Ogni adulto ha bisogno di 150-300 minuti di attività fisica a settimana. Inquesto modo…

• Si prevengono e si gestiscono le malattie croniche

• Si riducono la depressione e l’ansia

• Si migliora la salute del cervello

• Si migliora la salute in generale

Le donne incinte o che hanno appena partorito dovrebbero fare 150 minuti diattività fisica a settimana 🤰🏽

I bambini e gli adolescenti dovrebbero fare 60 minuti di attività fisica algiorno. In questo modo…

• Si promuove la salute delle ossa

• Si migliora lo sviluppo motorio e congnitivo

• Si incoraggia una crescita sana e lo sviluppo muscolare

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