In dieser Episode In der Wechselzone mit geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: Stress. Mein Gast ist Dr. Martina Tenna Dahl – promovierte Biologin, Coachin und Expertin für mentale Gesundheit mit über 20 Jahren Erfahrung in Beratung, Bildung und psychosozialer Begleitung. Ihr Fokus liegt darauf, Menschen zu unterstützen, die unter Dauerbelastung stehen und trotzdem gesund, klar und fokussiert arbeiten möchten. Sie arbeitet körperbasiert, wissenschaftlich fundiert, pragmatisch und ohne esoterischen Überbau.

Themen in dieser Folge:

• Persönliche Geschichte: Tenna erzählt, wie sie nach einem schweren Unfall mit Wirbelbruch eine Panikattacke erlebte – und wie sie sich selbst wieder regulieren konnte.

• Was ist Stress? Wir sprechen darüber, was im Körper passiert, wenn wir unter Stress stehen, und wie sich positiver von negativem Stress unterscheiden lässt.

• Körper und Nervensystem: Ein Blick auf das vegetative Nervensystem – also das Zusammenspiel von Sympathikus und Parasympathikus – und wie Aktivierung, Entspannung und Regeneration ineinandergreifen.

• Gesellschaftliche Perspektive: Warum wir uns viele natürliche Mechanismen zur Stressregulation im Laufe der Zeit abtrainiert haben.

• Methoden der Stressregulation: Welche Wege und körperbasierten Ansätze Tenna heute in ihrer Arbeit nutzt, um Menschen zu helfen, gesund, klar und fokussiert zu bleiben.

• Erfahrungen mit Körpertherapie: Wie Körperarbeit und wissenschaftliche Erkenntnisse sich verbinden lassen.

Über Dr. Martina Tenna Dahl:
Tenna ist promovierte Biologin, Coachin und Mentale-Gesundheitsexpertin mit über zwei Jahrzehnten Erfahrung in psychosozialer Begleitung, Beratung und Bildung. Ihr Ansatz verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit körperbasierter Praxis – klar, verständlich und alltagstauglich.

Kontakt zu Tenna:
🌐 tennadahl.de
📷 Instagram: @tenna_dahl
💼 LinkedIn: Dr. Martina Tenna Dahl

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