本期我们请来了一位神秘嘉宾。

中老年互联网人在这一波的互联网寒冬中受影响最大，本期节目我们从中老年程序员如何保养自己开始，聊了35岁以上的互联网人不受待见的情况，也聊了 996 加班文化，持续学习的本质意义，以及我们对于互联网发展的思考。

中间穿插了一些小的建议，希望能给各位带来帮助。