Essa semana o assunto é exercício em casa. A gente bem sabe que já é difícil manter uma rotina de exercícios indo para academia e que, para quem opta por se movimentar em casa, a cama e o sofá parecem bem mais atrativos. Mas não dá para se acomodar, não. Continuar com uma rotina de atividades físicas guiadas mesmo em casa é essencial para manter a saúde física e a mental. E para explicar melhor os benefícios e a forma certa de fazer exercícios em casa, estão com a gente aqui hoje a professora de ed. fisica Kassia Cilene Rosa (CREF 005946 G/MT) e o professor de pilates Rafael Souza Oliveira (CREF 147020 G/SP). Então chegue mais, se alongue, arrume a postura, inspire e vamos nessa!