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Hypnose "Besser gesünder schlafen und einschlafen"
Vielleicht hast Du Probleme erholt zu schlafen? Vielleicht wachst Du nachts häufig auf? Vielleicht hast Du Schwierigkeiten schnell einzuschlafen? Diese Hypnose wird Dir helfen besser zu schlafen. Ich wünsche Dir eine erholsame Nacht.
Diese sanfte Hypnose führt Dich in gesunden und erholsamen Schlaf.
Schweres Einschlafen oder Einschlafschwierigkeiten sowie Durchschlafprobleme sind Anzeichen für Schlafprobleme. Allerdings sollte man zwischen kurzfristigen und „echten“ Schlafproblemen unterscheiden. Kurzfristige Schlafstörungen werden in der Regel durch belastende Lebensabschnitte, Stresssituationen oder Krankheiten verursacht. Von „echten“ Schlafstörungen spricht man, wenn sie sich über einen längeren Zeitraum (drei bis vier Wochen) hinziehen.
Schlaf dient der körperlichen Erholung. In dieser Zeit laufen lebenswichtige Prozesse ab. So werden die Abwehrkräfte gestärkt, Stoffwechselendprodukte abtransportiert und Wachstumshormone zur Zellerneuerung gebildet. Darüber hinaus werden im Gehirn die Eindrücke des Tages verarbeitet und gespeichert.
Die Einflussfaktoren für Schlafstörungen können körperlicher oder psychischer Natur sein. Neurologische Erkrankungen oder Atembeschwerden können körperliche Faktoren sein. Stress und Traumata gehören hingegen zu den häufigsten psychologischen Ursachen. Ungünstige Schlafbedingungen können ebenfalls ein Grund für Schlafprobleme sein.
Einer der wichtigsten Faktoren für eine gute Nachtruhe ist Ruhe. Wichtig dabei: Keine Ablenkungen wie Fernseher, Tablet oder Handy. Man sollte nicht in einem stickigen und zu warmen Raum schlafen, die ideale Schlaftemperatur liegt zwischen 16 und 18 Grad Celsius. Ein aktiver Tag lässt einen abends besser ausruhen. Außerdem ratsam sind leichte Mahlzeiten am Abend, die nachts nicht beschweren.
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By Sascha BeckerVielleicht hast Du Probleme erholt zu schlafen? Vielleicht wachst Du nachts häufig auf? Vielleicht hast Du Schwierigkeiten schnell einzuschlafen? Diese Hypnose wird Dir helfen besser zu schlafen. Ich wünsche Dir eine erholsame Nacht.
Diese sanfte Hypnose führt Dich in gesunden und erholsamen Schlaf.
Schweres Einschlafen oder Einschlafschwierigkeiten sowie Durchschlafprobleme sind Anzeichen für Schlafprobleme. Allerdings sollte man zwischen kurzfristigen und „echten“ Schlafproblemen unterscheiden. Kurzfristige Schlafstörungen werden in der Regel durch belastende Lebensabschnitte, Stresssituationen oder Krankheiten verursacht. Von „echten“ Schlafstörungen spricht man, wenn sie sich über einen längeren Zeitraum (drei bis vier Wochen) hinziehen.
Schlaf dient der körperlichen Erholung. In dieser Zeit laufen lebenswichtige Prozesse ab. So werden die Abwehrkräfte gestärkt, Stoffwechselendprodukte abtransportiert und Wachstumshormone zur Zellerneuerung gebildet. Darüber hinaus werden im Gehirn die Eindrücke des Tages verarbeitet und gespeichert.
Die Einflussfaktoren für Schlafstörungen können körperlicher oder psychischer Natur sein. Neurologische Erkrankungen oder Atembeschwerden können körperliche Faktoren sein. Stress und Traumata gehören hingegen zu den häufigsten psychologischen Ursachen. Ungünstige Schlafbedingungen können ebenfalls ein Grund für Schlafprobleme sein.
Einer der wichtigsten Faktoren für eine gute Nachtruhe ist Ruhe. Wichtig dabei: Keine Ablenkungen wie Fernseher, Tablet oder Handy. Man sollte nicht in einem stickigen und zu warmen Raum schlafen, die ideale Schlaftemperatur liegt zwischen 16 und 18 Grad Celsius. Ein aktiver Tag lässt einen abends besser ausruhen. Außerdem ratsam sind leichte Mahlzeiten am Abend, die nachts nicht beschweren.