Il sonno è uno dei 4 pilastri della vita (sonno, alimentazione, esercizio e nutrizione).

In questo episodio vi porto alcune informazioni scientifiche sul sonno, parlerò dei benefici e dei problemi che si riscontrano con la carenza di sonno.
Vi darò come sempre qualche consiglio pratico legato direttamente alle mie esperienze personali su questo argomento.

Buon ascolto e buona crescita!