Aktywność w ciąży - co jest bezpieczne, a czego lepiej unikać?

W tym odcinku rozmawiam z dietetyczką i trenerką Anną Koelner (@zdrowa.an.ka) o tym, jak mądrze podejść do ruchu w czasie ciąży - bez presji, ale też bez rezygnowania z dbania o siebie.

Poruszamy m.in.:
– jakie formy aktywności są zalecane w ciąży,
– kiedy warto odpuścić trening,
– jakie są przeciwwskazania do ćwiczeń,
– jak słuchać swojego ciała
– oraz dlaczego ruch może być ogromnym wsparciem dla zdrowia mamy i dziecka 💚

To odcinek pełen wiedzy, spokoju i praktycznych wskazówek, niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, planujesz ją, czy po prostu chcesz lepiej zrozumieć ten temat.

🎧 Posłuchaj i daj znać, co było dla Ciebie najcenniejsze!