LILAC-Hypnose.de

Hypnose "Burn-Out-Prophylaxe"

Listen Later

Sanfte Hypnose zur "Burn-Out-Prophylaxe"

DIE 12 STUFEN DES BURN-OUT SYNDROMS nach Herbert Freudenberger & Gail North (Freiburg, 1992)

STUFE 1: Der Zwang sich zu beweisen

 Besondere Begeisterungsfähigkeit für die Arbeit
 Erhöhte Erwartungen an sich selbst
 Übersehen eigener Grenzen und Zurückstellen eigener Bedürfnisse

STUFE 2: Verstärkter Einsatz

 Besondere Bereitschaft zur Übernahme von neuen Aufgaben
 Freiwillige Mehrarbeit und unbezahlte Überstunden, auch an freien Tagen,

am Wochenende und in der Urlaubszeit  Gefühl der Unentbehrlichkeit

STUFE 3: Vernachlässigung eigener Bedürfnisse

 Chronische Vernachlässigung eigener Bedürfnisse
 Mehrkonsum von Kaffe, Aufputschmitteln bzw. Zigaretten  Gelegentliche Schlafstörungen

STUFE 4: Verdrängung von Konflikten und Bedürfnissen

 Fehlleistungen wie z.B.: Vergessen von Terminen, Nichterledigen von

versprochenen Aufgaben, Ungenauigkeit, Energiemangel, Schwächegefühl  Aufgabe von Hobbys

STUFE 5: Umdeutung von Werten

 Abstumpfung und Aufmerksamkeitsstörungen
 Meiden privater Kontakte, die als belastend empfunden werden
 Probleme mit dem/r PartnerIn, mit Zeichen des Beziehungs-Burn-outs

STUFE 6: Verstärkte Verleugnung aufgetretener Probleme

 Gefühl mangelnder Anerkennung, Desillusionierung
 Widerstand, täglich zur Arbeit zu gehen, Arbeitszeiteinstellung, die als

innere Kündigung bezeichnet werden kann

 Vermehrte Fehlzeiten, verspäteter Arbeitsbeginn, vorverlegter

Arbeitsschluss

STUFE 7: Rückzug

 Orientierungs- und Hoffnungslosigkeit, Ohnmachtsgefühle, innere Lehre

  •   Ersatzbefriedigung durch Essen, Alkohol, Drogen, Spielen, Sexualität
  •   Abbau der kognitiven Leistungsfähigkeit, Ungenauigkeit, Desorganisation,Entscheidungsunfähigkeit
  •   Psychosomatische Reaktionen, Gewichtsveränderungen, Herzklopfen,Bluthochdruck

    • STUFE 8: Deutliche Verhaltensänderung

     Eigenbrötelei, Selbstmitleid, Einsamkeit, ärgerliche Reaktionen auf gutgemeinte Zuwendung
     Verringerte Initiative - verringerte Produktivität: Dienst nach Vorschrift

    •   Verflachung des sozialen Lebens: Gleichgültigkeit, Gefühl der Sinnlosigkeit
    •   Verflachung des sozialen Lebens: Wenig persönliche Anteilnahme ananderen, leichzeitig exzessive Bindung an Einzelne, Meidung beruflich- sozialer Kontakte

      • STUFE 9: Verlust des Gefühls für die eigene Persönlichkeit

       Entfremdung, Gefühl des Abgestorbenseins und innere Leere
       Automatenhaftes Funktionieren
       Psychosomatische Reaktionen treten noch mehr in den Vordergrund

      STUFE 10: Innere Leere

      •   Wechsel zwischen starken schmerzhaften Emotionen mit dem Gefühl desinneren Abgestorbenseins
      •   Phobische Zustände, Panikattacken und Angst vor Menschen
      •   Eigenbröteleien, Einsamkeit, negative Einstellung zum Leben
      •   Fallweise exzessive sinnliche Befriedigung, z.B.: Kaufräusche,Fressattacken, exzessiver Sex ohne wirkliche Befriedigung

        • STUFE 11: Depression und Erschöpfung

         Negative Einstellung zum Leben, Hoffnungslosigkeit
         Erschöpfung, starker Wunsch nach Dauerschlaf
         Existenzielle Verzweiflung, Selbstmordgedanken und -absichten

        STUFE 12: Völlige Burnout-Erschöpfung

         Lebensgefährliche geistige, körperliche und emotionale Erschöpfung

        •   Angegriffenes Immunsystem, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Magen-Darm-Erkrankungen
        •   Suizidalität, Selbstmordgefahr


          • ...more
          View all episodesView all episodes
          Download on the App Store
          LILAC-Hypnose.deBy Sascha Becker