In questa puntata parliamo di abitudini sostenibili, dal muoversi al leggere, dal mangiare con cura all’imparare qualcosa di nuovo, scelte in base a chi siamo realmente. Raccontiamo come la ripetizione quotidiana, fatta con rispetto dei propri limiti, sappia trasformare lo sforzo in soddisfazione e riaprire fessure nella routine dove iniziare a respirare meglio. Nessuna promessa miracolosa: solo piccoli trionfi quotidiani che costruiscono una vita più consapevole.