Haremos la práctica sentadxs. Si puedes y el sonido ambiente te lo permite, sin auriculares y sólo en altavoz, para que puedas conectar también con el sonido del entorno. Vamos a utilizar los sentidos para vivir y valorar estos espacios. Porque aquí es donde está la vida...

** Si quieres empezar a trabajar en el cambio e iniciar con los primeros pasos, puedes descargarte "Ser dentro, estar fuera: una semana para el cambio". Un curso completamente gratuito de siete días para poner foco en esas áreas que deseas transformar a través del autoconocimiento: https://www.rocio-moreno.com/7-dias-acceso/

** Si necesitas descubrir tus dones, tu esencia y cómo tomar decisiones alineadas, accede gratuitamente a la masterclass "La Brújula Interior" y haz tuya una nueva forma de estar en el mundo: https://www.rocio-moreno.com/vs-acceso-a-masterclass/

La vida sucede ahí. Cada día. En los lugares en los que nos ponemos a trabajar, donde tecleamos con nuestro ordenador, donde comemos o nos contamos cosas con nuestros amigos. Está en las habitaciones donde hacemos el amor y en nuestros restaurantes favoritos. En los bosques que nos animamos a patear y en las sábanas que compramos para dormir relajadxs. Sin embargo, no tenemos en cuenta esos espacios, esos entornos. Y hoy quiero que puedas reencontrarte con ellos a través de los sentidos.

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NOTA: Te recomiendo que esta práctica la hagas con auriculares para su mayor eficacia e impacto en ti.

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Vivimos de manera antinatural, en espacios antinaturales y con elementos a nuestro alrededor que también lo son. Y cuando hablo de antinatural me refiero a que no es lo que nuestro organismo necesita o para lo que está preparado.

¿Alguna vez te has parado a pensar en la cantidad de ruidos a los que estás expuesto cada día? ¿Sabías que esto altera tu sistema nervioso y puede ser perjudicial para tu salud si no tomas medidas en las que tu cuerpo pueda "sentirse seguro"?

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NOTA: Esta meditación puede ser bastante removedora a nivel emocional. Te recomiendo que puedas tener cerca de ti pañuelos y un vaso de agua.

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La meditación de hoy es una llamada de atención a la vida: a lo que haces con ella, a dónde y cómo inviertes tu tiempo y a ofrecerte una profunda reflexión del regalo más importante que tienes: el tiempo.

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En esta meditación de hoy te vas a iniciar a la práctica con un sencillo ejercicio basado en la respiración.

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RESPIRA es una serie de episodios en los que dejaremos atrás el estrés, cultivaremos la plena y nos aventuraremos hacia un yo más sereno y consciente. Este espacio es como un oasis de autenticidad donde puedes explorarte a ti mismx. Súmate a esta búsqueda de paz interior y ve observando los regalos que la meditación trae a tu vida diaria.

Vivimos en una sociedad que sexualiza mucho. Quizás es una sexualidad vacía y muy alejada de lo que a nivel consciente implica. Puede que éste sea el capítulo más polémico que vaya a proponer desde que nació Introvisionarias. Pero siento que puede ser interesante el que reflexiones acerca de lo que realmente la sexualidad nos aporta a niveles más integrativos y, si me apuras, hasta espirituales.

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La felicidad es algo a lo que todo el mundo aspira. Sentimos que solo así podemos sentirnos realizadxs... Pero vamos a barajar otra teoría: vamos a plantearnos que la felicidad es una emoción que podemos experimentar en momentos puntuales y no como un continuo. Porque todas las emociones, del tipo que sean, son temporales. Sin embargo, sí podemos entrenar sensaciones continuadas. Y la más interesante de esas sensaciones puede ser la de vivir en paz. Al contrario de lo que muchxs piensan, estar en paz no necesariamente significa estar en calma. Y eso es parte de lo que comparto hoy en mi charla con Maigua Ojeda.

Maigua es entrenadora personal, corredora de Ultra Trail y creadora de "Somos lobxs". Es mi mujer montaña y un ser humano que, de manera excepcional, nos inspira a buscar la bondad y el espíritu de superación dentro de nosotrxs mismxs cada día. Deseo que este encuentro te guste.

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