Det här avsnittet är inte som alla andra!

Detta är första avsnittet någonsin där jag fått möjlighet att ha med gäster i podden för att intervju.

Mats och Paula Törnvall driver idag sitt egna bolag Crispy Concept och är författarna bakom boken ”Från Riskfokus till Friskfokus”.

Intervjun kommer delas upp i två delar.

I den första delen kommer du få lära känna paret och deras resa till både företag och författarskap.

I den andra delen kommer vi dyka ner i boken för att prata om bland annat deras modell Hälsostjärnan och de 6 friskfaktorerna.

Avsnittet är fyllt av godbitar, tankar och insikter som du kan ta med dig och vi hoppas du ska känna ett stort värde av att lyssna in!

För att komma i kontakt med Mats och Paula hittar du länkar nedan till både boken, hemsidan och deras personliga profiler på LinkedIn.

Trevligt lyssnande!

Boken: Från Riskfokus till Friskfokus

Hemsida: https://www.crispyconcept.com/

Mats LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/matstornvall/

Paula LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/paula-t%C3%B6rnvall/

Det här avsnittet är inte som alla andra!

Detta är första avsnittet någonsin där jag fått möjlighet att ha med gäster i podden för att intervju.

Mats och Paula Törnvall driver idag sitt egna bolag Crispy Concept och är författarna bakom boken ”Från Riskfokus till Friskfokus”.

Intervjun kommer delas upp i två delar.

I den första delen kommer du få lära känna paret och deras resa till både företag och författarskap.

I den andra delen kommer vi dyka ner i boken för att prata om bland annat deras modell Hälsostjärnan och de 6 friskfaktorerna.

Avsnittet är fyllt av godbitar, tankar och insikter som du kan ta med dig och vi hoppas du ska känna ett stort värde av att lyssna in!

För att komma i kontakt med Mats och Paula hittar du länkar nedan till både boken, hemsidan och deras personliga profiler på LinkedIn.

Trevligt lyssnande!

Boken: Från Riskfokus till Friskfokus

Hemsida: https://www.crispyconcept.com/

Mats LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/matstornvall/

Paula LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/paula-t%C3%B6rnvall/

I det här avsnittet kommer vi titta på klyschan:

Vad skulle du göra idag om du visste att du inte kunde misslyckas?

Fick det dig att himla med ögonen? 🙄

Då är du säkerligen i gott sällskap med många andra!

Du vet ju att det inte är sant.

Du kan misslyckas idag med allt du tar dig an, oavsett inställning.

Jag känner dock att det finns något att lära sig av klyschan. 🧑‍🎓

Om du väljer att titta förbi det ytliga.

Följ med när jag bryter ner klyschan för att visa hur jag får ut ett värde av att använda den.

I det här avsnittet kommer du få höra min syn på varför du måste lära dig säga nej.

Eller måste, och måste. Om du är okay med att sakna tid och energi så är det faktiskt inte ett krav.

Om du däremot känner att att du saknar tid och energi så är det ett avsnitt du absolut borde lyssna in på!

Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på [email protected].

I det här avsnittet förklarar hur du ska få ut det största värdet av podden.

Genom att lyssna om på samma avsnitt flera gånger.

Förklaringen är enkel.

Varje gång du lyssnar kommer du notera nya saker både i innehållet och hos dig själv som hjälper dig framåt.

Jag har inte designat den här podden för att vara en “checklista” med avsnitt där du ska lyssna på alla en gång för att kunna bocka av det och ge dig själv en klapp på axeln.

Jag har designat den här podden för att du ska kunna komma tillbaka regelbundet och lära känna dig själv lite bättre för varje gång.

Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på [email protected].

I det här avsnittet pratar jag om två olika lopp jag gjort i mitt liv.

Det ena är ett lopp jag minns som det värsta jag gjort vilket heter Springtime i Helsingborg som är 10 km löpning och tog mig 45 minuter.

Det andra är ett lopp som jag minns som det bästa jag gjort vilket är Vasaloppet som är 90 km längskidor och som tog mig 10.5 timmar.

Förvånad över hur jag kan tycka 10.5 h skidor var det bästa lopp jag gjort?

Lyssna in så får du höra varför och kanske ta med dig en ny tanke eller två till ditt eget liv!

Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på [email protected].

I det här avsnittet kommer du troligen ifrågasätta min mentala hälsa. Jag ska nämligen introducera mina fyra delpersonligheter.

Föraren Per

Kartläsaren Monika

Kontrollanten Konrad

Barnet Charlie

Lyssna in för att förstå vad sjutton jag snackar om och vilket värde det kan skapa för dig.

Vill du ha en fördjupad genomgång finns det ett webinar på min Youtube-kanal "Reflektera Mera" att titta på.

Länken hittar du här: Webinar - Delpersonligheter

Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på [email protected].

I det här avsnittet kommer jag presentera tre vanliga anledningar att du har känslan av att sitta fast.

Nr 1. Du vet inte vad du vill (eller du vill "allt").

Nr 2. Du är rädd och vågar inte börja.

Nr 3. Du tycker någon annan ska lösa att du sitter fast.

Jag kommer också dela med mig av tre sätt hur du kan hjälpa dig själv skapa rörelse istället.

Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på [email protected].

I det här avsnittet kommer jag presentera ett verktyg jag tagit fram som jag kallar: Minsta Möjliga Steget.

Jag använder det när något känns övermäktigt, och där bara tanken på uppgiften får mig att bli matt och ge upp.

Det kan användas när även tanken på att bryta ner och sätta delmål känns för stort.

Varför inte prova och se ifall det kan hjälpa dig där du är idag för att närma dig det du vill? 

Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på [email protected].

I det här avsnittet kommer jag dela med mig av ett mindset som betytt mycket för mig som jag plockat upp från Johannes Hansen och Mark Manson.

Jag är ansvarig för mig själv och om jag vill något ska vara annorlunda måste JAG göra något annorlunda.

Det är inte nödvändigtvis mitt fel att det ser ut som det gör, men det är fortfarande mitt ansvar hur jag väljer att gå vidare från det.

Jag har även gjort en längre inspelning kring detta på min youtube-kanal "Reflektera mera". Du hittar avsnittet här nedan:

Webinar - Jag är ansvarig för mig

Har du frågor, funderingar eller feedback är du otroligt välkommen att höra av dig på [email protected].