Bu bölümde, belirsizliğin ıstırabı nasıl artırdığını, geçmiş ve gelecek odaklı düşünmenin bizi nasıl sıkıştırdığını ele alıyoruz.

Mindfulness’ın Türkçede daha uygun bir karşılığı olan "rikkat" kavramını keşfediyor ve ıstırabı azaltmanın yollarını konuşuyoruz.

“Şimdi ne yapabilirim?” sorusunun gücüyle, şikayet etmek yerine nasıl çözüm odaklı olabiliriz?