Fühlt sich dein Nervensystem manchmal an, als würde es im Dauer-Alarmmodus feststecken? In dieser Folge spreche ich über Hyperarousal bei akutem Stress und was dabei in deinem Körper passiert.

Außerdem teile ich 3 einfache Übungen, die dir sofort helfen können, wieder mehr Ruhe in dein Nervensystem zu bringen: eine Atemübung, eine Grounding-Technik und eine Shake-Übung, um angestaute Stressenergie loszulassen.