"Oggi voglio dirti una cosa semplice, ma che può cambiarti la vita: il viaggio più importante che farai non inizia fuori, ma dentro di te."

"Le emozioni sono la tua bussola. Non sono nemiche da combattere, ma messaggeri da ascoltare."

"Quello che senti dentro, prima o poi, lo vedrai riflesso fuori. Se coltivi calma, vedrai più chiarezza. Se coltivi gratitudine, troverai più motivi per esserlo."

"Non aspettare che il mondo ti dia il permesso di stare bene. Comincia adesso. Respira. Nota cosa provi in questo momento, senza giudicarlo."

"Oggi, scegli un’emozione che vuoi vivere di più e compi un piccolo gesto per nutrirla. Potrebbe essere ascoltare una canzone che ti apre il cuore, parlare con qualcuno che ti fa sentire vivo, o semplicemente guardare il cielo per un minuto."

"Ricorda: il dentro crea il fuori. Cambia il tuo dentro, e vedrai il fuori tras

formarsi."