In questo episodio di "Voci Zen: Esplorando la Saggezza Orientale," Simone Sperati vi guida attraverso i fondamenti della meditazione Zen, nota anche come Zazen. Scoprite l'importanza della postura corretta, della respirazione consapevole e della piena presenza nel momento. Con un semplice esercizio pratico, imparerete come iniziare a integrare la meditazione nella vostra vita quotidiana per raggiungere calma interiore e chiarezza mentale. Perfetto per principianti e per chi desidera approfondire la propria pratica meditativa.