Mi invitada a este episodio es Nina Orozco quien nos va a compartir sus Instrucciones para Encontrar inspiración y transformar tu vida.
¿Quieres saber cuál es la historia que inspiró a Nina y le cambio su vida?
¿Quieres saber porque es tan importante creértela?
¿Porque es importante empezar aquí y ahora con lo que tienes?
Y finalmente ¿Porque es importante que de lo que te haya pasado en tu pasado se convierta en un impedimento para avanzar en tu vida?
No te pierdas este episodio.
Nina nos invita a: - Dejarte inspirar por el ejemplo de otros  - Perseverar en la vida - Estudiar - Esforzarte - Nunca rendirte nunca - Ser alguien en la vida - Prepararte para la vida - Ser creativo - Rebuscarte las cosas - Insistir e insistir - Dejarte inspirar por otras personas - Llenarte de valentía - No rendirte - Entender que Dios te habla de muchas formas - Aceptar los retos de tu vida - No perder la esperanza - Ser capaz de ver tu capacidad - Mostrar las ganas de salir adelante - Restituir a tu familia - Buscar nuevos retos - Creértela - Empezar con lo que tienes - Aceptar sentir miedo - Aprovechar tus vivencias y la escuela de la vida - Romper el paradigma - Acercarte a Dios - Creer que todo es posible - No rendirte - Saber que todo es posible - Poner de tu parte y actitud ante las dificultades - Tener disciplina en la vida - Prepararse - Rodearte de los mejores - Aprender del ejemplo de otros - Ponerte metas - No hay un escenario perfecto para empezar así que empieza con lo que tienes - Busca apoyo - Cultivar relaciones - Construir tu nombre - Tener mentores - Continuar con el aprendizaje permanentemente - Inspirarte con personas, películas  y libros - Tocar muchas puertas - Cultivar la resiliencia y ver lo positivo de las cosas - Que no te de pena pedir las cosas - Florecer como mujer en varias etapas de tu vida - Ser económicamente independiente - Aportar - Ser mama - Trascender - Avanzar y jamas quedarte atrás - Dar ejemplo - Poner tu granito de arena en las personas para que ellas florezcan - Dejar ser a las personas - Cultivar la constancia - Tener los objetivos claros de lo que quieres lograr en la vida - Ponerte metas - Seguir estudiando - Buscar tu propósito en la vida - Hacer lo que disfrutas en tu vida - Buscar lo que tanto te apasione para hacerlo y así el día a día no se te vuelva una carga - Para el que cree, todo es posible - Agradecer y honrar a tus antepasados - Romper paradigmas - No hay excusas ni impedimento para lograr lo que te has propuesto - No amarrarte a lo malo que te paso en la vida para no avanzar en la vida - O quedarte lamentándote o cada día ir sembrando tu futuro - No quejarte o justificarte      

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Mi invitada a este episodio es Alicia Carrasco quien nos va a compartir sus instrucciones para Avanzar rápidamente hacia tus sueños. ¿Quieres saber cómo caminar más rápidamente hacia tu llamado del alma? ¿Porque es tan importante la acción imperfecta? ¿Cómo distinguir entre lo urgente y lo importante? ¿Cuáles son las recomendaciones concretas que comparte Alicia para tomar control sobre tu tiempo? ¿Porque es tan importante recomprometerte contigo misma? Y finalmente, ¿Cuáles son los principales consejos que da Alicia para los Emprendedores? No te pierdas este episodio Alicia nos invita a: - Tener conversaciones internas - Entender como las emociones afectan nuestra realidad - Escuchar los mensajes de tu alma - Despertar y evolucionar - Enfrentarte con quién eres dentro de ti - Buscar tu libertad - Intentar nuevamente  - Utilizar las nuevas tecnologías - Al dar el paso en la dirección correcta el universo conspira a tu favor - Tomar acción y atreverte - Formarte en lo nuevo que quieras hacer - Comunicarte de manera abierta honesta con tu pareja y sin juzgar ni ponerte en rol de víctima - Toma responsabilidad al 100% de tus actos - Elevar la consciencia a nivel pareja - Tener una alineación total  - Abrir la comunicación - Preguntarle a tu pareja todos los días: ¿Como te he tratado hoy?, ¿Como te has sentido hoy? Y ¿Que puedo hacer mañana por ti, que necesitas de mi mañana? - No guardarte las cosas - Tener un compromiso mutuo con tu pareja - Hacer una acción imperfecta para avanzar - No tener miedo del que dirán - Buscar feed back a lo que haces y lo mejoras con lo que te dicen - No procrastinar - No sobreidentificarte con como estas trabajando en tu propósito - No te identifiques con la forma en la que has elegido para expresar tu propósito -  Intenta ver las cosas de forma constructiva - Hacer menos cosas y con mayor claridad - Ten claridad de tu visión de vida - Usar tu propósito como un filtro - Diferenciar entre lo importante y lo urgente - Ser intencional con lo que realmente quieres hacer - Identificar que urgencias se pueden delegar o aplazar - Unificar las urgencias para hacerlo en un momento de la semana - Avanzar en lo importante  - Tomar control del tiempo - Decidir lo que tienes que hacer con visión futura - Subir tu consciencia - Tener claridad en tu visión de vida - Revisar cada día tu objetivo y visión de vida - Comprometerte para contigo misma - No anclarte en las urgencias - Allineate contigo misma diariamente - Ser responsable de tu vida - Tomar responsabilidad por quien eres - Aceptar que en el camino vas a fallar mil veces  - Recomprometerte con uno mismo cuando cometes un error - Aprender de tus errores - No llenarte de culpa - Ser compasivo contigo misma - Revisar permanentemente tu visión de vida - No te culpabilices - Atrévete a sentarte para escribir tu visión de vida de manera muy clara, precisa y concreta - Define los pasos que te puede llevar a tu visión de vida - En cada día definir que te lleva cada día a tu visión - Generarte un plan de acción para avanzar - Aceptar la incomodidad - Florecer es poner tu fuerza creativa a disposición de otros - Quererte más - Nutrir y desarrolla tu energía creativa y ponla al servicio de los demás - Quererte - Ser compasiva contigo misma - Usar plantillas para organizarte: edu.evolucionando.com/plantillas  Para emprender: - Atrévete a hacer lo que quieras hacer - Lánzalo así no este perfecto -  Aprender de tus fracasos - Seguir adelante y aprender - Analizar los errores de manera constructiva - Seguir adelante a pesar de los fracasos    

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Mi invitada a este episodio es Nora Kviatkovski RJM quien nos va a compartir sus instrucciones para vivir plenamente con una enfermedad terminal.
¿Quieres saber cómo hizo Nora para aceptar la noticia de su cáncer grado cuatro?
¿Cómo vive estos días?
¿Que recomienda Nora al momento de prepararnos para nuestra muerte?
¿Cuáles son los principales aprendizajes de vida que tiene Nora ante una enfermedad tan agresiva?
¿Porque es tan importante vivir en libertad y cómo hacerlo?
Y finalmente ¿Porque recomienda Nora escribir con plena consciencia las "voluntades y directivas anticipadas"?
No te pierdas este episodio.
Nora nos invita a:
- Vivir la espiritualidad encontrando a Dios en todas las cosas y en lo cotidiano
- A ver que Dios habita en todo inclusive en el cáncer como en el dolor.Hacer lo que quieres y no lo que debes hacer
- Buscar tus propios caminos y la libertad interior
- Tomar las cosas como llegan
- Acoger la realidad como llega
- Generar experiencias con tus seres queridos
- No importa tanto la cantidad sino la calidad
- Reconocer y mirar a las personas de forma única e irrepetible
- Vivir sin pendientes a lo largo de tu vida
- Vivir lo más suelta posible
- A que la enfermedad no sáculeoa un obst ápara darte
- Acoger lo que tienes
- Gestionar y acoger la incertidumbre
- Elegir tu relación con la enfermedad
- Vivir tu vida generando vínculos y relaciones cercanas
- Entrar en contacto con el otro y darte
- Elegir cada día como vivir
- Vivir de manera digna el tiempo que vivas
- Aprender a manejar la incertidumbre a través de la espiritualidad y con conciencia de nuestro aquí y ahora
- A saber que uno muere como ha vivido
- Cuando se te dispara la angustia respirar profundamente
- No engancharte con los pensamientos que no te convienen
- Repetir el mantra: que nada ni nadie te quite la paz
- Cultivar la libertad interior, la capacidad de elegir en nuestra vida
- Que la enfermedad no cohorte tu capacidad de darte
- Generar rituales para acercarte a la gente
- Decidir como vivir cada día - tomar decisiones en tu vida
- Hacer te cargo y asumir tu vida
- Ir con otros
- Acoger lo diferente
- Capitalizar todo lo que te hace bien y ayude a tu bienestar
- Vivir en libertad y no en libertinaje
- Preguntarte que es aquello que te conviene y que no te conviene
- Ver el dolor como una herramienta de discernimiento y por donde ir
- Darle las gracias al dolor porque es un indicador
- Para prepararte para la meurte requieres prepararte para la vida
- Somos seres para la vida
- El arte del buen vivir es el arte del buen morir
- Asumir nuestra propia vida
- Elegir que es el buen vivir para mi con lo que tengo y desde la realidad que tengo
- Agradecer
- Reforzar el agradecimiento en vez de darle espacio a la queja
- Generar pequeños rituales de vida
- Escribir tu voluntad anticipada pues es un acto de amor a los seres queridos
- Mantenerte cercana a la gente que quieres
- Gestionar tu vida y tu muerte
- Sentirte dueña de ti misma
- Que cada uno viva como quiere vivir
- Dejar una huella en la vida de otras personas con quien has tenido un encuentro
-  Pedir perdón porque todos tenemos luces y tenemos sombras
- Darte cuenta cuando has herido a alguien
- Hablar las cosas y no quedar con perdones pendientes
- Confiar en un Dios de amor

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Mi invitada a este episodio es Sandra Avendaño quien nos va a compartir sus instrucciones para materializar tus sueños.

¿Quieres saber Como supo con certeza cuál era su sueño? ¿Cómo ha cultivado la intuición en su vida? ¿Por qué es tan importante serte fiel a ti mismo? ¿Cuáles fueron los pasos que siguió Sandra para finalmente lograr cumplir y materializar su sueño? ¿Qué consejos le da a los jóvenes para que puedan empezar a avanzar hacia sus sueños? No te pierdas este episodio Sandra nos invita a   - Ser aventureros en la vida  - Ser persistente  - Creer que tus sueños se pueden cumplir  - Puede existir la duda, pero no permitas que te apaguen tus sueños  - Quedarte en silencio contigo misma para sentir el sentimiento de certeza  - Tener la visión clara de para donde vas aun sin saber los pasos  - Hacer cosas que te acerquen a t sueño  - Hacer las prácticas en temas relacionados con tu sueño  - No desvincularte de tus sueños  - Tener la visión que puedes hacer las cosas de manera diferente  - Persistir y persistir  - La emoción cuando logras tu sueño y cada átomo celebra el logro  - Desarrollar nuestra intuición y desarrollarla  - No desconectarnos de nuestro ser interno  - Si te has perdido vuélvete a recolectar con tu esencia  - Conectarte con tu verdad interna  -  Identificar que te ayuda a conectarte con tu alma para siempre poder volver a conectarte

• Crear espacios internos para escucharte a ti misma
• Hacer voluntariado en el tema que te apasiona para que te empiecen a conocer
• Crear tu nombre a punta de trabajo
• Vivir con gratitud
• Hacer acciones concretar para acercarte a tus sueños
• Manifestar con acciones y un paso a la vez
• Confiar que la vida te va mostrando el camino
• Ser fiel a ti misma y eso va por encima de todo
• Aceptar tu propósito de vida
• No traicionarte a ti misma
• No vivir por las expectativas de la sociedad
• Entender que cada uno tiene su camino de la vida
• Actuar y avanzar a pesar del miedo
• Seguir tu intuición
• Escribir tus pensamientos en un papel y definir cuales te sirven para descartar los que no te sirven y usar los que te sirven
• Siempre tomar una acción que te ayude a avanzar hacia tu sueño
• Empieza con lo que puedas y luego avanzar paso a paso
• Cuando te caigas y las cosas no funcionan vuelve a empezar
• Permite que la emoción de frustración salga de tu cuerpo
• Se amable contigo misma
• Permitir el proceso
• El éxito no es una línea directa
• Reflexionar y consentirte
• Siempre vuelve a empezar
• Poner la intención al universo
• No permitir que los pensamientos basados en el miedo te paralicen
• Toma responsabilidad de tus pensamientos y acciones
• Entender que todos nacimos con nuestro guion interno
• Permitir que cada persona siga su propio guion
• Dejar que los hijos rompan paradigmas
• Seguir tu guía interna
• Romper patrones intergeneracionales
• Serte fiel a ti misma
• Permitir que tu energía femenina brille
• Expandir el amor y la creatividad
• Parar y escucharte a ti misma
• Cultivar la intuición y vive desde la autenticidad
• Se respetuoso con la intuición de los otros
• Se honesta contigo misma
• Se humilde pare respetar a los otros
• Conectarte con los otros a nivel energético
• Co-crear entre todos

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Mi invitada a este episodio es Lina Balvuena quien nos va a compartir sus instrucciones para aprender a ser esposa  
¿Quieres saber Como logró Lina salvar su matrimonio?
¿Cómo construir una relación de pareja saludable y duradera?
¿Cuál es el otro camino que plantea Lina?
¿Qué tan importante es trabajar en nosotros mismos para tener un matrimonio sano?
Y finalmente, ¿Qué tipo de límites se deben tener en una relación saludable?
No te pierdas este episodio.  
Para muchas mujeres, y me incluyo, el sueño de casarnos o tener una pareja estable es un anhelo que tenemos. Sin embargo, aunque construir una relación saludable y duradera debería ser una prioridad, rara vez nos preparan para ello. Mucho de lo que entendemos sobre el rol de esposa está basado en viejos estereotipos, y así como hemos evolucionado en otros aspectos, también es hora de revisar nuestras ideas sobre cómo vivir en pareja. Hoy necesitamos desarrollar hábitos saludables que nos ayuden a construir relaciones más inteligentes, con límites claros y respeto mutuo. Para explorar estos temas, invité a Lina Valbuena, quien, tras una crisis en su matrimonio y con la opción de separarse sobre la mesa, decidió buscar una solución diferente. Lina cree que hay una alternativa entre el “aguantar” y el divorcio, y hoy nos comparte su experiencia con la esperanza de inspirarnos: “No te aguantes ni te divorcies; hay otro camino.”

Lina te invita a: 

•  Encontrar lo que te apasiona
• Disfrutar lo que haces -      
• Descubrir tu talento -      
• Crear la vida que quieres -      
• Hacer un alto en la vida cuando lo necesites -      
•  Trabajar en tu matrimonio -      
• No ser la esposa servicial -      
• Entender el momento histórico en el que vivimos que estamos transitando de un machismo extremo hacia un feminismo -      
• El rol de la mujer ha cambiado en la sociedad -      
• Es necesario actualizar la dinámica de pareja -      
• Ser independiente no solo económica sino también emocionalmente -      
• No comparar nuestro matrimonio con el rol anterior -      
• Saber que los hijos de divorciados sufren mucho -      
• Perdonarme, perdonarlo -      
• Encontrarme -        
• Hacer un proceso conmigo misma -      
• Ser un ser completo e independiente -      
• Recordar cuales son mis sueños -        
• Ponerme metas 
• Hacer todo un trabajo interior 
• Trabajar en mi porque ya en el no voy a poder trabajar     
• Trabajar en mi mejor versión 
• Independizadme emocionalmente 
• Que mis emociones no dependan de lo que los otros hagan       
• Que el otro no tenga el control remoto sobre mi     
• Acercarte a una relación con Dios
• Ser una esposa que Dios se sienta orgullosa de ti 
• Ser la mujer para la cual tu fuiste diseñada a ser
• No esperar a cambiar hasta que el otro cambie
• Hacer los cambios en ti que tu quieras
• No abandonarte a ti misma
• Que no te quede remordimientos
• Dar tu 200%
• No permitir lo impermitible 
• No permitir el maltrato  
• No  peleas por peleas
• No recibir la basura de otros
• Sanar tu niñez
• Definir los límites en una relación
• No tener una relación ping pong
• La relación de pareja se construyen cosas juntos
• No creer que el otro te deba complementar
• Seguir siendo seres individuales que decidimos vivir en pareja
• No esperar la aprobación del otro para hacer algo
• Ganarte el respeto de la otra persona
• Aprender a poner límites
• No dañar tu termometro natural
• Aprender a decir que no
• Tienes derecho a un no rotunto
• Tenerle paciencia al proceso del otro
• Aprende inteligencia emocional
• No te aguantes ni te divorcies, hay otro camino que se recorre
• Esperar al otro porque lo harás mejor al hacerlo juntos
• Enseñarle a los hombres sentir sus emociones
• Trabajarle a tu relación
• No ver la vida como un Check List
• La convivencia es un proceso
• Respetar nuestras temporadas 
• Permitirle al otro estar como esta
• No creer que el otro se tiene que volver como yo
• Darle permiso al otro para ser quien es
• No resolverle los problemas al otro
• Respetar el proceso del otro y amarlo tal como es
• Conocerme y amarme
• Conocer mis partes de luz y de oscuridad y aceptarlas como son
• No sufrir por lo que el otro hace
• Entender que solo te ofende lo que tu dejas que te ofenda
• Romper el ideal de lo que pensabas que era tu matrimonio – Renuncia al ideal porque no existe
• Entender que se te va a ir la vida en esto
• Darle tiempo para reconstruir la relación
• Si es posible reconstruir tu matrimonio
• No te conformes con menos de la vida que siempre soñaste tener
• Darte cuenta de tu parte de porque no funciona la relación
• Darte cuenta de tu tendencia
• Aprende a creer en ti
• Ganarte el respeto del otro
• Se puede estar muy feliz en paz, muy triste pero en paz, enojada pero en paz
• El matrimonio es como un ecosistema que hay que proteger
• Trabajar en como puedo ser mi mejor versión
• Se la flor que tú eres – si eres orquídea florece como orquídea
• Las mujeres son el rostro de Dios en la tierra, la firma del creador en la tierra
• Servir a los otros
• Ser amorosos
• Aceptarse
• Con lo que tienes se puede hacer mucho y ser feliz
• No conformarse con menos
• Se lo que quieras ser
• Estar en el lugar correcto
• Da lo mejor de ti
• Todos los días haz un poquito
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• Podcast: Hablemos de ser esposa
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Mi invitada a este episodio es Alejandra María Rangel quien nos va a compartir sus instrucciones para sanar un trastorno de ansiedad.
¿Quieres saber cuáles son algunos de los mecanismos de regulación emocional que comparte Alejandra?
¿Porque detrás de toda adicción hay un dolor y de que tipo?
¿Cuáles son las terapias que han sido más efectivas para Alejandra para aprender a reeducar su cuerpo y manejar su ansiedad?
¿Porque ha sido tan importante para ella reconectarse con su cuerpo? 
Y finalmente ¿Que le recomienda Alejandra a las personas que en este momento estén viviendo un trastorno generalizado de ansiedad?
No te pierdas este episodio

Alejandra nos invita a: - Transitar el camino para curar las heridas de la infancia y sanarlas - Identificar tus heridas de infancia - Trabajar con tu cuerpo para sanar tus heridas de infancia - Trabajar para procesas tus heridas de infancia - La bulimia y anorexia son sintomas - La ausencia de mecanismos de regulación emocional son lo que desemboco en una bulimia - Aprender a gestionar tus emociones  - Encontrar graduar tu vida - Aprender a tener límites no solamente con no saludable sino con lo saludable también como adicción al deporte - Identificar tus herramientas de autodesconexión y aprender a regularte - Pedir ayuda - Creer en una mano invisible  - Encuentra tu dolor para de esa manera curar tu adicción - Emprende tu camino para sanar - Aprender a gestionar tu trauma - Desbloquear tu trauma - Encontrar tu mecanismo de regular el estrés - Entender tu trauma desde tu mente  - Aprender a manejar tus ataques de pánico - Aprender a respirar y bajar el ritmo de respiración - Trabajar a descomprimir tu trauma - Aprender a autoregularte - Encontrar tus propias herramientas - Transitar el camino de la teoría al sentimiento - Convencer a tu cuerpo que no siga disparándose - Reeducar el cuerpo para que vuelva a un estado de calma - Conéctate con tu esencia animal - No preguntarse porque sino preguntarse para que de todo tu proceso - Transformar tu oscuridad en luz para poder influir positivamente en la vida de tus hijos - Reconectarte con tu alma y contigo misma -  Sanar es un trabajo de toda la vida - El camino de cada uno es diferente - Domar tu mente y cuerpo y reeducarlo y reconfigurarlo tu sistema nervioso para no vivir todo el tiempo en emociones de supervivencia - Aprender a vivir en emociones superiores - Explorar desde la curiosidad - Buscar ayuda en momentos difíciles - No solo tratar los síntomas sino también ir a lo profundo - Entender porque y sanar tu herida  - Hacer un proceso de sanción real - Siempre se puede salir, lo que se requiere es fortaleza - Desde cualquier lugar por muy oscuro que sea hay caminos de recuperación - Encontrate contigo misma - Descubre quien eres tu más allá de tu trastorno o dificultad o historia - No darte por vencida - Cultivar amor y pasión por la vida - Cultivar tu fuerza interna - Reconectarte con la esencia más profunda de ti misma - Reaprender el femenino saludable - No tratar de convertirte en hombre - Descubrir el femenino sagrado - No rendirte - Aprender a desaprender para crear nuevas conexiones neuronales - Aprender a atravesar el dolor de la vida pero sin sufrimiento - Resignificar el dolor - Ir a la raíz de los síntomas       Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras  

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Mi invitada a este episodio es Evanyely Zamorano que nos va a compartir sus instrucciones para prevenir el suicido juvenil.
¿Quieres saber cómo hizo Leli y para salir adelante y darle un nuevo significado a su vida luego de que su hija Katy falleció por suicidio?
¿Como se puede ser un testigo salvador?
¿Como se puede prevenir el suicidio juvenil?
¿Cuáles son las herramienta prácticas y el método que crearon en la fundación para mejorar tus habilidades de contención emocional y apoyar en prevenir el suicidio?
Y finalmente, ¿cómo todos podemos apoyar en prevenir los suicidios?
No te pierdas este episodio.
Leli nos invita a:
- Acompañar a tus hijos en su pasión
- Entender que el bulling es tan silencioso que cuando te das cuenta ya es muy tarde
- No callarnos cosas que no tendríamos que callar
- Estar atentos a la agresión por redes sociales
- Los procesos de bulling son muy demorados
- Indagar más cuando tu hijo o hija simplemente te dice que estás bien
- No meterse en la rabia y una pelea
- Buscar el para que de lo que te paso
- Darte cuenta que no eres el único
- Se puede ser role model y de todas formas morirse por suicidio
- Se pueden parar las agresiones
- Compartir lo que aprendes y tus aprendizajes
- Darte cuenta de cuando tu agredes a otras personas
- Si te das cuenta que algo está pasando eres testigo. Que tipo de testigo era? Cómplice o encubridor?
- Si eres cómplice ayudas a empeorar la situación
- Si eres encubridor ocultas lo que está pasando
- Elige ser testigo Salvador - Lo que le está pasando a esa persona le puede pasar a alguien que tú quieres en el futuro
- Empecemos a ser testigo salvador
- Reporta que algo está sucediendo
- La víctima es una, quienes están mirando son muchos y pueden apoyar a parar y Reportar la agresión
- Nadie puede dar más de lo que tiene
- Estar atenta a señales de alerta - ver reacciones distintas
- Estar atenta a reacciones extremas, los cambios de temperamento, que duerma mucho, algún trastorno de ansiedad, angustia, que le deje de gustar hacer algo que antes le gustaba, la apatía
- Fíjense en pequeñas cambios
- Hacer la pregunta directa
- El hablar es prevenir: Hace un destape cuando la persona haya hecho ideación de suicidio
- En el caso de ideación suicida se siente sola y no escuchada - Soledad que sus pares lo escuchen
- El joven con ideación suicida siente que es una carga para sus padres y mejor no decir nada
- El joven con ideación suicida también siente que nada va a cambiar y se queda en un loop y ven el suicidio como una solución
- No es que quieren morirse, lo que quieren es parar un gran dolor
- Hacer las preguntas sin juicio: ¿Has pensado en el suicidio? ¿Has pensado la forma como? ¿Le pusiste una fecha? Esa persona necesita un acompañamiento inmediato si la respuesta es si
- Apoyar a salir del loop de las emociones fuertes
- Escuchar de manera empática ya le demuestras que no está solo
- Convertirte en un OASIS para la persona
- Mejorar tus habilidades de contención todas las personas no solo los sicólogos 
- OBSERVA lo que está sucediendo, la persona y el entorno 
- ACOGER a la persona como ella quisiera ser acogida - acoger a tu gente cercana 
- SILENCIO para poder escuchar hace a las personas sin juicios y acallando nuestra autoreferencias para apoyar a contener 
- ILUMINA - conectar a la persona con sus poderes prestarle tu cabeza para ordenar las cosas y entender y dar perspectiva 
- SOSTÉN - apoyar para que sea sostenible en el tiempo - paea no dejar a la persona sola y desarrollar el plan de auto cuidado 
- Usar técnicas de Mindfulness 
- Usar parafraseó de lo que siente 
- Apoyar a que la persona recuerde lo que le gusta y para lo que es bueno
- Los pequeños detalles ayudan a contener
- Todos podemos ser salvadores
- Aprendamos a ser un Oasis
- La sanidad deja cicatrices y cada vez que ves la cicatriz recuerdas 
- El llegar a tiempo para otra persona te da más vida 
- Aprende a ser un oasis para nosotros mismos 
- Aprende técnicas de respiración para tranquilizarte y calmarte cuando llegue una tormenta 
- Aprende a gestionar tus emociones para luego apoyar a otros 
- Para florecer la semilla primero tiene que romperse 
- Floreces con humildad y empatía 
- Vivir desde el amor y no el miedo 
- encontrar soluciones desde el amor 
- Todos los días somos vulnerables 
- Toma el dolor y entrégaselo a Dios 
- Querer aprender humilde desde el no se nada
- El poder lo tenemos todos
- Aprendamos a escucharnos
- Aprendamos cómo acoger a quienes amamos 
- Llenar el mundo de Oasis 
- Elegir ser un oasis en la vida de otros 

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Mi invitada a este episodio es Livi Betancur autora del libro Ganas y Canas quien nos va a compartir sus instrucciones para ser de buenas. 
¿Quieres saber cuál esta fórmula para ser de buenas?
¿Porque las dificultades y quiebres pueden ser señales para reenfocarnos?
¿Porque tener claro tener claro tu propósito y trabajar en él es uno de los super poderes para ser de buenas? ¿Porque es tan importante atreverte a lanzarte a la aventura y arriesgarte en la vida? ¿Porque la vulnerabilidad lejos de hacernos débiles nos fortalece?
¿Porque es tan importante aceptar fluir como eres?
Y finalmente, ¿Porque la nobleza y el perdón nos dan alas? No te pierdas este episodio.
Livi nos invita a: - Darse una segunda oportunidad  - Descubrir que amar es una decisión -  Abrazar una comunidad que tenga tus propios principios y valores - Entender que ser de buenas no depende de la suerte y las circunstancias de afuera - Convertir cada caída en un regalo - Abrazar tu duelo y sentirlo - Tener la consciencia de tus aprendizajes - Entender que el de buenas está conectado con el propósito por el cual tu viniste a esta vida - Conectar a los demás con tu propósito que haga olas - Puedes ser de buenas a pesar de hechos trágicos - Conectar con tu propósito - Entrar en tu duelo y vivirlo - Al vivir un duelo es importante transitar las emociones de tristeza y dolor y darte el tiempo para vivirlo - Encontrar que cada cosa es un regalo pero te tienes que dar tu tiempo para descubrirlo - Vivir en pronoia conectarte con la abundancia - Resignificar que quieres ser de buenas - No pelear con lo que te toco vivir en la vida - Encontrar cual es el sentido de lo que te toco vivir en la vida - Entender que tu propósito se va transformando - Abrazarte como eres completa y entiendes que todas tus vulnerabilidades que tienes son fortalezas y se conectan desde el amor - Abrazarte completa te permite abrazar a los demás - Aceptar tus vulnerabilidades - Hacer tu línea de vida para identificar tus caídas y subidas para identificar tu patrón de un para que - Ver los quiebres como señales que te da la vida para reenforcar de lo que te olvidaste - Ver las señales que te da la vida - Atreverte a tomar las decisiones - Ver que cuando se cierra una puerta se abren mil - Atreverte a explorar mundos desconocidos - Quitar el miedo y lanzarse - Fluir y darnos el permiso de tener la libertad para ser nosotros mismos - Aceptar fluir como eres - Disfrutar la no compostura - Cultivar la confianza en ti y en los demás - El optimismo convierte todos los eventos desafortunados en afortunados - Ver las cosas con colores distintos - La llave que conecta tiene que ver que te permitas apropiarte de colores distintos para verlas cosas - El optimismo se contagia - El optimismo es una decisión - No volver el optimismo una máscara y en tóxico - Convertir lo que te pasa en algo afortunado - Ver el vaso medio lleno y ver lo afortunado - Tener pensamientos con foco en lo positivo - Quitar las máscaras que tienes tuyas y de las personas que amas - Conectarte con otros desde el perdón y la nobleza - Activar el perdón - Al activar la nobleza te salen alas - Todos podemos equivocarnos y tenemos la capacidad de volvernos a conectar con las personas - Siempre se puede volver a empezar - No dejar que la rabia y el ego te domine - No justificarte - Preguntarte: ¿Para qué te sirve tener la razón? - Cultivar tu intuición para ser de buenas - Conectarte con tu voz interior - Buscar tus respuestas adentro y no afuera - La intuición es esa voz interior aquello que no es visible a los ojos pero si con el alma - Ver las diosidencias que te pasan - Dejar de juzgar a toda hora - Trabajar tu armonía de tu cuerpo, mente, alma y emociones - Meditar estar en silencio - Parar diariamente y darte un respiro hace que el ruido que tienes se acalle y tu voz interior puede salir - Escribir para conectarte con tu voz interior - Estar en tu silencio - Encontrarte con tu mejor amigo que eres tu misma - Florecer es cuando te puedes abrazar desde tu voz interior y generas la inspiración para que el mundo sea lo que tu sueñes - Ser coherente - Cultivar la armonía que no es un sitio al que llegas sino un camino que recorres todos los días - Conectarte contigo misma - Disfrutar el proceso - Disfrutar es sinónimo de vivir - Disfrutar a tu manera - Al disfrutar tienes resultados extraordinarios - Juntar las ganas con las canas - Conectar a los jóvenes que tienen muchas ganas con los canosos que tienen mucha experiencia para hacer un mejor país - Expandir tu propósito y dedicarlo al servicio haciendo lo que te gusta


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Mi invitada a este episodio es Marta Olga Arango quien nos va a compartir sus instrucciones para florecer desde tu esencia - ser feliz.
¿Quieres saber cuál es el punto de partida para iniciar un proceso de transformación personal? ¿Porque es tan importante el darte cuenta y la auto indagación?
¿Cuál es el poder de preguntarnos: quien elijo ser?
¿Cuál es el poder de visualizar las acciones para crear nuestro ser deseado?
¿Cuáles son algunos de los monstruos que nos roban la felicidad y cómo podemos transformarlos para convertirlos en alas para vivir?
Y finalmente ¿Como lograr la armonía interna? 
No te pierdas este episodio. 
Marta Olga nos invita a: - Elevar tu nivel de consciencia - Estar atenta a como marcas a tus hijos - Estar atenta a los mensajes de la infancia que te marcaron - Lo que tu defines es como te marcan las situaciones - La transformación no siempre arranca de una adversidad - Para transformarse la pregunta es que quiero crear - Preguntarte como puedo ser un mejor ser humano - No hay que arrancar del error sino desde la pregunta de qué ser quiero ser - Preguntarte: ¿Yo como quiero estar mejor? - No enfocarte en lo negativo de tu vida - La primera pregunta no es que hay que cambiar sino que hay que crear - Definir qué estado emocional quiero crear - En tu ser esta la mirada a la vida - En tu ser esta interpretar la vida como carencia o como abundancia - En tu está el pensamiento que usas - Pararte en tu ser elegido por ti - La gene se da cuenta cuando los miras con amor - Tu liderazgo nace de tu información interior y solo sirve cuando buscas las respuestas en ti - Busca tu mirada interna - Las preguntas que desestabilizan son la que transforman - Tener una experiencia de reflexión - Lo primero que debes haces es acostumbrarte a hacerte preguntas sin juzgarte - Aprender a entender tus emociones - Abre un espacio pequeñito entre la acción y el comportamiento deseado - Date cuenta de lo que estas sintiendo - Empieza a observarte - Una vez como actúas preguntarte: “tendría otra posibilidad de actuar” - Preguntarte a que estoy dispuesto porque la vida se construye con actos y no con deseos - Tu propia vida se construye con el pensamiento que tu eliges - Has un compromiso con la acción y solo si actúas hay evidencias - No te exijas acción de perfección sino de principiante - No juzgarte porque generas emociones negativas - Date cuenta que estas actuando de una manera y reconoce que has venido actuando de una forma - Quiere la persona que eres hoy - Pregúntate: Como quiero ser en el futuro - Solo me puedo transformar si me amo y acepto hoy - Quiere todo dentro de ti y no solo lo que no te gusta y no solo el 50% de lo que es - Si tú no te quieres completa en lavada como le puedes pedir al mundo que te quiera - Acepta lo que hay en este instante pero no lo que tienes que seguir siendo - No te juzgues como eres hoy - Descríbete como eres hoy y mañana puedes crear un nuevo ser para ti - Recuerda como si quieres ser y practícalo - Usa la fuerza de la visualización, imaginarte actuando en escena como quieres ser y así empiezas a crear una nueva posibilidad - Puedes crear con una acción - Define que si quieres ser - Toda transformación arranca por un acto que no es tuyo porque lo estas ensayando y es nuevo para ti - No le pongas atención a lo que los otros opinan - Aprende a reaccionar de una manera diferente de la manera que eliges  - No desconectarte de adentro de tu ser - Tu ser solo esta para manifestarlo - El monstruo del no merecimiento te afecta tu mundo interior porque crees que vales por lo que los adultos hagan contigo - Valgo lo que los otros dicen que valgo - Activar el amor propio y preguntarte tú que amas de ti - Tu lado que tú crees que no es bueno es el que más debes amar - Practica amor positivo de tu ser a tu ser - Aprendiste a vivir de cascabeles de adulto: la aprobación, los viajes, las tarjetas de crédito y aprendiste a vivir de cascabeles y al compararte te centras en lo te falta  - Aprende a agradecer todo lo que tienes y no solo lo bueno - Aprender a vivir desde lo simple y lo sencillo - Desde que naciste en ti tienes todas las posibilidades de estar en paz y en felicidad - La felicidad no llega desde afuera - La felicidad verdadera nace cuando podemos disminuir los monstruos y convertirlo en alas - Encuentra dentro de ti como construir armonía verdadera - Elige vivir el mundo siendo feliz - La felicidad es una elección - Elige pararte en la vida desde tu ser feliz - Construye lo que quieras que haya mañana - Define una visión de futuro que te motive y te jalone tu presente - El propósito es el faro para vivir el presente - El propósito es el jalonado de tu ser en el presente - es un iluminador de tu día a día - Armonía es cuando haces un compromiso con quien quieres hacer y lo cumples con una acción  - Transforma tu formato de niña en formato de adulto - Vale la pena empezar un proceso de transformación que está en tus propias manos - Confía en tu ser para pararte en la vida - Tu estas dotado con todo para poderle responder a la vida - En ti esta todo - Preguntarte: Como hago para pararme ante la vida? - Manejar las coas un día a la vez - No pelear con lo que la vida es - La vida es y siempre hay-  respuesta - Florecer como ser es permitir a las semillas interiores manifestarse - Permitir con lo que eres sea - Vivir la vida con gratitud - Pararte ante la vida con sencillez y simplicidad - Que toda persona que se acerque a mi  - Practica el amor incondicional y el compromiso incondicional con tu propio ser - Aprender a vivir desde lo simple - No esperes más para empezar tu proceso de transformación - Humanízate y permite que tu ser brille

Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras  

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Mi invitada a este episodio es Nora Villegas quien nos va a compartir sus instrucciones para florecer teniendo conversaciones poderosas.
¿Quieres saber porque es tan importante diseñar las conversaciones poderosas antes de tenerlas y cómo hacerlo?
¿Porque es valioso desafiar los juicios que tenemos sobre los otros y nosotros mismos cuando estamos teniendo conversaciones poderosas?
¿Cómo podemos tener conversaciones para poder límites y decir que no?
¿Qué tipo de conversaciones nos ayudan a sanar?
Y finalmente, ¿Como crear la vida que sueñas a través de conversaciones poderosas?
No te pierdas este episodio.

Nora nos invita a: - Desafiar la vida - Enseñar lo que más necesitamos aprender - Hacerte cargo de tus aprendizajes -  Saber que se puede conversar de otra manera sin tener que pelear - Estar atenta a los juicios que tenemos de los otros - Estar atenta a tu historia de resultados - Empezar a desafiar los juicios que tenemos de los otros en la historia de las relaciones que tenemos - No dejar que la emoción se apodere de nuestras conversaciones - Ser consciente de que emoción sientes y gestionarla antes de tener conversaciones - Conversar es versar con otra persona, construir un verso con el otro - Conversar es una danza con el otro - Escuchar al otro - Conversar es una construcción con el otro que se va creando entre los dos - Construir conversaciones que te permitan tus objetivos pero ir dejando que aparezcan las opciones y co crear - Preparar de manera diferente dependiendo del tipos de conversación que voy a tener - Existen conversaciones de posibilidades - Cuidar las relaciones ante conversaciones difíciles -  Diseñar las conversaciones que para ti sean muy significativas e importantes - Acabar con el inmediatismo para prepararte para las conversaciones grandes y significativas - Preparar el terreno y permito que del otro también lo prepare - Tener claro el objetivo, el para que, de para que quieres tener la conversación - Tener claro que te hace sentir la situación actual que no esta funcionando - Separar un tiempo adecuado para la conversación - Buscar un lugar neutral - Preparar emoción, cuerpo y lenguaje y permitir que el otro también lo prepare - Fundar los juicios - Preparar tipos de preguntas generales - Tener un marco general antes de iniciar la conversación - Poner conversaciones al servicio de mi vida - Preguntarme si la situación actual es la adecuada para mi y mi vida y si la respuesta es no debo tener es conversación poderosa -  Preguntarte si la vida que estas viviendo hoy es la que quieres y si la respuesta es no tienes que hacerte cargo -  Arriesgarte y atreverte a tener conversaciones poderosas - Empezar a cuestionarte a ti misma que te deja en paz en este momento - Conectar con la pregunta: que te deja a ti feliz en este momento - Saber que no tenemos comprado el futuro - Saber que la vida es ahora y construir desde el hoy - Cual es la conversación que si tuviera hoy quedaría en paz - Observarte en una conversación: Cuanto escuchas? Cuanto interrumpes? - Observar las conversaciones en las que quedas incomoda - Reflexión en la acción - Auto observarte en tus conversaciones - Atreverte a tener conversaciones para poner limites - Entrenar a decir que no en lugares imparciales para que el cuerpo se vaya entrenando a decir que no - Empezar a fortalecer en ti poder decir que no - Aprender a decir que no desde el respeto - En una relación en la que no se puede decir que no es una relación en el que se sufre - No decir que si para quedar bien - Empezar a normalizar poder decir que no - Cada vez que digas que si queriendo decir que no es decirte no a ti misma - Escuchar es oír más interpretar - Escuchar integralmente la emoción, el cuerpo y el lenguaje - Tener una conversación de perdón es sanadora - Tener conversaciones de perdón contigo misma y eres compasiva contigo misma - Sanar tu alma donde haya dolores profundos - No cargar con conversaciones pendientes - Aprender a tener conversaciones contigo misma hablándolas - Identifica la fuente de tu malestar - Bajar tu radio tormenta - Identificar tus patrones que te hacen daño para mirar como los transformas - No dar por sentado lo que va a pasar antes de una conversación - Ser honesta contigo misma - Aprender a escuchar tu cuerpo para darte cuenta si te estas sintiendo incomoda - Conocerte que te incomoda y escucharte la respuesta - El cuerpo es super sabio - Ser más honesta con lo que quieres, deseas y te hace vibrar - Ser más compasiva contigo misma - Crear la vida que sueñas a través de conversaciones poderosas - Florecer una conversación a la vez - Cree en la magia - Ser valiente - Estar al servicio de otros - Vivir en gratitud para permitirte ver la vida con lo que hay - Sanar tu vida y crea la vida que sueñas - Definir que deseas tu en tu vida - Cree en lo que a ti te apasiona - Si lo puedes creer lo puedes crear - Cree en ti misma - Hacerte cargo de lo que ves y quieres lograr - Haz acciones para avanzar en tu sueño - Al poner el foco en lo que sueñas estar alerta a los mensajes del universo que te van guiando         

Episodio producido por @SantiagoRios - Mil Palabras  

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