Ho registrato questa meditazione all'aperto con un vento impetuoso che mi faceva da sottofondo

E' una meditazione che ci aiuta a rimanere ancorati al presente utilizzando i punti di appoggio del nostro corpo: ogni volta che la nostra mente sarà presa da nostalgia di un passato perduto o risucchiata in fantasie minacciose legate al futuro, noi potremmo riportarla al qui e ora semplicemente spostando l'attenzione al corpo.