В этом выпуске мы погружаемся в атмосферу зимних праздников. Говорим о внутренних, сакральных смыслах зимнего солнцестояния, Рождества, Нового года, об их истоках и символизме. Посмотрим, как менялось понимание этих праздников по мере развития человечества – от древнейших времен до наших дней. А также о том, для чего нам вообще нужны праздники, чем праздничные дни отличаются от обычных, какое влияние они оказывают на нас.

• Зимние праздники – Рождество, зимнее солнцестояние, Новый год

• Детские и взрослые смыслы этих дней

• Атмосфера ожидания чуда

• Праздники – для чего они нам, в чем их важность?

• Восприятие идеи умирания и возрождения на разных этапах психологического взросления человека и общества в целом

• Бессмертие души и / или бессмертие тела ?

• Символы Нового года, солнцестояния и Рождества

• Как получилось, что один праздник превратился в 3 (как минимум ) – общее и разное в них

• Сезонные ритмы и способность к самосознанию, ритмы конца года

• Традиции окончания года, способствующие раскрытию своего Я

• 5 ключей к самопознанию из философии йоги

Полезные ссылки:

Больше философии йоги в разделе «Аксиоматика йоги» на сайте Международного Открытого Йога Университета http://openyoga.ru/vidyrasdely/324-vedyaksiomatica

Больше об этапах психологического взросления в книге Кена Уилбера «Интегральная медитация»

Cтраница проекта "{Я} есть Я" https://vk.com/anna_polyakowa_yoga

Новости проекта https://vk.cc/cc4Ouz

Анна Полякова Вк: https://vk.com/anna_polyakowa

В выпуске использована музыка и звуковое оформление с сайтов https://audionautix.com/ и https://zvukipro.com/

Выпуск навеян многочисленными женскими тренингами. Разбираемся, что и почему мы ищем на подобных тренингах, как получить пользу. Всегда ли самосовершенствование и саморазвитие – благо? Переносим акцент с себя на партнера – правильно ли это? Зачем нужны противоположности. Как раскрыть своего мужчину и через это раскрыть себя?

• Женские тренинги – попса или необходимость?

• Зачем и почему девушки проходят такие программы?

• Как получить результат?

• Когда саморазвитие превращается в эгоизм?

• Эгоизм с точки зрения йоги и чем он нам мешает

• Тантра: главная задача - раскрыть своего мужчину

• Взаимодействие противоположностей и раскрытие потенциала

• Обиды на мужчин

• Как перестать относиться к партнеру как к объекту?

• Тантра: отношения мужа и жены как величайший аскетизм

Cтраница проекта "{Я} есть Я" https://vk.com/anna_polyakowa_yoga

Новости проекта https://vk.cc/cc4Ouz

Анна Полякова Вк: https://vk.com/anna_polyakowa

В выпуске использована музыка с сайта https://audionautix.com/

Выпуск-размышление, где мы продолжаем разговор о наших способностях и талантах как выражении нашей уникальности. В таланте в первую очередь важна идея, и существует множество форм, в которые может вылиться наш талант. Любая профессия и внешняя деятельность – всего лишь форма для выражения внутренней идеи.

• Талант – как выражение внутренней идеи

• В какой форме она может быть выражена

• Как за одной и той же профессией могут стоять разные идеи

• И наоборот – одну и ту же идею можно выразить через разные профессии

• Внутренне творчество рождает внешние формы

Cтраница проекта "{Я} есть Я" https://vk.com/anna_polyakowa_yoga

Новости проекта https://vk.cc/cc4Ouz

Анна Полякова Вк: https://vk.com/anna_polyakowa

Первая часть беседы здесь: https://annapoly.podster.fm/6

В выпуске использована музыка с сайта https://audionautix.com/

Поговорим о наших способностях и талантах как выражении нашей уникальности. Почему нам часто трудно понять, в чем мы талантливы? Почему без реализации способностей мы чувствуем неудовлетворенность? Что делать в ситуации, когда не видишь смысла в своей работе и чувствуешь себя просто винтиком в системе? Как снизить финансовый прессинг при занятии любимым делом?

• Талант как сочетание совершенства и уникальности

• Установки, которые мешают нам найти свои способности и таланты

• Почему нельзя просто «юзать» свой талант

• Как быть, если вы чувствуете себя винтиком в системе?

• Монетизация предназначения – всегда ли нужна?

Cтраница проекта "{Я} есть Я" https://vk.com/anna_polyakowa_yoga

Новости проекта https://vk.cc/cc4Ouz

Анна Полякова Вк: https://vk.com/anna_polyakowa

В эпизоде были отсылки к материалам предыдущих выпусков:

#3. Главный шаг к своему предназначению https://annapoly.podster.fm/3

#4. Интуиция vs критическое мышление: как мы принимаем решения? https://annapoly.podster.fm/4

В выпуске использована музыка с сайта https://audionautix.com/

Этот выпуск был вдохновлен атмосферой фильмов Микеланджело Антониони. В нем мы говорим об одиночестве человека в толпе, потерянности и потери связи с самим собой. Что помогает преодолеть одиночество и устанавливать близкие отношения с другими людьми? Как связан альтруизм с выживанием и самореализацией. Стратегия одиночки или командного игрока – что востребовано в XXI веке?

• Микеланджело Антониони «трилогия отчуждения»

• Одиночество – когда мы потеряли контакт с собой

• Пристальное внимание к своему внутреннему миру – всегда ли благо?

• Как выйти из одиночества

• Найти себя через деятельность для других

• В чьих руках ключи к нашему счастью?

• Эмпатия на инстинктивном уровне

• Эволюционная стратегия объединения

• Тренд на уникальность

• Soft skills в XXI веке

Cтраница проекта "{Я} есть Я" https://vk.com/anna_polyakowa_yoga

Новости проекта https://vk.cc/cc4Ouz

Анна Полякова Вк: https://vk.com/anna_polyakowa

«Трилогия отчуждения»: «Приключение» (1960), «Ночь» (1961), «Затмение» (1962), реж. Микеланджело Антониони.

«Микеланджело Антониони: как начать смотреть его фильмы»: https://arzamas.academy/mag/832-antonioni?utm_source=Arzamas.academy+Newsletter&utm_campaign=a855bfbfb8-06_03_2020&utm_medium=email&utm_term=0_856da13bba-a855bfbfb8-46898977

Выпуск 3. Главный шаг к своему предназначению https://annapoly.podster.fm/3

В выпуске использована музыка с сайта https://audionautix.com/

В этом выпуске говорим о способностях, необходимых в XXI веке – критическом мышлении и развитой интуиции. Что они нам дают и нужен ли баланс между ними. На что опираться в принятии решений? А также обсуждаем практические рекомендации по нахождению баланса между умом и чувствами.

♦ Как мы выбираем: умом или сердцем

♦ Логика – плоскость накопленного человечеством опыта

♦ Зачем в XXI в. нужен интуитивный способ познания мира

♦ Почему критический ум приводит к депрессии

♦ Баланс логики и интуиции

♦ Практические шаги: оттачиваем разум

♦ Практические шаги: пробуждаем интуицию

♦ Как проявляется дисбаланс логики и чувственного восприятия реальности

Cтраница проекта "{Я} есть Я" https://vk.com/anna_polyakowa_yoga

Новости проекта https://vk.cc/cc4Ouz

Анна Полякова Вк: https://vk.com/anna_polyakowa

Выпуск 2. Как справиться со стрессом в условиях нестабильности? Заземление, эмоциональный баланс, гигиена сознания. https://annapoly.podster.fm/2

О джнана йоге:

- книга Свами Вивекананды «Джнана йога»

- Джнана йога на сайте МОЙУ http://openyoga.ru/vidyrasdely/332-jnana/1715-20100328-

В выпуске использована музыка с сайта https://audionautix.com/

В этом выпуске мы говорим о том, почему так трудно идти своим путем. Почему примеры успешных людей не только вдохновляют нас, но и уводят с нашего пути? Что мешает нам услышать себя? Чем йога, медитация, осознанность могут нам помочь? И вместе делаем самый первый шаг к самим себе.

• Почему так трудно идти своим путем?

• Почему примеры успешных людей не только вдохновляют нас, но и уводят нас с нашего пути?

• Почему совет «попробовать как можно больше всего, чтобы найти свое» не работает

• Страх остаться наедине с собой

• Не размениваться по мелочам

• Как услышать себя?

• Практическая часть. Медитация

Cтраница проекта "{Я} есть Я" https://vk.com/anna_polyakowa_yoga

Новости проекта https://vk.cc/cc4Ouz

Анна Полякова Вк: https://vk.com/anna_polyakowa

Статья «FOMO: синдром упущенной выгоды или гонка за возможностями»: https://vk.com/@annapoly_project-fomo

В выпуске использована музыка с сайта https://audionautix.com/

В периоды кризисов в личной жизни или нестабильности в обществе – мы становимся очень уязвимыми, мы чувствуем тревогу и даже стресс. В этом выпуске мы говорим о том, как сохранить эмоциональный баланс, как не потерять себя, свой вектор в жизни в такие периоды.

Как использовать трудные периоды в жизни для трансформации сознания. Рассматриваем техники заземления, асаны йоги для стабильности и внутренней силы, говорим об энергии благодарности.

• Как неопределенность влияет на нас

• Гигиена сознания и экологичность информации

• Джнана йога – любая полученная информация меняет нас

• Центрируемся: как то, во что мы верим, может дать нам опору и стабильность

• Закон кармы: как настоящее формирует будущее

• Каким мы воспринимаем мир, таким мы его и творим

• Различные типы стресса

• Режим дня – ритучарья – как база для эмоционального баланса

• Техники заземления

• Позы йоги для силы и стабильности

• Почему важно двигаться каждый день

• Аскетизм или умеренность

• Чем может помочь благодарность?

Cтраница проекта "{Я} есть Я" https://vk.com/anna_polyakowa_yoga

Новости проекта https://vk.cc/cc4Ouz

Анна Полякова Вк: https://vk.com/anna_polyakowa

Статья «Эмоциональное равновесие через асаны» https://vk.com/annapoly_project?w=wall-194073443_26%2Fall

В выпуске использована музыка с сайта: https://audionautix.com/

Приветственный выпуск подкаста «Я есть Я».

* О ценностях и вызовах XXI века.

* Быть собой, жить свою жизнь – необходимое условие на пути к счастью.

* Что значит «быть собой» в XXI веке?

* Йога и другие методы самопознания – что выбрать и нужно ли выбирать.

Cтраница проекта "{Я} есть Я" https://vk.com/anna_polyakowa_yoga

Новости проекта https://vk.cc/cc4Ouz

Анна Полякова Вк: https://vk.com/anna_polyakowa

В выпуске использована музыка с сайта: https://audionautix.com/