Yeni yıl hedeflerimizi belirledik, sıra harekete geçmekte. Bu bölümde James Clear'ın Atomik Alışkanlıklar kitabından ilhamla hedeflerimize ulaşmak için almamız gereken aksiyonları örneklerle konuşuyoruz. Beraber bahaneleri bırakıp vizyon panomuzu yaşamaya başlayalım!

Bahsettiğim kitap: https://app.hb.biz/EzRpPGhUUhQO

Beni sosyal medyada takip edebilirsin!

instagram: https://www.instagram.com/selintumeryilmaz/

tiktok: https://www.tiktok.com/@selintumeryilmaz

Hayatın aslında küçük ama kritik seçimlerden oluştuğunu hiç düşündün mü? Koltukta mayışmak yerine spor yapmak, telefona bakmak yerine kitap okumak ya da dışardan söylemek yerine evde yemek yapmak gibi anlık ve küçük gözüken kararların, yaşam kalitemiz üzerinde nasıl etkileri olduğunu düşündün mü peki? 

Bu bölümde gündelik hayat örnekleri üzerinden seçimler üzerine konuşuyoruz. Gün içinde farkında olarak veya olmayarak bir sürü seçim yapıyoruz. Bu seçimler hayat kalitemizi olumlu veya olumsuz yönde değiştirme gücüne sahip! 

Son zamanlarda seçimler üzerine beni motive eden ve beni harekete geçiren, podcast’te anlattığım düşünce yapısı üzerinden seçimlerin önemini konuşalım. 

Beni sosyal medyada takip edebilirsin!

Instagram: @selintumeryilmaz

Tiktok: @selintumeryilmaz

Eğer 2025'te kendinin en iyi versiyonu olmak istiyorsan bu bölüm senin için!! Bu bölümde yarı yolda bırakmayacağımız, bize keyif veren ve motive eden hedefler nasıl belirlenmeli ve hedef belirlerken yapılan genel hatalar nelerdir üzerine konuşuyoruz.

Beni sosyal medyada takip edebilirsin!

instagram: @selintumeryilmaz

tiktok: @selintumeryilmaz

Bu bölümde yavaşlamak üzerine sohbet ediyoruz. Son zamanlarda her yaptığım işte acelem olmamasına rağmen hızlı hızlı hareket etmem ve aynı anda iki iş yapmaya çalışmam beni mental olarak yorulduğum bir yere getirdi. Bu bölümde de hayatımdan örneklerle beraber 5 maddede yavaşlamak için neler yaptığımı konuşuyoruz.

Beni sosyal medyada takip edip bölümle ilgili yorumlarınızı paylaşabilirsiniz!

Instagram: ⁠@selintumeryilmaz⁠

Tiktok: ⁠@selintumeryilmaz

Bu bölümde enerjimin düşük olduğu, konsantrasyonumu bir türlü toparlayamadığım günlerde sosyal medyada saatler geçirmek yerine bana iyi gelen “dopamin menü”mdeki aktiviteler üzerine konuşuyoruz. 

Bu bölümün sponsoru Hiwell! “selin50” kodu ile ilk seansta %50 indirimle bu yolculuğa adım atabilirsin! Linke tıklayarak 1400’den fazla uzman psikolog bulunduran Hiwell'i indirip, ücretsiz tanışma görüşmelerinin ardından bütçenize uygun seans paketini seçebilir ve terapiye başlayabilirsiniz.

Hiwell’i indirmek için: https://hiwell.app/-e-selintumeryilmaz

Hiwell ile #işbirliği #reklam

Beni sosyal medyada takip edip bölümle ilgili yorumlarınızı paylaşabilirsiniz!

Instagram: @selintumeryilmaz

Tiktok: @selintumeryilmaz

Bu bölümde “bu motivasyonu nereden buluyorsun?” sorusundan yola çıkarak önemli olanın motivasyon değil süreklilik olduğunu ve bu sürekliliği sağlayabilmek için ihtiyacımız olan 10 madde üzerine konuşuyoruz. 

Beni sosyal medyada takip edip bölümle alakalı yorumlarını paylaşabilirsin!

instagram: @selintumeryilmaz

tiktok: @selintumeryilmaz

Bu bölümde sosyal medyada denk geldiğim "bardağında ne varsa onu dökersin" temalı içerik üzerine düşündüklerimi ve bardağımı huzurlu, mutlu, iyi hislerle doldurmak için neler yaptığımı anlatıyorum

Beni sosyal medyada takip edip bölümle alakalı yorumlarını paylaşabilirsin!

instagram: ⁠@selintumeryilmaz⁠

tiktok: ⁠@selintumeryilmaz

Bu bölümde "rutinlerimizin hayatımızı negatif etkilemesi mümkün mü?" sorusu üzerine kafa yoruyoruz ve benim hayatımda ara ara karşılaştığım rutinin getirdiği stres duygusunu anlatıyorum.

Beni sosyal medyada takip edip bölümle alakalı yorumlarını paylaşabilirsin!

instagram: @selintumeryilmaz

tiktok: @selintumeryilmaz

Ben her seneye, mevsime ve aya başlarken "kendimin en iyi versiyonu olmak için neye ihtiyacım var?" sorusu üzerine kafa yormayı ve hedefler koymayı seviyorum. Bu bölümde de bu soruya cevap olarak belirlediğim 10 maddelik gönül hedefi listem üzerine konuşuyoruz.

Beni sosyal medyada takip edebilirsin!

Instagram: @selintumeryilmaz

Tiktok: @selintumeryilmaz

Bu bölümde eşim Emre ile beraber evliliğimizin geçen bir yılını değerlendirdik. 

Nasıl tanıştık?

Evleneceğim insan dediğimiz an neydi? 

5 Love Languages test sonucumuz evlenince değişti mi?

Bu bir senede nelerde zorlandık? 

Bu bir senede neler öğrendik?

Kavgadan sonra nasıl adım atılır?

Ev işi dağılımını nasıl yapıyoruz? 

Ev ekonomisini nasıl yapıyoruz? 

Gelecek bir sene için ortak hedeflerimiz ne?

soruları üzerine sohbet ettik. 

Beni bir sonraki bölüme kadar beni sosyal medya hesaplarımdan bulabilirsin. 

Instagram: @selintumeryilmaz

Tiktok: @selintumeryilmaz

Bir sonraki bölümde görüşmek üzere