Вітаю! Я Катя Крупкіна — нутриціологиня, health-коуч та засновниця практичної школи харчування Mindful Eating School.

«На її смак» — це подкаст, де ми разом досліджуємо, як жінки будують стосунки з їжею, своїм тілом і світом навколо. Це простір для чесних розмов про те, як знайти баланс між ролями, емоціями та потребами, побудувати здорові стосунки з їжею і тілом та жити на своїх умовах.

Тут про щирість, натхнення та важливі речі, які створюють гармонію в нашому житті.

Моя третя гостя — Іла, YouTube-блогерка, інфлюєнсерка та авторка шоу «Girl Talks» і «Скоро буду», яка відкрито говорить про прийняття себе, здорове ставлення до тіла і відверто ділиться своїми емоціями та особистим досвідом, торкаючись важливих життєвих тем.

У цьому епізоді ми обговорили:

▪️Худнути на стресі — мрія чи прихована загроза? Чому багато людей помічають втрату ваги в періоди сильного стресу, і які наслідки для здоров'я має такий спосіб схуднення.

▪️Демонізація їжі: що і чому ми собі забороняємо? Чому деякі продукти отримали статус "поганих" або "заборонених" і як це впливає на нашу психіку та харчову поведінку.

▪️Як традиції у стосунках з партнером можуть покращити ваше ставлення до їжі? Роль підтримки, спільних прийомів їжі та усвідомленого ставлення до харчування у здорових стосунках.

Цей епізод — чесна та глибока розмова про те, як наше мислення формує стосунки з їжею, тілом і собою. Ми розбираємо популярні міфи, розповідаємо про власний досвід та шукаємо баланс між свободою та усвідомленістю.

Приємного перегляду🤍