🎙️ Benvenuta nel primo episodio della Libreria della Mental Coach!

In questo episodio inaugurale, Sara Penzo - mental coach specializzata nel supporto alle atlete - analizza "Il Potere del Momento Presente" di Eckhart Tolle e rivela come questo libro ha trasformato l'approccio al mental training nello sport d'elite.

🎯 COSA SCOPRIRAI:

✅ Perché questo libro è diverso dai soliti manuali di mindfulness

✅ I 3 concetti chiave che ogni atleta deve conoscere

✅ Il framework P.R.E.S. per la presenza mentale in gara

✅ Tecniche scientifiche per ridurre il cortisolo del 23%

✅ Esercizi pratici da applicare subito

📚 FRAMEWORK P.R.E.S. COMPLETO:

• P - Presenza: Check-in dei 3 secondi e ancoraggio sensoriale

• R - Respiro: Respirazione 4-7-8 e micro-respirazioni

• E - Esperienza: Osservare senza giudicare pensieri ed emozioni

• S - Sensazioni: Costruire il vocabolario delle sensazioni ottimali

🏆 RISULTATI ATTESI: Dopo 7 giorni: maggiore consapevolezza e recupero rapido dagli errori Dopo 21 giorni: presenza sotto pressione e gestione emotiva migliorata Dopo 90 giorni: accesso automatico alla performance ottimale

📖 LIBRO DISCUSSO: "Il Potere del Momento Presente" di Eckhart Tolle https://amzn.to/43UxOFW

🎙️ ABOUT SARA PENZO: Ex portiere professionista della Nazionale Italiana, ora mental coach specializzata nel supporto alle atlete. Sara combina esperienza diretta sul campo con tecniche scientifiche per trasformare la performance sportiva.

📞 CONSULENZA GRATUITA: Scopri come il mental coaching può trasformare le tue performance

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Sara Penzo - Mental Coach