Nesse treino o objetivo é correr por 12 minutos sem parar. Quer continuar com progressão completa ? Conheça o programa: Do zero aos 5 km, sem sofrer. <a href="https://corridacast.com.br/minhaprimeiracorridav2/">⁠⁠https://corridacast.com.br⁠</a>

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Intermediário | Terceiro treino

Quer começar a correr, mas não sabe por onde começar?

No CorridaCast, é só colocar o fone de ouvido e dar o play. Eu vou te dizendo quando caminhar, trotar, correr e como controlar o ritmo e a respiração para você evoluir sem se esgoelar. 

Aqui você encontra treinos guiados para iniciantes, caminhada e corrida, dicas para melhorar o fôlego, ganhar condicionamento e criar uma relação leve e prazerosa com a corrida.

Health & Fitness

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