💥 عايز تزود سرعتك وتحسن مستواك في الجري؟ التمرينة دي هتساعدك تبدأ تمارين الانترفال بطريقة سهلة ومناسبة للمبتدئين! 🎯🏃‍♂️

📌 تفاصيل التمرين:✅ إحماء: 5 دقايق جري خفيف علشان تجهز جسمك✅ الانترفالات: 5 جولات

• 🏃‍♂️ 1 دقيقة جري بسرعة متوسطة إلى عالية
• 🚶‍♂️ 2 دقيقة جري خفيف علشان تريح
• ✅ التهدئة (الريكفري): 5 دقايق جري خفيف علشان تهدي ضربات قلبك

🎶 موسيقى حماسية متوافقة مع التمرين من Epidemic Sound علشان تحافظ على الرتم وتساعدك تنظم سرعتك وخطواتك! 🎧🔥

📝 فيه نسخة متاحة بدون موسيقى على أنغامي

🔔 اشترك في القناة علشان يوصلك كل جديد عن تمارين الجري!💬 جرب التمرينة وقولنا في الكومنتات حسيت بفرق؟ وعايزنا نعمل تمارين إيه تاني؟ 😍🏆

#جري #تمرين_انترفال #زيادة_السرعة #تدريب_جري #تمارين_تحمل #RunningMotivation #IntervalRunning #RunnersLife