você gasta muita energia tentando evitar que pensem mal sobre você? entenda por que a busca por validação e a "máscara da boazinha" nos aprisionam e que a verdadeira liberdade só começa quando temos a coragem de desagradar e deixar o outro ir.

✨ lembre-se de avaliar o episódio, afinal, o algoritmo ainda funciona à base de validação!

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capítulos do episódio:

00:00 O esforço invisível para agradar

02:19 O medo da rejeição e a busca por validação externa

07:20 Os disfarces que usamos para evitar o abandono

12:41 O paradoxo do altruísmo e o preço do autoabandono

18:21 A ilusão de controle e a liberdade do outro

23:32 Abrindo espaço para desagradar: 3 chaves para uma virada de perspectiva