En este episodio, exploramos los fundamentos de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), una de las terapias más efectivas para el tratamiento de trastornos emocionales. Profundizaremos en el ciclo pensamiento-emoción-comportamiento y en cómo nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y acciones. Además, desglosamos la técnica de reestructuración cognitiva, una herramienta clave para identificar y cambiar pensamientos negativos, con ejemplos prácticos y estrategias que puedes aplicar en tu vida diaria. ¡No te lo pierdas si quieres aprender cómo gestionar tus pensamientos de forma más efectiva!

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