Chociaż większość z nas regularnie podlega długotrwałym obciążeniom psychicznym, to niewiele sobie z tego robimy. A szkoda, bo gdybyśmy potraktowali tego przeciwnika poważnie, to  byłoby się czego obawiać.
Pod wpływem chronicznego stresu głupiejemy. Społecznie robimy się coraz paskudniejsi, poznawczo zdecydowanie obniżamy loty, funkcje emocjonalne siadają na ławce rezerwowych. A do tego sposób naszego reagowania na stres jest wyznaczony tym w jakich warunkach wzrastaliśmy, więc, żeby zacząć reagować inaczej musimy włożyć sporo pracy w oduczenie się dawnego wzorca.




S03E45 Jak głupiejemy od stresu? - O Zmierzchu

Seks, sens i reszta życia. Audycje sensualne i inspirujące - do poszukiwania równowagi, dbałości o relacje i emocje. Krytyczne - zwłaszcza, gdy w grę wchodzi ideologia, kultura i deficyty w myśleniu. 
Dla tych, którym o zmierzchu najlepiej się myśli. I dla tych dla których zmierzch to pora na odpoczynek. Na nieprawomyślne i nieobyczajne zmierzchy zaprasza psycholożka i sex coach – Marta Niedźwiecka. 
IG: https://www.instagram.com/niedzwiecka_marta/

Education

Training

Language Courses

Higher Education

K-12

Educational Technology

Niezwykle często oceniamy swoje indywidualne doświadczenie przez pryzmat "albo - albo". Taka rozłączna alternatywa ustanawia cały porządek w naszej głowie i w sercu, bo jak być osobą zadowoloną, gdy jest się poważnie chorx albo w kryzysie. Jak czuć radość, gdy wokół niekończące się trudności? Dzięki temu prostemu zabiegowi nieustannie czekamy na dobro, które ma nas spotkać, ale na szczęście, nigdy nie przebija się przez osad z gruzu. Odcinek opowiada o tym czym jest dobrostan, jak go kształtować i jakiej wyjątkowej zdolności potrzebujemy, żeby zacząć go oswajać.
Partnerem odcinka jest MultiLife Wellbeing Score - narzędzie do mierzenia dobrostanu.




S06E12 Gruz vs. Dobrostan – O Zmierzchu

Sierotka Marysia lubi pomarudzić i poużalać się nad sobą, bo to chroni ją przed złem świata tego. Problem w tym, że gdy Sierotka narzeka i jest negatywnie zaabsorbowana sobą, ktoś musi pasać jej gąski i doglądać jej owieczek. Problemy i wilki nie znikają, za to potężnieją, bo taka jest ich natura. Jakie gratyfikacje kryje w sobie sierotkowa strategia i dlaczego tak łatwo w nią wpadamy? Czym się różni użalanie się nad sobą od samowspółczucia i dlaczego ten podkast z uporem wraca w miejsce, które jest nieznośne i nikt go nie lubi?


Podkast O Zmierzchu możesz wesprzeć na Patronite:
https://patronite.pl/Zmierzchu




S06E11 Sierotka Marysia – O Zmierzchu

Kiedy ośmiornica zamyka się w słoiku wydarza się kilka ważnych rzeczy. Ona sama sądzi, że właśnie zapewniła sobie bezpieczeństwo, jednak równocześnie zużywa zapas tlenu i ogranicza dopływ informacji z zewnątrz, które mogą zadecydować o jej przetrwaniu. Po co, w takim razie, ośmiornica wchodzi do słoika i czy da ją się stamtąd bezpiecznie wyjąć? Okazuje się, że odpowiedzi na te (i inne pytania) są dalekie od oczywistości. Odcinek stanowi domknięcie cyklu o mechanizmach obronnych, domyślając do końca skutki płynące z nich wnioski. Z odcinków, nie mechanizmów.


Podkast O Zmierzchu możesz wesprzeć na Patronite:
https://patronite.pl/Zmierzchu




S06E10 Ośmiornica w słoiku – O Zmierzchu

Książka "Tańcząc" prof. Bartłomieja Dobroczyńskiego i Agnieszki Jucewicz opowiada o kryzysach w sposób wyjątkowy - wnikliwy i pozbawiony dydaktyzmu. Dlatego zaprosiłam obydwoje do rozmowy, bo chciałam wspólnie zastanawiać się nad jednym z moich ulubionych tematów. Z pełnej zakrętów rozmowy dowiecie się min. co pingwinie jaja mają wspólnego z ważnymi celami w życiu? Dlaczego szybkie usuwanie kryzysów wcale nie jest takie dobre, a przede wszystkim może poczujecie nasze współdzielone zaangażowanie w pokazywanie kryzysów jako rzeczy niezbędnej do wzrostu. Choć oczywiście nadal nieprzyjemnej, bo żadna z osób rozmawiających nie popada w pozytywne myślenie.


Partner odcinka: Wydawnictwo Agora




S06E09 Tańcząc z tygrysami - rzecz o kryzysie

Kiedyś chroniły, dziś to już zabytek albo nawet przeszkoda w rozwoju. Niezbyt trafiona nazwa "mechanizmy obronne" przylgnęła do pewnego typu zjawisk psychicznych na dobre i zbyt mocno oraz jednostronnie kształtuje ich rozumienie. Mechanizmy obronne pełniły co prawda funkcje naszych osobistych murów i systemów radzenia sobie z niegodziwością świata, ale ich działanie nie ogranicza się tylko do chronienia. Jak odróżnić pierwotne i wtórne mechanizmy obronne? Kiedy zaczynają być problemem, a kiedy są objawem adaptacji? Jakie są ich rodzaje i jak spokojnie nauczyć się je rozpoznawać u siebie? Na te i jeszcze kilka innych pytań odpowiadam w dwóch pożywnych odcinkach.


Podkast O Zmierzchu możesz wesprzeć na Patronite:
https://patronite.pl/Zmierzchu




S03E45 Jak głupiejemy od stresu? - O Zmierzchu

Download our free app to listen on your phone