Každý den zapojujeme neuvěřitelně komplexní soustavu svalů, kterou naše tělo má k dispozici. Pohyb je jednou ze základních vlastností našeho organismu a bez něj bychom dlouho nepřežili. Hýbeme se i když to tak zdánlivě nevypadá, např. když sedíme. Musí se zapojit celý mašinerie svalů pro to, abychom seděli správně, abychom udrželi naše tělo. V dnešním podcastu se pobavíme o tom, jak využít plného potenciálu našeho organismu a to i v každodenním životě, nejen při sportu, nebo u vrcholových sportovců, týká se to každého z nás.

Náš E-shop: UpLife.cz

Navštiv náš web Codeoflife.cz

Mrkni na úvodní kurz biohackingu: Optimalizace dne

Rezervuj si praktický workshop: Upgadni se!

Minutáž:

4:40 Metoda “grease to move”

8:00 Nástroje pro regeneraci

20:40 Je žádoucí chladová terapie po sportu?

26:00 Je dobré při běhání dýchat jen nosem?

28:15 Co je to HRV a jak s ním pracovat?

35:50 K čemu je fáze lehkého spánku dobrá?

39:00 Jak doplnit energii?