Heute sind Steffie und Kai an einem geschichtsträchtigen Ort. Vor der ältesten Fitnessbude Nordrhein-Westfalens, wandern sie auf den Spuren von Bizepslegende Ralf Möller, ergründen die wundersame Wirkung von Steroiden und Kai muss auf schmerzhafte Weise erfahren, warum ein Braunbär in der "Fitte" nichts zu suchen hat. Steigt ein und startet euer Workout, denn wer lacht, verbrennt bereits in zehn Minuten 50 Kilokalorien.