Fim de ano é comum que as pessoas entrem de férias e, com isso, relaxem da rotina. Só que dentro desse “pacote” da rotina estão os exercícios, que acabam sendo deixados de lado durante esse período. Mas para colher os frutos que se espera da atividade física é preciso constância. A Organização Mundial da Saúde recomenda que adultos façam 30 minutos de atividade física moderada por dia. Para falar com a gente como encaixar tanto um ritmo de atividades físicas quanto alimentar saudáveis nas férias, estão o educador físico Danilo Maschio (CREF: 072957-G/SP) e a nutricionista Taylan Santos (CRN-3: 56177/P)

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