Nosso organismo é composto por aproximadamente 70% de água. A água é o componente fundamental de todas as células do organismo. Ela ajuda a regular a temperatura corporal e o funcionamento dos órgãos, elimina toxinas, ajuda na lubrificação de mucosas e, por ser um solvente, age como um veículo de transporte de nutrientes. O ideal é consumir no mínimo dois litros de líquidos por dia. Sucos, chás e frutas naturais podem entrar na contagem, mas a preferência deve ser água pura. Pra conversar com a gente sobre esse tema, trouxemos o profissional em educação física Thiago Schiavon (CREF: 146875-G/SP) e a nutricionista Stéfanie Ferreira (CRN3: 56389/P) .  Então chegue mais, se alongue, arrume a postura, inspire e vamos nessa!