוהב?

מוזמנות להאזין ולעקוב :)

לאינסטגרם שלי

לאינסטגרם של נירית

בפרק הזה של חופשת לידה אנחנו צוללות לנושא שכל הורה מכיר מקרוב – השוואות.
כמה פעמים שאלת את עצמך "למה הילד שלי עוד לא מתהפך?" או "איך היא כבר חזרה לעצמה כל כך מהר?" 🤯

דיברתי עם שלומית שוסטר, מומחית להתפתחות תינוקות עם ניסיון של מעל 35 שנה, על הסיבות שהמוח שלנו כל הזמן משווה, ואיך זה משפיע עלינו כהורים. בפרק נגענו בהמון שאלות גדולות:
🔹 האם כל הורים עושים השוואות ולמה זה קורה?🔹 מה ההבדל בין שונות טבעית לבין עיכוב התפתחותי שדורש התערבות?
🔹 איך אפשר לטפח התפתחות בריאה בלי ללחוץ ובלי להיכנס לפאניקה?
🔹 ואיזה טיפ אחד קטן יכול לעזור לנו להפסיק עם ההשוואות המיותרות.

זה פרק מלא בכנות, ידע מקצועי וגם קצת הומור, שיעזור לכן לקחת נשימה עמוקה ולזכור – כל ילד והקצב שלו.

לאינסטגרם שלי

לאינסטגרם של שלומית

הלידה היא אחד הרגעים הכי עוצמתיים בחיים – אבל לפעמים היא גם מציפה, מבלבלת או כואבת.

בפרק הזה אני משוחחת עם אורית זץ, פסיכולוגית קלינית ומטפלת זוגית המתמחה בליווי נשים סביב הריון ולידה, על מה זה בעצם עיבוד לידה, למי זה יכול לעזור, איך נראה התהליך ואיך הוא משפיע על ההורות והקשר עם התינוק. דיברנו על רגשות נפוצים סביב לידה, על סימנים שמעידים שאולי כדאי לעבור עיבוד, וגם על כלים להכנה רגשית עוד לפני הלידה.

לאינסטגרם שלי

לאתר של אורית

לאינסטגרם של אורית 

כשהיא לא מוכנה להישאר עם אף אחד אחר, כשכל פרידה מרגישה כמו סוף העולם, וכשאין לי דקה של פרטיות

בפרק הזה של חופשת לידה אני מארחת את שירה ענבר אבקסיס, אמא של אלכס, יועצת שינה, מדריכת הורים ומלווה התפתחותית – לשיחה כנה ומרגיעה על טנטרומים, העדפה הורית, וקשר רגשי עמוק בין תינוק להורה. מתי זה חלק מההתפתחות? מתי חשוב לשים לב? איך זה משפיע על השינה? איך מתמודדים בשגרה ובמעברים – ואיך אפשר לשמור גם על עצמנו בתוך כל זה. פרק שכולו חמלה, הבנה וכלים פרקטיים.

לאינסטגרם שלי

לאינסטגרם של שירה

בפרק הזה של חופשת לידה אני מארחת את עומר מלי הנגבי – יועצת הנקה, מדריכת הורים לאחר לידה ומלווה תהליכי חיבור בין הורה לילד. עומר מביאה איתה גישה רגישה, פרקטית ומרגיעה לעולמות ההנקה וההורות הראשונית, עם המון ניסיון מהשטח והבנה עמוקה של מה שעובר עלינו בתקופה הזו.

שוחחנו על הכנה להנקה – למה היא חשובה, איך עושים אותה נכון ומה כדאי לדעת עוד לפני שהתינוק נולד. דיברנו על הקשיים שנשים רבות חוות בתחילת הדרך, על מיתוסים נפוצים שמלחיצים אותנו לפעמים בלי סיבה, וגם על תהליך הגמילה מהנקה – מתי נכון להתחיל אותו, ואיך עושים את זה בהדרגה ובכבוד הדדי.

אבל לא רק – כמו תמיד, גם נכנסנו לרובד האישי יותר: חלקנו את החוויות שלנו כאמהות, את הרגעים היפים וגם את הקשיים, ודיברנו על איך זה מרגיש להיות בתוך כל זה.

אם את בתחילת הדרך, מתלבטת, מתוסכלת או פשוט רוצה להבין יותר – הפרק הזה בשבילך.
שתהיה האזנה נעימה 💛

לאינסטגרם שלי

לאינסטגרם של עומר, לאתר של עומר

#חופשתלידה #הורות #אמהות #הנקה

איך משלבים קריירה ואמהות? האם בכלל אפשר להגיע לאיזון? ומה קורה כשאנחנו מבינות שסדרי העדיפויות, הרצונות והצרכים שלנו לא תמיד מסתדרים עם הציפיות שלנו – מעצמנו ומהסביבה?

בפרק הזה אני מארחת את רננה אשכנזי, שותפה בקרן ההון סיכון Grove Ventures, לשיחה כנה על קריירה, הורות, ומה שביניהם. בשיחה דיברנו על הבחירות שכל אמא עושה, על התקופות שבהן הקריירה במרכז ותקופות שבהן ההורות תופסת את כל המקום, ועל איך כל אחת מאיתנו מגדירה לעצמה את הדרך שמתאימה לה – גם אם היא לא כוללת איזון מושלם.

בסוף הפרק אני משתפת בתובנות האישיות שלי על החיים בין הפרויקטים לאמהות, ועל איך למדתי לקבל את זה שלא תמיד אפשר להספיק הכל – וזה לגמרי בסדר.

להצטרפות לשיחה, לשאלות ולשיתופים – אתן מוזמנות לעקוב אחרי באינסטגרם.

📢 אם אהבתן את הפרק, אשמח אם תשתפו אותו עם אמהות נוספות, תדרגו את הפודקאסט, ותכתבו לי מה חשבתן!

✨ האזנה נעימה! ✨

לאינסטגרם שלי

בפרק הזה אני צוללת יחד עםד"ר טל בן דוד סלע, פסיכולוגית בהתמחות קלינית, לשיחה חשובה ופתוחה על האתגרים הרגשיים של התקופה שאחרי הלידה – תקופה שאמנם מתוארת לעיתים כ"קסומה", אבל בפועל יכולה להיות סוערת, מבלבלת ולעיתים גם בודדה.

נדבר עללמה התקופה הזו כל כך רגשית, איך השינויים ההורמונליים, חוסר השינה והאינטנסיביות של הטיפול בתינוק משפיעים עלינו, ואיך חוויות הילדות שלנו פתאום צפות מחדש דווקא עכשיו.

נעמיק בתחושות כמואובדן זהות, רגשות אשמה, דאגה בלתי פוסקת, תחושת בדידות, והצפה רגשית, וננסה להבין איך אפשר להתמודד איתן בצורה שמאפשרת לאימהות להרגיש קצת יותר יציבות בתוך כל הכאוס.

נשוחח גם עלהחשיבות של תמיכה רגשית, איך למצוא לעצמך קהילה תומכת, ולמה כל כך חשוב לדבר על התחושות האלה – גם אם לפעמים קשה להודות בהן.

זה פרק שמביאנורמליזציה, חיזוק והמון חוכמה רגשית, לצד טיפים פרקטיים שיעזרו לכל אמא אחרי לידה להרגיש קצת פחות לבד – וקצת יותר מחוברת לעצמה.

💛האזינו לפרק החשוב הזה ושתפו עם אימהות שצריכות לשמוע את זה.

לאינסטגרם שלי

לאינטסגרם של ד"ר טל

בפרק שמוקדש כולו לנושא המרתק של שינת תינוקות, אני צוללת יחד עם שרי גלזר, יועצת שינה לתינוקות ופעוטות ומדריכת הורים לגיל הרך כבר למעלה מעשור, לשיחה מרתקת על אחד הנושאים שמעסיקים כל הורה: למה שינה כל כך חשובה להתפתחות של תינוקות?
נדבר על החשיבות של שינה רציפה לגוף ולמוח המתפתח, על ההקשרים החיוביים שניתן ליצור סביב השינה, ונלמד איך לבסס הרגלי שינה בריאים שיאפשרו לילות שקטים יותר לכל המשפחה.
בנוסף, נעמיק בגישות השונות לייעוץ שינה ונראה איך להתאים את השיטה הנכונה לכל משפחה ותינוק, תוך התייחסות לצרכים הפיזיולוגיים, הרגשיים וההתפתחותיים של התינוק.
זה פרק שמביא ידע מקצועי, סיפורי הצלחה מרגשים, וטיפים פרקטיים שיעזרו לכם להתמודד עם האתגרים שהשינה מביאה איתה.
האזינו לפרק החשוב הזה ושתפו עם הורים נוספים שזקוקים להשראה ולשינה טובה יותר. 🌙

לאינסטגרם שלי

לאינסטגרם של שרי, לאתר של שרי

בפרק המיוחד הזה אני מארחת את אחותי, נעה גירו, לשיחה אישית ומרגשת על הדרך הייחודית שבה היא בחרה להביא לעולם את בתה, ניב. נעה עשתה צעד יוצא דופן והפכה לאמא בתהליך שונה מהמקובל – לפני שהתחתנה ובאופן שמאתגר מוסכמות חברתיות.

בפרק נצלול יחד לסיפור שלה: מה הוביל להחלטה הזו, איך היא התמודדה עם תגובות הסביבה, ואיך היא מנווטת את האתגרים והיופי שבמסע האימהות שלה.

זה פרק על סיפור אישי, חופש בחירה, על האומץ להיות נאמנה לעצמך, ועל עיצוב החיים בדרך שמתאימה לך – גם אם היא שונה מהציפיות של אחרים.

האזינו לפרק מעורר השראה ושתפו אותו עם מי שזקוקה לתזכורת שהדרך שלה היא הדרך הנכונה. 🌸